• Automatische alterbasierende Zielzone – in Schlägen pro Minute / in %
  Für ein sicheres und effektives Training bestimmt der Trainingscomputer automatisch deinen Herzfrequenzbereich nach der sehr pauschalen Altersformel (220 minus Lebensjahre). Die Grenzwerte werden entweder in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz (%) angezeigt. Siehe auch Manuelle Zielzone.
• Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz pro Runde
• Durchschnittliche, minimale und maximale Herzfrequenz des Trainings
• Herzfrequenz – in Schlägen pro Minute (oberer Grenzwert) / in %
  Die Herzfrequenz ist das Maß der Leistung, die das Herz erbringt. Die Herzfrequenz lässt sich in der Anzahl der Schläge pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz (%) deiner maximalen Herzfrequenz ausdrücken.
• Herzfrequenz-basierende Zielzonen mit visuellem und akustischem Alarm
  Du kannst, um die gewünschte Trainingsintensität festzulegen, Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Herzfrequenz basieren. Wenn du dich ausserhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer darüber durch einen visuellen und akustischen Alarm.
• Maximale Herzfrequenz (altersbasierend)
  Die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) während einer maximalen physischen Belastung. Eine grobe Schätzung deiner maximalen Herzfrequenz erhältst du, wenn du dein Alter von 220 abziehst. Die HFmax ist nützlich, um die Intensität deines Trainings zu bestimmen. Einige Polar Modelle definieren die maximale Herzfrequenz über den Polar OwnIndex Fitness-Test, siehe auch HFmax (auf Basis des Polar OwnIndex Fitness-Test).
• HFmax (Benutzereingabe)
• Manuelle Zielzone – Schläge pro Minute / in %
  Diese Funktion ermöglicht es dir, deinen Herzfrequenz-Trainingsbereich für dein Training entsprechend einzustellen. Du kannst die Zielzone für dein Training in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz angeben.
• Polar OwnIndex® – Fitness-Test
• Polar OwnCal® – persönlicher Kalorienverbrauch mit Fettverbrennungsanteil in %
  Die Funktion Polar OwnCal® ermittelt die während eines Trainings verbrauchten Kilokalorien. Diese Funktion ermöglicht es dir, die in einer Trainingseinheit sowie die während mehrerer Trainingseinheiten verbrauchten Kilokalorien zu bestimmen. Diese Funktion ermittelt auch den Fettverbrennungsanteil (Fett% auf dem Display), also die Kilokalorien an Fett, die während eines Trainings verbraucht wurden und als Prozentsatz der insgesamt verbrannten Kilokalorien ausgedrückt werden.
• Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – codierte Herzfrequenz-Übertragung
  Die codierte Herzfrequenz-Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung deiner Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von deinem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer um ein Vielfaches. Die W.I.N.D.-Übertragung bei 2,4 GHz schliesst Störungen durch andere elektronische Geräte aus.
• Polar SportZones
  Polar SportZones stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität des Trainings auszuwählen und zu beobachten und auf SportZones basierende Trainings-Programme zu verfolgen. Das Training wird, basierend auf deiner maximalen Herzfrequenz, in fünf Zonen unterteilt: Sehr leicht (50-60 %HFmax), leicht (60-70 %HFmax), mittel (70-80 %HFmax), hart (80-90 %HFmax) und Maximum (90-100 %HFmax).
• Polar ZoneOptimizer - personalisierte SportZonen
• Trainingsnutzen
  Die Trainingsnutzen-Funktion bietet dir sofortiges Feedback als Text auf deinem Trainingscomputer, direkt nachdem du deine Trainingseinheit beendet hast: zuerst erhältst du eine kurze Zusammenfassung zur Wirkung deines Trainings, und in der Trainingsergebnisdatei dann ausführlichere Informationen. Wenn du dein Trainingsergebnis an polarpersonaltrainer.com überträgst, wird der Trainingsnutzen im Trainingsergebnis in deinem Online-Tagebuch aus der körperlichen Perspektive betrachtet. Der Trainingsnutzen interpretiert die numerischen Daten, die dein Trainingscomputer während deiner Trainingseinheit erfasst und erklärt, welche Wirkung die Einheit auf deinen Körper und deine Fitness hat. Die Trainingsnutzen-Funktion ist nur bei bestimmten Trainingscomputern verfügbar.

• Radeinstellungen - für 2 Fahrräder
  Du kannst Einstellungen für bis zu zwei oder drei Räder in deinem Trainingscomputer definieren. Wenn du das Training aufnimmst, kannst du zwischen den Rädern dasjenige mit den richtigen Einstellungen für die Trainingseinheit aussuchen.
• Schrittfrequenz - aktuell, durchschnittlich und maximal

• Autostart/-stop
  Die Funktion Autostart/-stopp startet bzw. stoppt die Aufzeichnung der Trainingseinheit durch einen Radcomputer automatisch, sobald du anfängst Rad zu fahren bzw. damit aufhörst.
• Radeinstellungen - für 2 Fahrräder
  Du kannst Einstellungen für bis zu zwei oder drei Räder in deinem Trainingscomputer definieren. Wenn du das Training aufnimmst, kannst du zwischen den Rädern dasjenige mit den richtigen Einstellungen für die Trainingseinheit aussuchen.
• Distanz - Training, Runde und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Geschwindigkeit - aktuell, durchschnittlich und maximal

