Im Segelsport werden „Grinders“ zum schnellen Hissen und Senken der Segel eingesetzt. Grinders haben den Vorteil, dass durch den Einsatz des gesamten Oberkörpers sehr viel Drehkraft entwickelt wird, was wiederum die Segelsetz-Geschwindigkeit erhöht.

„Profigrinder“ (so werden Segler genannt, die für das Segelsetzen verantwortlich sind) sind sehr gute Kraft und Cardio-Athleten.

Mit dem WaterGrinder macht das effektive Training zum Aufbau von Korpusmuskulatur sehr viel Spaß. Nachhaltig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Der Wasserwiderstand ist sehr konstant und erhöht sich, wie beim Segelhissen, mit der Drehgeschwindigkeit. Je schneller man kurbelt, desto höher der Widerstand.

Der Grundwiderstand kann durch die Verstellung der Kurbellänge in 8 Stufen verstellt werden.

Die Kurbel kann sowohl vorwärts- wie auch rückwärts betätigt werden. Zudem können durch eingesetzte Freiläufer die Kurbeln auch einzeln gedreht werden, ohne dass die andere Kurbel mit dreht.

Der Sitz kann beidseitig in drei verschiedenen Höhen eingehängt werden. Der Monitor wird in Arbeitsrichtung gedreht und zeigt verschiedene Messwerte, wie Umdrehungen/ Minute, Zeit, Watt etc. an.