{"title":"Muskelstimulationsgeräte","description":"\u003ch2\u003eMuskelstimulationsgeräte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMuskelstimulationsgeräte, auch als elektrische Muskelstimulation (EMS) bezeichnet, sind Geräte, die elektrische Impulse verwenden, um Muskelkontraktionen zu erzeugen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFunktionsweise\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMuskelstimulationsgeräte arbeiten durch das Senden von elektrischen Impulsen an die Muskeln über Elektroden, die auf die Haut aufgebracht werden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiese Impulse ahmen die natürlichen elektrischen Signale nach, die das Gehirn zur Steuerung der Muskelkontraktionen sendet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie elektrischen Impulse stimulieren die Nervenenden, was zur Kontraktion der entsprechenden Muskelfasern führt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eEinsatzbereiche\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTraining und Rehabilitation: Muskelstimulationsgeräte werden in der Sport- und Rehabilitationsmedizin eingesetzt, um Muskelkraft, Ausdauer und Muskelerholung zu verbessern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskelaufbau: EMS-Training kann helfen, die Muskelmasse und -kraft zu erhöhen, indem es zusätzliche Muskelkontraktionen induziert und die Muskelrekrutierung verbessert.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntspannung und Schmerzlinderung: Muskelstimulation kann auch zur Entspannung der Muskulatur und zur Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen eingesetzt werden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eVorteile und Vorsichtsmassnahmen\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEffizientes Training: EMS-Training kann in kurzer Zeit intensive Muskelstimulation bieten, was für Personen mit begrenzter Zeit oder eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit vorteilhaft sein kann.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusätzliche Unterstützung: Muskelstimulationsgeräte können eine Ergänzung zu herkömmlichem Training sein und zusätzliche Muskelreize bieten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVorsichtsmassnahmen: Bei der Verwendung von Muskelstimulationsgeräten ist es wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und die richtigen Einstellungen zu wählen, um Überstimulation oder Verletzungen zu vermeiden. Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder Implantaten sollten vor der Verwendung von EMS-Geräten einen Arzt konsultieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEs ist wichtig zu beachten, dass Muskelstimulationsgeräte kein Ersatz für konventionelles Training sind und eine ausgewogene Trainingsroutine und eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen können. Die Verwendung von Muskelstimulationsgeräten sollte mit Vorsicht und unter Anleitung eines qualifizierten Trainers erfolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen und potenzielle Risiken zu minimieren.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-1-druckknopfanschluss-5x5cm-4-stuck","title":"Compex Elektroden Easysnap, 1 Druckknopfanschluss, 5x5cm, 4 Stück","description":"\u003cp\u003eCompex Easy Snap Performance Elektroden, 5 x 5cm, 4 Stk. pro Beutel\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEigenschaften: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap: Einfaches Anschliessen zwischen Kabel und Elektrode, mit einer Hand durch einfaches Drücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKomfortabel: Optimale Wiedergabe der elektrischen Kraft für Sitzungen mit höherer Intensität, Garant für eine höhere Effizienz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiederverwendbarkeit: je nach Hauttyp und Anwendungsbedingungen unterschiedlich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassungsfähigkeit: Anwendung auch mit Muskelstimulatoren anderen Marken mit Druckknopfsystem möglich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKompatibel mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE und der frühere COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63840377176441,"sku":"5400.4","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48761.jpg?v=1782482551"},{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-1-druckknopfanschluss-5x10cm-2-stuck","title":"Compex Elektroden Easysnap, 1 Druckknopfanschluss, 5x10cm, 2 Stück","description":"\u003cp\u003eEasy Snap Performance Elektroden mit 1 Druckknopfanschluss, 5 x 10cm, 2 Stk. pro Beutel\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEigenschaften:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap: Einfaches Anschliessen zwischen Kabel und Elektrode, mit einer Hand durch einfaches Drücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKomfortabel: Optimale Wiedergabe der elektrischen Kraft für Sitzungen mit höherer Intensität, Garant für eine höhere Effizienz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiederverwendbarkeit: je nach Hauttyp und Anwendungsbedingungen unterschiedlich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassungsfähigkeit: Anwendung auch mit Muskelstimulatoren anderen Marken mit Druckknopfsystem möglich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKompatibel mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE und der frühere COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63840379044217,"sku":"5400.5","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48763.jpg?v=1782482563"},{"product_id":"gutscheine","title":"Gutscheine für die Filialen Wettingen und Wil","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeschenkgutschein von Shark Fitness – die persönliche Geschenkidee\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie suchen ein passendes Geschenk für Fitnessbegeisterte? Mit einem Geschenkgutschein von Shark Fitness bereiten Sie garantiert Freude. Ob Fitnessgeräte, Trainingszubehör oder weitere Fitnessprodukte – die beschenkte Person kann den Gutschein direkt in unseren Filialen nach Wunsch einlösen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEine schöne Gutscheinkarte zum Verschenken\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Gutschein wird als hochwertige Gutscheinkarte per Post verschickt und eignet sich ideal als Geschenk zum Geburtstag, zu Weihnachten oder zu einem anderen besonderen Anlass. So bereiten Sie Fitnessbegeisterten eine Freude und überlassen ihnen die freie Wahl aus unserem Sortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIhre Vorteile auf einen Blick\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchöne Gutscheinkarte zum Verschenken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBequemer Versand per Post\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerschiedene Gutscheinbeträge zur Auswahl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinlösbar in unseren Filialen in Wettingen und Wil\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Dieser Gutschein ist ausschliesslich in unseren Filialen in Wettingen und Wil einlösbar. Eine Einlösung im Shark Fitness Online-Shop ist nicht möglich.\u003c\/p\u003e","brand":"Shark Fitness Products","offers":[{"title":"CHF 20.--","offer_id":63841198965113,"sku":"20","price":20.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 50.--","offer_id":63841198866809,"sku":"50","price":50.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 100.--","offer_id":63841198899577,"sku":"1000","price":100.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 200.--","offer_id":63841198932345,"sku":"750","price":200.