• Kompatibel mit Macintosh (Intel-basiert) über Polar DataLink
• Kompatibel mit PC über Polar DataLink
• Kompatibel mit polarpersonaltrainer.com über Polar DataLink

• Distanz - Training, Runde und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Routen-Mapping – optional mit dem Web-Service polarpersonaltrainer.com
• Running Index (Laufindex)
  Der Running Index basiert auf den Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten, die während des Laufens gemessen wurden. Er bietet tägliche Informationen zu deinem Leistungsniveau, deiner aeroben Fitness und deiner Laufeffizienz. Die Steigerung der Laufeffizienz kennzeichnet eine verbesserte Ökonomie der Laufleistung.
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
  Das Tempo (ausgedrückt als min/km bzw. min/Meile) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

• Distanz - Training, Runde und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Routen-Mapping – optional mit dem Web-Service polarpersonaltrainer.com
• Running Index (Laufindex)
  Der Running Index basiert auf den Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten, die während des Laufens gemessen wurden. Er bietet tägliche Informationen zu deinem Leistungsniveau, deiner aeroben Fitness und deiner Laufeffizienz. Die Steigerung der Laufeffizienz kennzeichnet eine verbesserte Ökonomie der Laufleistung.
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
  Das Tempo (ausgedrückt als min/km bzw. min/Meile) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

• Erweiterte Trainingsanalyse
• Kartenansicht – optional mit GPS-Sensor
• Einstellungen Trainingscomputer
• Tagebuch
• Training Load
• Trainingsprogramme

• Indikation der noch verfügbaren Speicherkapazität
• Total
  Der Summenspeicher enthält deine Trainingsdaten ab der letzten Zurücksetzung, wodurch du dein Langzeittraining verfolgen kannst.
• Trainingsdateien (mit Zusammenfassung) – 99
• Wochenzusammenfassung
  Der Wochen-Verlauf sammelt deine wöchentlichen Trainingsdaten. Durch Auswahl einer Woche kannst du deine Trainingsdaten für diese Woche einsehen.

• Durchschnittliche Schrittlänge
  Die Schrittlänge ist die durchschnittliche Länge eines Schritts, also der Abstand zwischen dem linken und dem rechten Fuss bei Bodenkontakt. Läufer passen Ihre Schrittlänge an, um schneller zu werden: Schrittlänge und Geschwindigkeit nehmen zu. Dennoch ist einer der häufigsten Fehler, den Laufanfänger machen, das Laufen mit zu grossen Schritten. Die effektivste Schrittlänge ist die natürliche - die, bei der du dich am wohlsten fühlst.
• Schrittfrequenz - aktuell, durchschnittlich und maximal
• Distanz - Training, Runde und Total
  Die Distanz (in km oder Meilen) lässt sich auf verschiedene Arten einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.
• Running Index (Laufindex)
  Der Running Index basiert auf den Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten, die während des Laufens gemessen wurden. Er bietet tägliche Informationen zu deinem Leistungsniveau, deiner aeroben Fitness und deiner Laufeffizienz. Die Steigerung der Laufeffizienz kennzeichnet eine verbesserte Ökonomie der Laufleistung.
• Geschwindigkeit/Tempo - aktuell, durchschnittlich und maximal
  Das Tempo (ausgedrückt als min/km bzw. min/Meile) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

• Automatische Rundenaufzeichnung
  Mit dieser Funktion kannst du den Trainingscomputer so einstellen, dass er automatisch Rundenzeiten nimmt, basierend auf der voreingestellten Distanz, z. B. jeden Kilometer.
• Grafischer Zielzonen-Indikator
  Diese Funktion stellt auf dem Display die Zone grafisch dar, in der du dich während einer Trainingseinheit befindest, was dir hilft, in der gewünschten Intensitätszone zu bleiben.
• Anzahl Runden – 99
• Sportprofile (drei feste Sportprofile)
• ZoneLock - Zonensperre
  Die ZoneLock-Funktion hilft dir beim Erreichen einer bestimmten Intensität. Du kannst eine Zone vor oder während einer Trainingseinheit festlegen, indem du eine Taste drückst, sobald du dich in der Zone befindest.
• ZonePointer
  Der ZonePointer ist ein sichtbares und bewegliches Symbol auf dem Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob du dich in der voreingestellten Zielzone befindest. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit, Tritt-/Schrittfrequenz oder ein bestimmtes Tempo zu erreichen.

• Displaybeleuchtung
• Datum- und Wochentagsanzeige
• Anzeigetext in Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Niederländisch, Dänisch, Finnisch, Norwegisch und Schwedisch
• 2 Zeitzonen
• Tastensperre
• Batterieverbrauchsanzeige
• Stoppuhr
  Die Stoppuhr lässt sich zur Zeitmessung verwenden, zum Beispiel zur Aufzeichnung von Rundenzeiten. Bei einigen Modellen misst die Stoppuhr die gesamte Trainingszeit.
• Uhrzeit (12/24) mit Weck- und Schlummerfunktion
• eigener Batteriewechsel möglich
• Wasserbeständig - bis 30 m

Verpackungsinhalt

• Polar RCX3 Trainingscomputer
• Polar WearLink®+ Sender W.I.N.D.
• Polar s3+ Laufsensor
• Polar DataLink Datenübertragungseinheit
• Kurzanleitung RCX3
• Gebrauchsanleitung s3+ Laufsensor