Startseite » Katalog » Trainingszubehör » Bücher » Intermittent Fasting im Kraftsport
Kategorien

Fitnessgeräte

Work Place - Office Fitness

Ausstellung Wettingen

Ausstellung Wil (SG)

Professionelle Fitnessgeräte

Sportgeräte

Trainingszubehör

  Hantelscheiben und Stangen

  Kurzhanteln und Langhanteln

  verstellbare Hantelsysteme

  Kettlebells

  Griffe und Trainingszubehör

  Functional Training

  Aerobic, Fitness und Gymnastik

  Trainingshandschuhe

  Gewichthebergürtel

  Zugriemen und Zughilfen

  Klimmzugstangen

  Bandagen

  Gymnastikbälle

  Medizinbälle

  Gymnastikmatten

  Gymnastikbänder

  Springseile

  Pilates und Yoga

  Therapie

  MFT, Discs und Boards

  Suspension Training

  Speed Training

  Trampoline

  Bodenschutzmatten

  Pulsmessgeräte und Sportuhren

  Kompasse

  iPhone Zubehör

  Boxsport

  Waagen

  Blutdruckmessgeräte

  Muskelstimulationsgeräte

  Powerbreathe

  Powerball, Haptikball

  Massage

  Bücher

    Training

    Diät und Ernährung

    Nahrungsergänzungen

    Hormone und Doping

    Anatomie

  DVD

  Nordic Walking

  Aus der TV-Werbung

Fitness Design

Green System

Sporternährung

Sporternährung nach Marke

Sporternährung TOP 30

Wellnesseinrichtungen

Sport und Freizeit

Sportbekleidung

Sonderangebote
Neue Produkte
Gehe zu...
Schnellsuche
 

Verwenden Sie Stichworte, um ein Produkt zu finden.
erweiterte Suche
Neue Produkte Zeige mehr
Sponser Multi Protein CFF 20 x 20g Beutel
Sponser Multi Protein CFF 20 x 20g Beutel
60.00CHF

Intermittent Fasting im Kraftsport
[5358.2]

20.90CHF

 

Mit Intermittent Fasting, deutsch „Intervallfasten“, lässt sich ein rasanter Fettabbau erzielen, ohne die Kalorien zu reduzieren – das kann keine Diät! Man nimmt sehr gut ab, besonders an den Problemzonen am Bauch, an den Hüften, am Po und an den Oberschenkeln. Und das Beste: Bei richtiger Anwendung bleibt die Muskelmasse nicht nur komplett erhalten, es ist sogar möglich, an Muskulatur zuzulegen!


Intermittent Fasting im Kraftsport
Für eine grössere Darstellung<br>klicken Sie auf das Bild.




Das zugrunde liegende Konzept ist recht einfach und schon älter, doch liegen heute endlich Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien vor, die eine neue Einschätzung für die Anwendung im Kraftsport erlauben. Denn beim Intervallfasten handelt es sich eben nicht um eine herkömmliche Diät, deshalb reagiert der Organismus auch anders, als vielfach angenommen: Es kommt schon nach wenigen Tagen zu entscheidenden hormonellen Veränderungen im Körper, die es gilt, bestmöglich zu nutzen.

Tatsächlich können die hormonellen Wirkungen des Intervallfastens durch eine gezielte Ernährung und Ernährungsplanung noch einmal deutlich gesteigert werden. So muss z.B. der Insulinabsenkung viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Dann sind auch anhaltende Wachstumshormon-Anhebungen um mehrere 100 % möglich, ebenso wie eine deutlich verbesserte Regeneration nach dem Training; harte Trainingseinheiten werden so deutlich besser und schneller verarbeitet.

Obendrein kann eine Erhöhung der Stoffwechselrate um bis zu 12% erreicht werden, was den Fettabbau weiter beschleunigt. Gleichzeitig kommt es zu einer gesteigerten Trainingsmotivation, die trotz des Fastens Kraftsteigerungen und Muskelaufbau ermöglicht. Und das Immunsystem wird enorm gestärkt, was ein kontinuierliches Training und damit anhaltende Fortschritte bei Muskelentwicklung und Fettabbau erlaubt.