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/22204.jpg?v=1782486312"},{"product_id":"compex-sp-2-0-sport-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 2.0 - Sport Line - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: mit Kabel\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Nein\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Nein\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: * KONDITIONSTRAINING, SCHMERZBEHANDLUNG, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 20\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Monochrom\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eKONDITIONSTRAINING\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAUSDAUER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAEROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHNELLKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen. Es wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten. Wenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken. Um eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten. Wenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauerrdquo: eine \"spezifische Vorermüdungrdquo: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereitetenrdquo: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklusrsquo: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklusrsquo: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eSP 2.0 EMS Muskelstimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabelset mit 4 Snap-Kabeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMI-Sensorkabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5k6MYLpcmTY\" title=\"Compex SP 2.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841709785465,"sku":"5404.101","price":429.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48782.jpg?v=1782488781"},{"product_id":"compex-sp-4-0-sport-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 4.0 - Sport Line - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: wireless\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan, MI-range, MI-tens\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Nein\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Nein\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: KONDITIONSTRAINING, SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 30\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Monochrom\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eKONDITIONSTRAINING\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAUSDAUER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAEROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHNELLKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCROSS TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUMPFSTABILISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELATROPHIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELKRÄFTIGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWETTKAMPFERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauerrdquo: eine \"spezifische Vorermüdungrdquo: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereitetenrdquo: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklusrsquo: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklusrsquo: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eSP 4.0 EMS Elektromuskelstimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabelset mit 4 Snap-Kabeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMI-Sensorkabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g2-eZAa0uPc\" title=\"Compex SP 4.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841711161721,"sku":"5404.11","price":649.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48790.jpg?v=1782488797"},{"product_id":"compex-sp-6-0-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 6.0 - 4 Module - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: mit Kabel\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan, MI-range à auf die 4 Module\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Ja\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Ja\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: KONDITIONSTRAINING, SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 30\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Monochrom\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eKONDITIONSTRAINING\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAUSDAUER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAEROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHNELLKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCROSS TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUMPFSTABILISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELATROPHIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELKRÄFTIGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWETTKAMPFERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauer: eine \"spezifische Vorermüdung: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereiteten: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklus von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklus von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSP 6.0 EMS Muskelstimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Module\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadestation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 1-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUSB-Kabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4awX_Ta7WPM\" title=\"Compex SP 6.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841712341369,"sku":"5404.12","price":890.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48759.jpg?v=1782488814"},{"product_id":"compex-sp-8-0-sport-line-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 8.0 - Sport Line - 4 Module - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: wireless\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan, MI-autorange, MI-tens, MI-action à auf die 4 Module\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Ja\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Ja\u003cbr\u003eUpload remote history: Ja\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: KONDITIONSTRAINING, SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 40\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Farben\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eLaden in weniger als 2 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eKONDITIONSTRAINING\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAUSDAUER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAEROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHNELLKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜBERKOMPENSIERUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSPRUNGGELENKSTÄRKUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCROSS TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUMPFSTABILISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRESTART\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLUMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEPIKONDYLITIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELATROPHIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELKRÄFTIGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWETTKAMPFERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBIZEPS TRAINIEREN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHULTERN STÄRKEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBRUSTMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePOWER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLYMPHDRAINAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauerrdquo: eine \"spezifische Vorermüdungrdquo: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereitetenrdquo: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklusrsquo: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklusrsquo: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSP 8.0 EMS Muskelstimulator\u003cbr\u003e4 Module\u003cbr\u003eLadestation\u003cbr\u003eLadegerät\u003cbr\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003cbr\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003cbr\u003e4 x 1-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003cbr\u003eSchutzhülle für zentrale Steuerung\u003cbr\u003eReisekoffer\u003cbr\u003eUSB-Kabel\u003cbr\u003eBedienungsanleitung\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yTnEouM-xck\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841713062265,"sku":"5404.13","price":1190.