Hoist Fitness Beinpresse/Wadenheber (HD-3403)

Die HOIST® Beinpresse/Wadenheber-Maschine ist mit einer grossflächigen, rutschfesten, ovalen Fußplatte ausgestattet, die verschiedene Fußpositionen für Beinpressen- und Wadenübungen ermöglicht. Elf lineare Sitzverstellungen erlauben die Anpassung an unterschiedliche Beinlängen, während das Durchgangsdesign ein sicheres und einfaches Auf- und Absteigen ermöglicht. Die HD Dual Series von HOIST ist die bevorzugte Wahl renommierter Fitnessmarken, Hotels und Universitäten weltweit.

Ausstattung:

• Doppelfunktionsgerät für Beinpress- und Wadenheber-Übung
• 11-fache Schlitten-Verstellung zur Anpassung an die Beinlänge
• Übergrosse ovale Fussplatte bietet eine Vielzahl an Fussplatzierungen für die Beinpress- und Wadenheber-Übung
• Gewichtsmagazin 127kg (ebenfalls mit 172kg Gewichtsmagazin lieferbar)
• Gewichtsplatten mit Gewichtsskalierung
• Instruktionstafeln für Trainingsinstruktionen (in Englisch)
• Gewichtsmagazinverkleidung in Vollverschalung

Einsatz: Heimbereich bis kommerzieller Dauereinsatz
Gerätemasse: L178  x B127 x H161cm, Gewicht 338kg
Rahmenfarben: Platinum, Matte Schwarz oder Weiss
Polsterfarben: schwarz (weitere Farben gegen Aufpreis auf Anfrage)
Garantie: 2 Jahre auf Arbeit und Ersatzteile (ausgeschlossen Verbrauchsmaterial wie Polster, Seile)

Anwendung Dual Funktion:

Einstellung für die Beinpresse

Zu Ihrer Sicherheit wird das Tragen von Schuhen mit Gummisohlen empfohlen. Achten Sie ausserdem darauf, dass der Bereich der Fussplatte sauber und trocken ist.

Um die Beinpresse korrekt auszuführen, stellen Sie zunächst die Sitzposition ein. Im Sitzen befindet sich der Verstellhebel auf der rechten Seite des Sitzes. Ziehen Sie den Hebel nach hinten und verschieben Sie den Sitz nach vorne oder hinten. Die ideale Sitzposition ist so gewählt, dass Ihre Füsse flach auf der Fussplatte stehen und Ihre Beine in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind.

Wählen Sie anschliessend das gewünschte Trainingsgewicht an der Gewichtseinheit aus.

Greifen Sie nun die Griffe an beiden Seiten des Sitzes. Drücken Sie in einer gleichmässigen, kontrollierten Bewegung gegen die Fussplatte, während Sie ausatmen und die Beine vollständig strecken. Achten Sie darauf, die Knie nicht komplett durchzudrücken. Halten Sie die gestreckte Position kurz, und kehren Sie dann beim Einatmen langsam in die Ausgangsposition zurück.

Wiederholen Sie diese Bewegung entsprechend der gewünschten Anzahl an Wiederholungen.

Einstellung für das Wadenheben

Zu Ihrer Sicherheit wird das Tragen von Schuhen mit Gummisohlen empfohlen. Achten Sie ausserdem darauf, dass der Bereich der Fussplatte sauber und trocken ist.

Um die Übung Wadenheben korrekt auszuführen, stellen Sie zuerst die Sitzposition ein. Im Sitzen befindet sich der Verstellhebel auf der rechten Seite des Sitzes. Ziehen Sie den Hebel nach hinten und verschieben Sie den Sitz nach vorne oder hinten.

Die ideale Position für diese Übung ist so gewählt, dass Sie weit genug von der Fussplatte entfernt sitzen, damit nur der vordere Teil Ihres Fusses – also die Zehen und der Fussballen – auf der unteren Kante der Fussplatte aufliegt. Das Fussgewölbe und die Ferse sollten sich unterhalb der Platte befinden, wobei der Fuss im Sprunggelenk nach unten gebeugt ist. Je stärker Ihre Fussgelenke gebeugt sind, desto grösser ist die Bewegungsamplitude.

Wählen Sie anschliessend das gewünschte Trainingsgewicht.

Greifen Sie nun die Griffe an beiden Seiten des Sitzes. Drücken Sie während des Ausatmens mit den Zehen gegen die Fussplatte und strecken Sie den Fuss vollständig durch. Achten Sie darauf, dass der Fussballen stets Kontakt zur Fussplatte behält. Halten Sie die gestreckte Position kurz und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschliessen.

Wiederholen Sie diese Bewegung entsprechend der gewünschten Anzahl an Wiederholungen.