Dieses Buch erklärt anschaulich die Grundlagen des Intervallfastens und wie der Kraftsportler davon bestmöglich profitiert. Dabei wird mit vielen vermeintlichen Gewissheiten aufgeräumt, die optimale Fortschritte bei Training und Fettabbau verhindern. So wird z.B. eingehend beschrieben, warum man trotz des beim Fasten eintretenden Abfalls von Testosteron und IGF-1 effektiv trainieren und Fett abbauen kann; wie man das Essensfenster ebenfalls zum Fettabbau nutzt; welche Fastenmodelle den Muskelerhalt gefährden und warum eine Kalorienreduktion beim Fasten nicht anzuraten ist; aus welchen Gründen auf Kohlenhydrate weitgehend verzichtet werden sollte und Carb-Cycling unnötig ist; warum Süssstoffe das Fasten nicht erleichtern; warum eine Mahlzeit, ja selbst eine BCAA-Zufuhr vor dem Training kontraproduktiv ist; weshalb Snacks in längeren Fastenfenstern die Fortschritte bremsen, für optimale Ergebnisse Milchprodukte gemieden werden sollten und welche Fehler bei der Trainingsplanung häufig gemacht werden.

Intervallfasten stellt vieles auf den Kopf, was im Kraftsport bislang als ungeschriebenes Gesetz galt; da muss man anders planen und liebgewonnene Gewohnheiten auf den Prüfstand stellen. Nur so können die vielen Vorteile dieser Ernährungsform voll ausgenutzt werden. Dieses Buch liefert Ihnen alle Informationen, um mit Intervallfasten in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.

Karl Funk: Intermittent Fasting im Kraftsport – sehr guter Fettabbau ohne Kalorienreduktion, kein Muskelverlust, mehr Drive im Training, optimale Regeneration.
ISBN 13: 978-3-929002-60-7
117 Seiten



Intermittent Fasting im Kraftsport ::::: Fitnessgeräte von Sharkfitness.ch :::::
Klicken Sie bitte auf das PDF-Symbol zum Download des Produktdatenblattes.
Produkt Bewertungen
Es liegen noch keine Bewertungen vor.

Schreiben Sie Ihre eigene Bewertung
 über dieses Produkt
Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, haben auch folgende Produkte gekauft:
Body Solid Power Rack (GPR378)
Body Solid Power Rack (GPR378)
Body Solid Hyperextension 45° Rollen (GHYP45)
Body Solid Hyperextension 45° Rollen (GHYP45)
Body Solid Beinpresse-Hack Squat Kombigerät (GLPH1100)
Body Solid Beinpresse-Hack Squat Kombigerät (GLPH1100)

Warenkorb Zeige mehr
0 Produkte
Social Media
Standorte

Fitness-Shop Wettingen



Fitness-Shop Wil


Outlet Wettingen

Hersteller
Professional Division
arrow-left Profiabteilung
arrow-left Profigerätesortiment
arrow-left Wellnesseinrichtungen
Shark Service
arrow-left Serviceformular
Coupon Code
Tragen Sie bitte Ihren Couponcode ein.

© Shark Fitness AG · Landstrasse 129 · 5430 Wettingen · Tel. 056 427 02 25 · info@sharkfitness.ch
Design by 7dana.com
Adidas airex air machine All Stars BodyCraft body solid bowflex casall Circle Fitness compex
Adidas Airex Air Machine All Stars BodyCraft Body-Solid Bowflex Casall Circle Fitness Compex
concept2 daum-electronics Dymatize first-degree fitvib excel hbp Healthstream horizon Inkospor insiders
Concept 2 Daum Electron. Dymatize First Degree Fitvibe HBP Healthstream Horizon Fitness Inkospor Insiders
Iron Gym Keiser kettler lemond Life Fitness mft Multipower nautilus NOHrD OarTec
Iron Gym Keiser Kettler Lemond Fitness Life Fitness MFT Multipower Nautilus NOHrD OarTec
ON Optimum Nutrition Powerball PowerBar Personality Gym polar Precor reebok Schiek schwinn Shark Energy Drink
Optimum Nutrit Powerball PowerBar Personal. Gym Polar Precor Reebok Schiek Schwinn Shark Energy
Sissel Slendertone Sponser sports art Stairmaster Star Trac Stil.Fit strenflex Suunto Sypoba
Sissel Slendertone Sponser SportsArt Stairmaster Star Trac Stil-Fit Strenflex Suunto Sypoba
tanita Teca thera TRX Tuff Stuff tunturi U.N.O. Sports vision fitness water rower Weider
Tanita Teca Thera TRX Tuff Stuff Tunturi U.N.O. Sports Vision Fitness Waterrower Weider