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48773.jpg?v=1782488829"},{"product_id":"compex-fit-1-0-fit-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 1.0 -  Fit Line - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: mit Kabel\u003cbr\u003eMuscle Intelligence:Nein\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Nein\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Nein\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: SCHMERZBEHANDLUNG, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 10\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Monochrom\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBIZEPS TRAINIEREN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBRUSTMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOBERSCHENKEL TRAINIEREN\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauerrdquo: eine \"spezifische Vorermüdungrdquo: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereitetenrdquo: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklusrsquo: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklusrsquo: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eStimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabelset mit 4 Snap-Kabeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/u4NqeRkwzJk\" title=\"Compex FIT 1.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841713553785,"sku":"5404.14","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48805.jpg?v=1782488845"},{"product_id":"compex-fit-3-0-fit-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 3.0 - Fit Line - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: mit Kabel\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Nein\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Nein\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 20\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Monochrom\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRÜCKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELATROPHIE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBRUSTMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLYMPHDRAINAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauerrdquo: eine \"spezifische Vorermüdungrdquo: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereitetenrdquo: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklusrsquo: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklusrsquo: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eStimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabelset mit 4 Snap-Kabeln\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMI-Sensorkabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o5FeaanpEnU\" title=\"Compex FIT 3.0 | Restore your Muscles\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841714012537,"sku":"5404.15","price":429.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48798.jpg?v=1782488861"},{"product_id":"compex-fit-5-0-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 5.0 - 4 Module - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eTechnologie: wireless\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan, MI-range à auf die 4 Module\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Ja\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Nein\u003cbr\u003eUpload remote history: Ja\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 30 - 14 Fitness, 10 Schmerztherapie, 4 Erholung \u0026amp; Massage, 2 Rehabilitation\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Farben\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eEnergie-Akku Laden in weniger als 4.5 Stunden\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLUMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEPIKONDYLITIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEPIKONDYLITIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBIZEPS TRAINIEREN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHULTERN STÄRKEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBRUSTMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePOWER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCROSS TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLYMPHDRAINAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort und Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauer: eine \"spezifische Vorermüdung: der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereiteten: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklus: von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklus: von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFIT 5.0 EMS Muskelstimulator\u003cbr\u003e4 Module\u003cbr\u003eLadestation\u003cbr\u003eLadegerät\u003cbr\u003e4 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003cbr\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003cbr\u003e4 x 1-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003cbr\u003eTransporttasche\u003cbr\u003eUSB-Kabel\u003cbr\u003eBedienungsanleitung\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_OxYNk1Mcm4\" title=\"Compex FIT 5.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841714831737,"sku":"5404.16","price":849.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48760.jpg?v=1782488878"},{"product_id":"compex-sp-8-0-wod-edition-sport-line-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 8.0 WOD Edition - Sport Line - 4 Module - Elektromuskelstimulator","description":"\u003cp\u003eAufgrund der einzigartigen MI-Technologie (muscle intelligence) passt der Stimulator die Programme automatisch an die Beschaffenheit Deiner Muskulatur an. Dies ermöglicht eine effective Elektromuskelstimulation bei zeitgleich erhöhtem Komfort und besserer Leistung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTechnologie: wireless\u003cbr\u003eMuscle Intelligence: MI-scan, MI-autorange, MI-tens, MI-action à auf die 4 Module\u003cbr\u003eWeb Verbindung: Ja\u003cbr\u003eDownload Möglichkeiten: Ja\u003cbr\u003eUpload remote history: Ja\u003cbr\u003eProgrammkategorien Anlage: KONDITIONSTRAINING, SCHMERZBEHANDLUNG, REHABILITATION, ERHOLUNGSMASSAGEN, FITNESS\u003cbr\u003eMenge Programme: 40\u003cbr\u003eKanäle: 4\u003cbr\u003eBildschirm: Matrix Farben\u003cbr\u003eLeistung: 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eLaden in weniger als 2 Stunden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgramme:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eKONDITIONSTRAINING\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAUSDAUER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAEROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHNELLKRAFT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜBERKOMPENSIERUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSPRUNGGELENKSTÄRKUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCROSS TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUMPFSTABILISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELAUFBAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRESTART\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAUFWAERMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSCHMERZBEHANDLUNG\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSCHMERZBEHANDLUNG TENS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAKUTER SCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNACKENSCHMERZEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRUECKENSCHMERZ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLUMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEPIKONDYLITIS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSEHNENENTZÜNDUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHWERE BEINE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKRAMPFVORBEUGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eREHABILITATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELATROPHIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMUSKELKRÄFTIGUNG\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eERHOLUNGSMASSAGEN\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAININGSERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWETTKAMPFERHOLUNG\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTSPANNUNGSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANTI-MUSKELKATER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREGENERATIONSMASSAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eARME FESTIGEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eO-SCHENKEL STRAFFEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6-PACK TRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBIZEPS TRAINIEREN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSCHULTERN STÄRKEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBRUSTMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBAUCHMUSKELTRAINING\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGESAESS FORMEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePOWER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLYMPHDRAINAGE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnlegen der Elektroden.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie passende Grösse der Elektroden und deren richtige Anbringung an der zu stimulierenden Muskelgruppe sind entscheidende Faktoren für Komfort undhellip: Wirksamkeit der Stimulationssitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs wird daher empfohlen, in diesem Punkt stets mit besonderer Sorgfalt vorzugehen und sich an die empfohlenen Platzierungen zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie sehen wollen, wo die Elektroden angebracht werden, bitte hier klicken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm eine optimale Stimulation zu gewährleisten, wird empfohlen, sich strikt an die vorgegebene Elektrodenplatzierung zu halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn Sie die Mi-Technologie nicht anwenden möchten, können Sie das Mi-Sensorkabel auch durch ein Standardkabel ersetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKörperposition für die Stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Position für die Stimulation hängt davon ab, welche Muskelgruppe man zu behandeln wünscht. Die empfohlenen Positionen sind durch Piktogramme veranschaulicht, die neben den Zeichnungen der Elektrodenplatzierungen angeordnet sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programme, die kräftige Kontraktionen auslösen (tetanische Kontraktionen), wird empfohlen, isometrisch zu arbeiten: das heisst, das Ende der Extremität ist so zu fixieren, dass keine starke Bewegungen erfolgen können. Zum Beispiel wird bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position eingenommen und die Knöchel mit Gurten befestigt, um die Streckung des Knies zu vermeiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine solche Arbeitsweise gestattet eine absolut sichere Stimulation. Überdies wird so die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion verhindert und folglich das Risiko begrenzt, dass es zu heftigen Krampfempfindungen kommt. Bei einer Kontraktion im Bereich der Wade sollten Sie durch Belastung, z.B. das eigene Gewicht, dafür sorgen, dass die Belastung statisch bleibt, z.B. durch Stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei bestimmten Programmen, sollte dynamisch nicht ohne Widerstand gearbeitet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür die Programmtypen (zum Beispiel die Programme der Kategorien Vaskulär, Massage und Schmerz und dem Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen auslösen, wählen Sie eine möglichst bequeme Position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung der Stimulationsenergie.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn einem stimulierten Muskel hängt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel rekrutierten Fasern ist nämlich zu gering, um eine signifikante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fortschritt eines stimulierten Muskels wird umso grösser sein, je höher die Zahl seiner Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1\/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeitet, kann nur 1\/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als 9\/10 der Fasern die arbeiten und daher Fortschritte machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulationsenergie zu arbeiten, das heisst immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs geht natürlich nicht darum, die maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion während der ersten Sitzung und ersten Zyklus zu erreichen. Eine Person, die bislang keine Compex-Stimulation angewendet hat, wird zunächst einige Sitzungen des Programms Muskelaufbau mit einer ausreichenden Energie durchführen müssen, um kraftvolle Muskelkontraktionen hervorzurufen und sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen. Anschliessend wird sie ihren ersten Stimulationszyklus mit ihrem spezifischen Programm und Niveau beginnen. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStimulationssitzungen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Frage der Verteilung der Stimulationssitzungen über die Woche stellt sich, sobald mindestens zwei Trainingssitzungen pro Woche durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Fällen, in denen bis zu sechs Sitzungen pro Woche geplant sind, wird empfohlen, die Abstände zwischen den Sitzungen so gross wie möglich zu halten. Zum Beispiel wird die Person, die drei Sitzungen pro Woche durchführt, diese alle zwei Tage vornehmen (zweimal ein Ruhetag und einmal zwei Ruhetage pro Woche). Jemand, der sich für sechs Sitzungen entscheidet, wird diese an sechs aufeinander folgenden Tagen durchführen und dann einen Ruhetag einlegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Fall von sieben und mehr Sitzungen pro Woche wird empfohlen, mehrere Sitzungen an einem Tag zusammenzufassen und ein bis zwei vollständige Ruhetage ohne Stimulation einzuhalten. Jemand, der sieben Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese auf fünf Stimulationstage mit je einer Sitzung und einen Tag mit zwei Sitzungen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen) verteilen, so dass ihm ein vollständiger Ruhetag bleibt. Jemand, der zehn Sitzungen pro Woche durchführt, sollte diese vorzugsweise auf fünf Tage zu je zwei Sitzungen pro Tag verteilen (mit einer Ruhepause von mindestens einer halben Stunde dazwischen): auf diese Weise bleiben ihm zwei Ruhetage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS und willentliches Training im Wechsel.