Gerade bei schlechtem Wetter oder für das Training ungeeigneter Umgebung bietet sich das Ergometertraining an. Dieser Ratgeber von Dr.med. Ludwig Geiger zeigt Ihnen wie man mit Freude und Erfolg ein sinnvolles Ergometertraining durchführt.

Inhalt:

· Das Ergometer und seine Einsatzmöglichkeiten

· Die Trainingsrahmenbedingungen

· Ergometertraining ist vor allem Ausdauertraining

· Gesundheit und Leistungsverbesserung als Trainingsziel

· Trainingsprogramme

· Ergometertraining bei manifesten Erkrankungen

· Ergometer-Ausdauertests

· Die belastbare Muskulatur und Maßnahmen zu ihrer optimalen Regeneration