Creatine ist ein Nährstoff mit einer wichtigen Bedeutung im Energiehaushalt des Bodybuilders. Je mehr Creatine in den Muskeln gespeichert ist, desto höhere Kraftleistungen sind möglich. Wissenschaftliche Studien und praktische Erfahrungen zeigen Zuwächse bis zu 25 Prozent.

Bodybuilder sollten grundsätzlich ihr Training periodisieren. Das bedeutet, das Training in verschiedene Phasen einzuteilen. Wenn mit einer Wiederholungszahl von sechs bis acht pro Satz trainiert wird, kann eine Creatine-Zufuhr das schwere Training unterstützen. Die mit dem zugeführten Creatine einhergehende Wasserspeicherung in den Muskeln führt gleichzeitig zu einer Gewichtszunahme.

• Unterstützt die Energieproduktion bei intensivem Training
• Steigert die Leistung bei Krafttraining und anderen intensiven Belastungen
  
• Steuert den Anabolismus im Muskel
• Hydratisiert die Muskelzellen
• Verbessert die Erholung zwischen den Sätzen und nach intensivem Training
  
• Aspartamfrei

Zutaten:

100% Kreatinmonohydrat. Kann Spuren von Milch, Soja und Ei enthalten.

Zubereitung:

Pro Portion 1/2 Dosierlöffel (= 3 g) Pulver in 300 ml Wasser einrühren.

Verzehrempfehlung:

je nach Körpergewicht 2-4 x 5g in der ersten Woche (Aufladephase), danach 3-5 Wochen maximal 2g täglich (Haltephase)

Verpackungseinheit: 500g

Geschmacksrichtung: neutral