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Stimulationssitzungen können ausserhalb oder im Verlauf eines willentlichen Trainings durchgeführt werden. Wenn man das willentliche Training und die Stimulation im Verlauf einer Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das willentliche Training der Stimulation voranzustellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf diese Weise wird das willentliche Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Training der anaeroben Ausdauer kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem willentlichen Training erzeugt man mit der Stimulation Anaerobe Ausdauer eine \"spezifische Vorermüdung der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-Ermüdung. Auf diese Weise wird die willentliche Beanspruchung der \"vorbereiteten: Fasern es gestatten, den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter voranzutreiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortschritt von Stufe zu Stufe.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGanz allgemein ist es nicht zu empfehlen, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf der höchsten Stufe anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten im Training, d.h. man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen und abwarten, dass eine Überkompensierung ausgeglichen wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer häufigste Fehler bei der Anwendung besteht darin, dass zu schnell von einer Stufe zur nächsten Stufe übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab: die Art und die Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen, denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern neben den individuellen Faktoren jedes Einzelnen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, sowie von der Anzahl und der Dauer der wöchentlichen Sitzungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe gearbeitet hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklus von drei bis vier Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklus von sechs Wochen nach drei Wochen zur nächst höheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine Stufe höher gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufwärmphase.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlle Programme, die in den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen hervorrufen (tetanische Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm durch kleine Wellenlinien über einem Heizkörper angezeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu können Sie das Symbol: \"Wellenlinien über Heizkörper\" deaktivieren: die Sitzung wird direkt und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in einem gewissen Masse begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen, einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLieferumfang:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSP 8.0 WOD Edition EMS Muskelstimulator\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Module\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadestation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadegerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 2-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 x 1-Snap-Elektroden 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-Snap-Elektroden 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchutzhülle für zentrale Steuerung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRigide Transporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUSB-Kabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReisekoffer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 Elastische Halterbänder\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VivQ-IsU060\" title=\"Compex SP 8.0 WOD Edition | Optimise your Training\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63842347712889,"sku":"5404.22","price":1190.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48774.jpg?v=1782507464"},{"product_id":"compex-corebelt-1-0-ems-bauchgurtel","title":"Compex Corebelt 1.0 - EMS Bauchgürtel","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 1.0 – Intelligentes EMS Core-Training für starke Bauchmuskeln\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 1.0 ist ein moderner EMS-Bauchtrainer, der gezielt die Bauchmuskulatur stimuliert und stärkt. Durch elektrische Muskelstimulation (EMS) werden sowohl oberflächliche als auch tiefliegende Muskelfasern aktiviert – für ein effektives und zeitsparendes Training.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOb zur Leistungssteigerung, Unterstützung im Training oder zur Rehabilitation – der CoreBelt ist vielseitig einsetzbar und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie \u0026amp; Funktionen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie: EMS (Elektrostimulation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZielbereich: Bauchmuskulatur \u0026amp; Core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnwendung: kabellos \u0026amp; tragbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntensitätsstufen: individuell einstellbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme: mehrere Trainingsmodi für unterschiedliche Ziele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomisches Design für optimalen Sitz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinfache Bedienung über integriertes Steuerungssystem\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorteile des Compex CoreBelt 1.0:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGezieltes Training der geraden und tiefen Bauchmuskulatur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbesserung der Rumpfstabilität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnterstützung bei Fitness, Sport und Rehabilitation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZeitsparendes Training – ideal für den Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKomfortable Anwendung ohne Kabel\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrainingsprogramme:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMuskelaufbau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKräftigung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDefinition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegeneration\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnwendung \u0026amp; Nutzung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer CoreBelt wird direkt um die Taille getragen und positioniert die Elektroden optimal auf der Bauchmuskulatur. Die Intensität kann individuell angepasst werden, um ein angenehmes und effektives Training zu gewährleisten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür optimale Ergebnisse wird eine regelmässige Anwendung empfohlen. Bereits wenige Minuten pro Tag können zur Verbesserung der Muskelaktivität beitragen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial \u0026amp; Komfort:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElastischer, hautfreundlicher Gürtel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeicht \u0026amp; angenehm zu tragen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomische Passform für verschiedene Körpergrössen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen \u0026amp; Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerstellbarer Taillenumfang (für verschiedene Grössen geeignet)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeichtes, kompaktes Design\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewicht: leicht (ideal für mobilen Einsatz)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompex CoreBelt 1.