Im Gegensatz zum Isolationstraining (wie beim Bodybuilding), bei dem einzelne Muskeln gezielt isoliert werden, trainiert man beim funktionellen Training (oder auch Functional Training) ganze Bewegungsabläufe bzw. Muskelsysteme. Da beim Sport und im Alltag unsere Bewegungen von kinetischen Muskelketten ausgeführt werden, ist es sinnvoll diese auch so zu trainieren (und nicht isoliert), damit Koordination und Kraft gleichermaßen verbessert werden. Dadurch können Muskelfehlsteuerungen und damit verbundene Verletzungen vermieden werden.

Da wir nur mit einem starken Core, die maximale Kraft an unsere Arme und Beine übertragen können, gehört die Stärkung des Cores zu den wichtigsten Punkten beim funktionellen Training. Ein Sportler mit einer sehr guten Arm- und Brustmuskulatur zum Beispiel, wird sein maximales Leistungspotential niemals abrufen können, wenn seine Core-Muskulatur einen Schwachpunkt darstellt.

Trainingsgeräte wie das Gyroboard eignen sich hervorragend für funktionelles Training, indem sie eine instabile Trainingsumgebung schaffen, welche das zentrale Nervensystem stärker beansprucht und so komplexe Bewegungsabläufe effektiver verbessert und trainiert.
Da im Gegensatz zum Isolationstraining eine größere Anzahl an Muskeln gleichzeitig rekrutiert wird, ist außerdem die Herzfrequenz und der Kalorienverbrauch bei funktionellem Training höher, was sich auch beim Abnehmen positiv auswirkt. Athleten können so das Verletzungsrisiko verringern, ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit verbessern und somit ihr volles Leistungspotential abrufen. 

Das Gyroboard kombiniert die besten Eigenschaften von Balance-, Wackel und Kippbrettern. Der einzigartige Bremsmechanismus des Gyroboards ermöglicht es die Rotation und den Kippmechanismus für sicheres Üben zu verlangsamen oder ganz festzustellen und so auf das persönliche Level anzupassen. Außerdem kann das Brett durch die verstellbaren Gummigelenke in verschiedenen Winkeln positioniert werden. Der Benutzer hat also volle Kontrolle über Kippeigenschaften und Rotationsgeschwindigkeit des Boards.

Das "Health and Fitness" Modell hat, im Gegensatz zum "Fun and Extreme" Modell eine niedrigere Feder (Flat Deck Low Spring - FDLS), um bei Fitnesstraining die Verletzungswahrscheinlichkeit zu minimieren.