Shark Fitness Shops in 
Crosstrainer
Ein Crosstrainer, der Sie zu Hause in Bewegung bringt
Trainiere deinen ganzen Körper gelenkschonend und effektiv – bequem von zuhause aus. Mit dem Crosstrainer von Shark Fitness erreichst du deine Fitnessziele schneller und gesünder.
Die Geschichte des Crosstrainers
In den 1990er-Jahren suchte die Fitnessindustrie nach neuen Geräten, die den wachsenden Trend zum gelenkschonenden Ausdauertraining unterstützen. Laufbänder waren bereits etabliert, belasteten jedoch – ähnlich wie Joggen – Knie und Hüfte. Fahrradergometer wiederum boten zwar ein gutes Herz-Kreislauf-Training, beanspruchten aber nicht den ganzen Körper.
1995 brachte die US-Firma Precor den ersten kommerziellen Elliptical Trainer (Crosstrainer) auf den Markt. Das Besondere war die elliptische, also eiförmige Bewegung der Pedale: Sie simulierte den Bewegungsablauf des Laufens, jedoch ohne harte Stösse auf die Gelenke. Damit war ein Training möglich, das sowohl Herz-Kreislauf-System als auch Muskulatur von Beinen, Gesäss und Rumpf effektiv forderte – und das nahezu ohne Verletzungsrisiko.
Bald wurden Crosstrainer weiterentwickelt:
Armstangen kamen hinzu, sodass auch Oberkörper und Arme trainiert werden konnten. Hersteller integrierten Trainingsprogramme, Pulsmessung und später auch Multimedia-Funktionen. Mit der Zeit entstanden kompaktere Heimgeräte neben den grossen Studio-Crosstrainern.
Heute gehören Crosstrainer weltweit zu den beliebtesten Fitnessgeräten für Zuhause und Studios. Sie gelten als perfekte Mischung aus Laufband, Stepper und Ergometer – mit einem sanften Bewegungsablauf, der fast den gesamten Körper aktiviert.
Die Vorteile des Trainings mit dem Crosstrainer
Viele Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig oft durch sitzende Tätigkeiten, was Verspannungen, Gewichtszunahme und andere gesundheitliche Probleme begünstigen kann. Ein Crosstrainer bietet hier einen idealen Ausgleich. Durch regelmässiges Training wird Übergewicht entgegengewirkt und gleichzeitig werden Beine, Gesäss und Arme effektiv gestärkt. Dank der vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten können Sie individuell wählen, ob der Schwerpunkt auf Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder verbessertem Herz-Kreislauf-Training liegen soll.
Wie viele Kalorien verbrennt man in 30 Minuten auf dem Crosstrainer?
Der Crosstrainer ist eine beliebte Wahl beim Abnehmen, da er viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und dadurch ein intensives Training ermöglicht. In puncto Kalorienverbrauch liegt er in etwa gleichauf mit dem Laufband: Durchschnittlich werden bei 30 Minuten Training rund 200 Kalorien verbrannt. Der tatsächliche Wert hängt jedoch von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und der gewählten Trainingsintensität ab.
So trainieren Sie richtig auf dem Crosstrainer
Achten Sie beim Training auf eine aufrechte Haltung: Schultern entspannt nach unten, Rücken gerade und der Blick nach vorne gerichtet. Um die Beine optimal arbeiten zu lassen, halten Sie die Griffe nur locker fest. Führen Sie Arme und Beine gleichmässig und im fliessenden Rhythmus. Wählen Sie dabei einen Widerstand, der Sie fordert, aber nicht überlastet. Starten Sie mit moderaten Einheiten und steigern Sie Intensität sowie Dauer Schritt für Schritt. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung und das bewusste Hören auf den eigenen Körper helfen, Überlastungen zu vermeiden.
Welcher Crosstrainer passt am besten zu Ihnen?
Die Auswahl an Crosstrainern ist sehr vielfältig. Im Shark Fitness Onlineshop finden Sie Modelle renommierter Marken wie Spirit Fitness, Tunturi, Horizon Fitness, NordicTrack, Matrix Fitness, Life Fitness und mehr. Entscheidend ist, dass das Gerät Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht: Haben Sie nur wenig Platz zur Verfügung? Legen Sie Wert auf die Anbindung von Multimedia-Funktionen? Oder suchen Sie nach möglichst vielen Trainingsoptionen?
Wir präsentieren Ihnen drei Modelle, die sich durch ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis und vielseitige Funktionen auszeichnen.
Mehr Effektivität beim Training zu Hause: Die Vorteile der Steigungsfunktion beim Crosstrainer
Die Steigungsfunktion eines Crosstrainers sorgt für ein deutlich intensiveres und wirksameres Workout. Während das Training ohne Steigung vor allem die Grundfitness verbessert, ermöglicht die Neigung eine gezielte Zusatzbelastung: Bein-, Gesäss- und Rumpfmuskulatur arbeiten stärker, der Kalorienverbrauch steigt und der Muskelaufbau wird optimal unterstützt. Wer Ausdauer und Kraft gleichzeitig trainieren möchte, profitiert besonders von dieser Funktion – sie macht den Unterschied und hilft dabei, persönliche Fitnessziele schneller zu erreichen.
Wie funktioniert die Steigungsfunktion beim Crosstrainer?
Die Steigungsfunktion von Crosstrainern erlaubt es, den Bewegungswinkel zu verändern und das Training dadurch intensiver zu gestalten. Je nach Modell geschieht dies entweder durch das Anheben der gesamten Schiene, auf der die Pedale laufen, oder durch die Anpassung der Pedale selbst. Während bei der Schienenverstellung die gesamte Bewegungsbahn steiler wird, sorgt das Anheben der Pedale für einen steileren Bewegungsablauf, ohne die Schiene zu verändern.
Man unterscheidet zwischen manueller und elektrischer Steigungsverstellung: Bei der manuellen Variante stellen Sie die Steigung vor dem Training direkt am Gerät ein – meist bei einfacheren Modellen. Die elektrische Verstellung hingegen erlaubt eine Anpassung während des Workouts per Knopfdruck. Das ist besonders praktisch für Intervalltrainings oder um gezielt unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen
Ein besonders gutes Beispiel für einen Crosstrainer mit Steigungsfunktion ist der Spirit Fitness XE395. Mit seiner 20-stufigen elektronischen Steigungsverstellung lässt sich das Training individuell anpassen und simuliert realistisch das Gefühl des Bergaufgehens. Dadurch werden vor allem Beine und Gesässmuskulatur gezielt beansprucht, was den Kalorienverbrauch erhöht und die Intensität des Workouts steigert. Der XE395 eignet sich ideal für alle, die ihre Ausdauer und Kraft gezielt verbessern möchten – und dabei ein gelenkschonendes, aber gleichzeitig herausforderndes Training suchen.
Crosstrainer Modelle mit Steigungsfunktion
Haben Sie ein Crosstrainer online gesehen und sind sich noch unsicher?
Besuchen Sie uns, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail – unsere Experten vor Ort unterstützen Sie gerne persönlich. Gemeinsam klären wir Ihre Anforderungen und prüfen, ob Ihr gewünschter Crosstrainer in einem unserer Shops ausgestellt ist. Vielleicht entdecken Sie dabei sogar eine Alternative, die noch besser zu Ihren Bedürfnissen passt.