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteuergerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLadekabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum EMS-Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEMS (Elektromuskelstimulation) ermöglicht eine besonders tiefe Muskelaktivierung, die mit klassischem Training nur schwer erreichbar ist. Dadurch eignet sich der CoreBelt ideal zur Ergänzung des regulären Trainings oder zur gezielten Aktivierung der Bauchmuskulatur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFazit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 1.0 ist die ideale Lösung für alle, die ihre Bauchmuskeln effizient stärken und ihre Core-Stabilität verbessern möchten – bequem von zuhause oder unterwegs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BNgLs_4c4uQ\" title=\"Compex Corebelt 1.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k80RPgRn-ow\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Grösse L\/XL","offer_id":63842462794105,"sku":"5404.212","price":149.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Grösse S\/M","offer_id":63842462826873,"sku":"5404.211","price":149.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15201.jpg?v=1782512323"},{"product_id":"compex-corebelt-3-0-ems-bauchgurtel","title":"Compex Corebelt 3.0 - EMS Bauchgürtel","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 3.0 – Intelligentes EMS Core-Training mit App-Steuerung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 3.0 ist ein innovativer EMS-Bauchtrainer, der gezielt die Bauch- und unteren Rückenmuskeln stimuliert. Durch elektrische Muskelstimulation (EMS) werden sowohl oberflächliche als auch tiefliegende Muskelfasern aktiviert – für maximale Effizienz und sichtbare Ergebnisse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDank integrierter App-Steuerung bietet der CoreBelt 3.0 ein personalisiertes Training mit klar definierten Zielen und Fortschrittskontrolle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie \u0026amp; Funktionen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie: EMS (Elektrostimulation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbindung: Bluetooth \/ App-gesteuert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnwendung: kabellos \u0026amp; mobil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme\/Ziele: 6 Trainingsprogramme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKanäle: 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntensitätsstufen: bis zu 200 Levels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAkku: wiederaufladbar (Ladezeit ca. 2 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrainingsziele \u0026amp; Programme:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStraffen der Bauchmuskulatur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskeldefinition \u0026amp; Formung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaillenverschlankung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStärkung der Core-Stabilität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKräftigung des unteren Rückens\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeichtes Trainingsprogramm (Progression über 6 Wochen)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorteile des Compex CoreBelt 3.0:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGleichzeitiges Training von Bauch und unterem Rücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbesserung der Körperhaltung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnterstützung zur Vorbeugung von Rückenschmerzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEffizientes Training – nur 3 Einheiten pro Woche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApp-Coaching mit Fortschrittsanalyse \u0026amp; Erinnerungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomischer Sitz für maximalen Komfort\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApp-Integration \u0026amp; Coaching:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie kostenlose Compex CoreBelt App führt dich durch ein strukturiertes Trainingsprogramm mit 18 Sitzungen über 6 Wochen. Sie ermöglicht:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSteuerung der Intensität in Echtzeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuswahl und Start von Programmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortschritts-Tracking \u0026amp; Analyse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersonalisierte Trainingsziele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErinnerungsfunktionen für maximale Motivation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnwendung \u0026amp; Nutzung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Gürtel wird um die Taille gelegt und passt sich dank flexiblem Design optimal an den Körper an. Die Elektroden sind klar positioniert und ermöglichen eine gezielte Stimulation:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBauchtraining: vordere Elektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückentraining: hintere Elektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCore-Training: Kombination vorne \u0026amp; hinten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie Intensität kann individuell angepasst werden, um optimale Resultate zu erzielen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial \u0026amp; Komfort:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErgonomischer, elastischer Gürtel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHautfreundliche Materialien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewegungsfreiheit dank kabellosem Design\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerfügbar in verschiedenen Grössen (S\/M, L\/XL)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen \u0026amp; Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElektroden: 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerstellbarer Taillenumfang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompaktes \u0026amp; leichtes Design\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompex CoreBelt 3.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteuergerät\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x Elektroden (80 x 80 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUSB-Ladekabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransportetui\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBedienungsanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum EMS-Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEMS (Elektromuskelstimulation) ermöglicht eine tiefgehende Muskelaktivierung, die klassische Trainingsmethoden optimal ergänzt. Der CoreBelt 3.0 hilft dir, deine Core-Muskulatur effizient zu stärken und deine Fitness nachhaltig zu verbessern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFazit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 3.0 ist die ideale Lösung für alle, die ein intelligentes, app-gesteuertes Bauch- und Core-Training suchen – für bessere Stabilität, mehr Kraft und eine definierte Körpermitte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jMUN_QmJCeE\" title=\"Compex Corebelt 3.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ij8SLl8swaA\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Grösse L\/XL","offer_id":63842465382777,"sku":"5404.214","price":199.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Grösse S\/M","offer_id":63842465415545,"sku":"5404.213","price":199.