Liege Ergometer

Das besonders rückenschonende Cardiotraining 

Liegeergometer kombinieren eine halbliegende Trainingsposition mit einem besonders rückenschonenden und angenehm positionierten Cardiotraining. Oberschenkel- und Gesässmuskulatur werden stärker beansprucht als bei herkömmlichen Heimtrainern. Ein tiefer Einstieg ermöglicht ein einfaches Ein- und Aussteigen.

Der Unterschied zum herkömmlichen Ergometer

Während beim herkömmlichen Ergometer die klassische Position simuliert wird, welche Sie bei einem Straßenfahrrad einnehmen, ist die Sitzposition auf einem Liegeergometer besonders komfortabel. Die halbliegende Position bietet ein genauso effektives Training wie bei herkömmlichen Heimtrainern.

Rehabilitation oder Trainingseinstieg ohne Einschränkungen

Liegeergometer stammen ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich und werden dort bei Problemen der Lendenwirbelsäule bevorzugt eingesetzt, um in Kombination mit hoher Rückenlehne ein angenehmes Training zu ermöglichen. Aufgrund der grosszügigen Sitzfläche sind Halbliege-Ergometer auch für übergewichtige Nutzer besonders geeignet. Liegeergometer mit tiefem Einstieg bieten dazu besondere Vorteile für Nutzer, die aufgrund von verletzungs- und altersbedingten Einschränkungen Probleme beim Einstieg in herkömmliche Ergometer haben.

Das Training auf einem Ergometer bietet eine Vielzahl von Vorteilen und ist gut für verschiedene Fitnessziele und -bedürfnisse geeignet.

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Das Training auf einem Ergometer, wie beispielsweise einem Fahrradergometer oder einem Ruderergometer, erhöht die Herzfrequenz und verbessert die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems. Regelmässiges Training auf einem Ergometer kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern.

Steigerung der Ausdauer: Durch das Training auf einem Ergometer wird die aerobe Ausdauer verbessert. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Fähigkeit steigern, über längere Zeit aktiv zu sein, ohne zu ermüden. Dies kann sich auf Aktivitäten im Alltag, sportliche Leistungen und allgemeine körperliche Belastbarkeit auswirken.

Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust: Das Training auf einem Ergometer kann effektiv dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und somit einen Beitrag zur Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle leisten. Je nach Intensität und Dauer des Trainings kann das Training auf einem Ergometer eine hohe Energieverbrennung ermöglichen.

Gelenkschonendes Training: Das Training auf einem Ergometer, insbesondere auf Geräten wie einem Fahrradergometer oder einem Crosstrainer, ist im Vergleich zu anderen Übungen mit hoher Aufprallbelastung, wie zum Beispiel Joggen, gelenkschonender. Dies ist vorteilhaft für Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Verletzungen, die dennoch ein effektives Ausdauertraining absolvieren möchten.

Individuelle Anpassungsmöglichkeiten: Ergometer bieten in der Regel verschiedene Widerstandseinstellungen, Trainingsprogramme und Tracking-Funktionen, die es ermöglichen, das Training an die individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele anzupassen. Dies ermöglicht eine kontrollierte und gezielte Trainingsbelastung.

Wetterunabhängiges Training: Das Training auf einem Ergometer ermöglicht es, unabhängig von den Witterungsbedingungen zu trainieren. Sie können Ihr Training sowohl im Innen- als auch im Aussenbereich durchführen und somit konsistente Trainingsmöglichkeiten nutzen.