Liege Ergometer

Das besonders rückenschonende Cardiotraining

Liegeergometer kombinieren eine halbliegende Trainingsposition mit einem besonders rückenschonenden und angenehm positionierten Cardiotraining. Oberschenkel- und Gesässmuskulatur werden stärker beansprucht als bei herkömmlichen Heimtrainern. Ein tiefer Einstieg ermöglicht ein einfaches Ein- und Aussteigen.

Der Unterschied zum herkömmlichen Ergometer

Während beim herkömmlichen Ergometer die klassische Position simuliert wird, welche Sie bei einem Strassenfahrrad einnehmen, ist die Sitzposition auf einem Liegeergometer besonders komfortabel. Die halbliegende Position bietet ein genauso effektives Training wie bei herkömmlichen Heimtrainern.

Rehabilitation oder Trainingseinstieg ohne Einschränkungen

Liegeergometer stammen ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich und werden dort bei Problemen der Lendenwirbelsäule bevorzugt eingesetzt, um in Kombination mit hoher Rückenlehne ein angenehmes Training zu ermöglichen. Aufgrund der grosszügigen Sitzfläche sind Halbliege-Ergometer auch für übergewichtige Nutzer besonders geeignet. Liegeergometer mit tiefem Einstieg bieten dazu besondere Vorteile für Nutzer, die aufgrund von verletzungs- und altersbedingten Einschränkungen Probleme beim Einstieg in herkömmliche Ergometer haben.

Das Training auf einem Ergometer bietet eine Vielzahl von Vorteilen und ist gut für verschiedene Fitnessziele und -bedürfnisse geeignet.

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems.
• Steigerung der Ausdauer: länger aktiv sein, ohne zu ermüden.
• Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust: effektive Energieverbrennung je nach Intensität und Dauer.
• Gelenkschonendes Training: deutlich gelenkschonender als Übungen mit hoher Aufprallbelastung.
• Individuelle Anpassungsmöglichkeiten: verschiedene Widerstandseinstellungen und Trainingsprogramme.
• Wetterunabhängiges Training: unabhängig von den Witterungsbedingungen.