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15211.jpg?v=1782512347"},{"product_id":"compex-elektroden-zu-corebelt-4x-elektrodenpads","title":"Compex Elektroden zu Corebelt, 4x Elektrodenpads","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt Elektroden – Maximale Leistung für dein EMS Core-Training\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Compex CoreBelt Elektroden sind speziell entwickelte Ersatzpads für alle Compex CoreBelt Modelle und gewährleisten eine optimale Übertragung der elektrischen Impulse auf die Muskulatur. Für ein effektives EMS-Training ist der regelmässige Austausch der Elektroden entscheidend.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDank hochwertiger Materialien bieten die Elektroden eine gleichmässige Leitfähigkeit und sorgen für ein angenehmes Trainingserlebnis – sowohl für Einsteiger als auch für ambitionierte Sportler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnische Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProdukttyp: EMS Elektroden \/ Ersatzpads\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompatibilität: Compex CoreBelt 1.0, 3.0, 5.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnzahl: 1 Set = 4 Elektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbmessungen: 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie: selbstklebende Elektroden (beidseitig)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnwendung: Bauch- \u0026amp; Core-Training\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEigenschaften \u0026amp; Vorteile:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOptimale Leitfähigkeit für maximale Muskelaktivierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGleichmässige Impulsverteilung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAngenehmer Hautkontakt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinfache Anwendung dank selbstklebender Oberfläche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfekt abgestimmt auf Compex CoreBelt Geräte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnwendung \u0026amp; Platzierung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Elektroden werden direkt auf dem CoreBelt gemäss den vorgegebenen Markierungen angebracht. Für optimale Resultate empfiehlt es sich, alle vier Elektroden zu verwenden – zwei vorne und zwei hinten.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBauch-Training: Elektroden vorne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRücken-Training: Elektroden hinten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCore-Training: vorne \u0026amp; hinten kombiniert\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie korrekte Platzierung ist entscheidend für eine effektive und gleichmässige Muskelstimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum Elektroden regelmässig wechseln?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit der Zeit verlieren Elektroden ihre Haftung und Leitfähigkeit. Neue Elektroden sorgen für:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKonstante Trainingsleistung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBessere Hygiene\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimale Impulsübertragung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial \u0026amp; Komfort:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHautfreundliches Material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibel und anpassungsfähig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAngenehm auch bei längeren Anwendungen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 x Compex CoreBelt Elektroden (80 x 80 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerwenden Sie ausschliesslich originale Compex Elektroden, um die volle Leistung und Sicherheit Ihres Geräts zu gewährleisten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFazit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Compex CoreBelt Elektroden sind ein unverzichtbares Zubehör für dein EMS-Training. Sie garantieren optimale Ergebnisse, maximalen Komfort und eine lange Lebensdauer deines CoreBelt Systems.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-_05CMaG8-g\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63842466660729,"sku":"5404.216","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15222.jpg?v=1782512360"},{"product_id":"compex-corebelt-5-0-ems-bauchgurtel","title":"Compex Corebelt 5.0 - EMS Bauchgürtel","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 5.0 – High-End EMS Core-Training mit maximaler Wirkung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 5.0 ist der leistungsstärkste EMS-Bauchtrainer der CoreBelt-Serie und kombiniert gezieltes Muskeltraining mit modernster App-Technologie. Durch elektrische Muskelstimulation (EMS) werden sowohl die Bauchmuskulatur als auch der untere Rücken effektiv aktiviert – für mehr Stabilität, Kraft und eine definierte Körpermitte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit insgesamt 9 Programmen bietet der CoreBelt 5.0 maximale Vielseitigkeit für Training, Regeneration und Massage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie \u0026amp; Funktionen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie: EMS (Elektrostimulation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbindung: Bluetooth \/ App-gesteuert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnwendung: kabellos \u0026amp; mobil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme\/Ziele: 9 Trainingsprogramme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKanäle: 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntensitätsstufen: bis zu 200 Levels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAkku: wiederaufladbar (Ladezeit ca. 2 Stunden)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrainingsprogramme \u0026amp; Ziele:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBauchmuskulatur:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStraffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDefinieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaille verschlanken\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnterer Rücken:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStärken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntspannen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMassage\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKombiniertes Core-Training:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKräftigung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeichtes Trainingsprogramm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntensives Trainingsprogramm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorteile des Compex CoreBelt 5.0:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGleichzeitiges Training von Bauch- und Rückenmuskulatur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerbesserung der Körperhaltung und Core-Stabilität\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVorbeugung von Rückenschmerzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrierte Massageprogramme für Entspannung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEffizientes Training – nur 3 Sessions pro Woche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSichtbare Ergebnisse in ca. 6 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApp-Integration \u0026amp; Coaching:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie CoreBelt App ermöglicht ein personalisiertes Trainingsprogramm mit 18 geführten Sitzungen über 6 Wochen. Sie bietet:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSteuerung der Intensität in Echtzeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammwahl und Start via Smartphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortschritts-Tracking \u0026amp; Analyse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndividuelle Trainingsziele\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivierende Erinnerungsfunktionen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMassage \u0026amp; Regeneration:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin besonderes Highlight des CoreBelt 5.0 sind die integrierten Programme für den unteren Rücken:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntspannungsprogramm – löst Verspannungen im Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTiefenmassage – für intensive Muskelentspannung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnwendung \u0026amp; Nutzung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Gürtel wird ergonomisch um die Taille gelegt und passt sich optimal an den Körper an. Die Elektroden ermöglichen eine gezielte Stimulation:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBauchtraining: vordere Elektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückentraining: hintere Elektroden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCore-Training: kombinierte Nutzung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie Intensität kann individuell angepasst werden, um maximale Resultate zu erzielen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial \u0026amp; Komfort:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElastischer, ergonomischer Gürtel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHautfreundliche Materialien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolle Bewegungsfreiheit dank kabellosem Design\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrössen: S\/M und L\/XL\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAbmessungen \u0026amp; Details:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElektroden: 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerstellbarer Taillenumfang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompaktes, leichtes Design\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompex CoreBelt 5.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSteuereinheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x Elektroden (80 x 80 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUSB-Ladekabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransporttasche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchnellstartanleitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum EMS-Training?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEMS (Elektromuskelstimulation) aktiviert gezielt tief liegende Muskelfasern und ergänzt klassisches Training optimal. Der CoreBelt 5.0 ermöglicht ein effizientes Training mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFazit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Compex CoreBelt 5.0 ist die Premium-Lösung für alle, die ihr Core-Training auf das nächste Level bringen möchten – mit intelligenter App-Steuerung, vielseitigen Programmen und zusätzlicher Massagefunktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8LfgY72fRLA\" title=\"Compex Corebelt 5.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/icKKIH_0HLw\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Grösse L\/XL","offer_id":63842469609849,"sku":"5404.218","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Grösse S\/M","offer_id":63842469642617,"sku":"5404.217","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15225.jpg?v=1782512384"},{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-2-druckknopfanschluss-5x10cm-2-stuck","title":"Compex Elektroden Easysnap, 2 Druckknopfanschluss, 5x10cm, 2 Stück","description":"\u003cp\u003eEasy Snap Performance Elektroden mit 2 Druckknopfanschluss, 5 x 10cm, 2 Stk. pro Beutel\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEigenschaften:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap: Einfaches Anschliessen zwischen Kabel und Elektrode, mit einer Hand durch einfaches Drücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKomfortabel: Optimale Wiedergabe der elektrischen Kraft für Sitzungen mit höherer Intensität, Garant für eine höhere Effizienz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiederverwendbarkeit: je nach Hauttyp und Anwendungsbedingungen unterschiedlich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassungsfähigkeit: Anwendung auch mit Muskelstimulatoren anderen Marken mit Druckknopfsystem möglich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKompatibel mit:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE und der frühere COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63843286483321,"sku":"5400.6","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48762.jpg?v=1782537165"},{"product_id":"geschenkgutscheine","title":"Geschenkgutschein Digital für den Onlineshop","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigitaler Geschenkgutschein von Shark Fitness\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu suchst ein passendes Geschenk für Fitnessbegeisterte? Mit einem digitalen Geschenkgutschein von Shark Fitness liegst du immer richtig. Ob Fitnessgeräte, Trainingszubehör oder Sporternährung – die beschenkte Person kann ihren Gutscheinwert flexibel für Einkäufe in unserem Online-Shop einsetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo funktioniert der digitale Gutschein\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu hast zwei Möglichkeiten, deinen Gutschein zu bestellen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGutschein für dich selbst:\u003c\/strong\u003e Lege den gewünschten Gutscheinbetrag in den Warenkorb und schliesse deine Bestellung ab. Du erhältst den Gutschein digital als PDF und kannst ihn bei Bedarf ausdrucken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGutschein als Geschenk:\u003c\/strong\u003e Nutze die Geschenkfunktion (\u003cspan\u003eIch möchte dies als Geschenk senden)\u003c\/span\u003e, um den Gutschein direkt an die beschenkte Person schicken zu lassen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeine Vorteile auf einen Blick\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDigitaler Gutschein in verschiedenen Beträgen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal als Geschenk für Fitnessbegeisterte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF zum Ausdrucken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf Wunsch direkt an die beschenkte Person senden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinlösbar für Einkäufe im Shark Fitness Online-Shop\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Der digitale Gutschein ist ausschliesslich im Shark Fitness Online-Shop auf \u003ca href=\"http:\/\/www.sharkfitness.ch\/\"\u003ewww.sharkfitness.ch\u003c\/a\u003e einlösbar. Eine Einlösung in unseren Shops in Wettingen und Wil ist mit diesem Gutschein nicht möglich.\u003c\/p\u003e","brand":"Shark Fitness AG","offers":[{"title":"20,00 CHF","offer_id":64837069275513,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"50,00 CHF","offer_id":64837069209977,"sku":null,"price":50.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"100,00 CHF","offer_id":64837069242745,"sku":null,"price":100.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"200,00 CHF","offer_id":64837069308281,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/22204.jpg?v=1782486312"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/collections\/therapie-und-massage_1193acf3-93fc-427e-9f93-b179161dc457.jpg?v=1785580561","url":"https:\/\/www.sharkfitness.ch\/collections\/muskelstimulationsgeraete.oembed","provider":"Shark Fitness AG","version":"1.0","type":"link"}