Shark Fitness Shops in 
Gymnastikbälle & Sitzbälle
Training, Therapie & ergonomisches Sitzen in einem
Vielseitige Trainings- und Gesundheitsprodukte für Stabilität, Haltung, Balance & Komfort – ideal für Fitness, Reha und Office.
Historische Einordnung – vom Reha-Ball zum Fitnessklassiker
Der moderne Gymnastikball entstand in den 1960er Jahren in der Physiotherapie. Ursprünglich für die motorische Entwicklung in der Kindertherapie entwickelt, eroberte er schnell Kliniken, Rehazentren und später Fitnessstudios.
Heute sind Gymnastikbälle ein unverzichtbarer Bestandteil von Core-Training, Rückenprävention und gesundem Sitzen.
Mit der steigenden Bedeutung von Homeoffice und ergonomischen Arbeitsplätzen haben Sitzbälle zusätzlich an Popularität gewonnen.
Gymnastikbälle – die Allrounder für Stabilität, Balance und Haltung
Gymnastikbälle zählen seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Trainings- und Therapiewerkzeugen in Fitness, Gesundheitssport und Physiotherapie. Ursprünglich in der Rehabilitation entwickelt, finden sie heute im Krafttraining, im Functional Training, im Yoga sowie im Büro zur Verbesserung der Sitzhaltung Anwendung.
Durch die instabile Unterlage wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert – ein zentraler Baustein für einen gesunden Rücken. Zudem lassen sich zahlreiche Core-Übungen, Dehnungen und Stabilisationsprogramme bequem zuhause durchführen.
Für besonders hochwertige und langlebige Gymnastikbälle empfehlen wir den Theraband Gymnastikball ABS. Sie überzeugen durch ihre Anti-Burst-Technologie, optimale Elastizität und Stabilität – ideal für Fitness, Reha, Core-Training oder aktives Sitzen im Büro. Mit einem Theraband-Ball trainierst du sicher, effektiv und komfortabel.
Sitzbälle – ergonomisches Sitzen für Büro & Homeoffice
Sitzbälle fördern aktiv-dynamisches Sitzen, stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Sie entlasten die Wirbelsäule und helfen, Verspannungen im Büroalltag vorzubeugen.
Viele unserer Sitzbälle verfügen über rutschfeste Oberflächen und Anti-Burst-Technologie für maximale Sicherheit – sowohl für den professionellen als auch den privaten Einsatz.
Für besonders ergonomische und hochwertige Sitzbälle empfehlen wir die VLUV-Bälle. Sie bieten stabile Anti-Burst-Technologie, rutschfeste Oberflächen und optimalen Komfort für Büro, Homeoffice oder aktives Sitzen zuhause. Mehr Infos und unsere Auswahl findest du hier: VLUV Sitzbälle
Vorteile von Gymnastikball & Sitzball auf einen Blick
- Aktivierung der Tiefenmuskulatur
- Verbesserung von Haltung & Balance
- Vielfältige Einsatzgebiete: Fitness, Reha, Yoga, Pilates
- Ergonomisches Sitzen im Büro oder Homeoffice
- Ideal für Rückentraining & Rumpfstabilität
- Platzsparendes, leichtes und langlebiges Trainingsgerät
Anwendungsbereiche
- Functional Training & Core-Training
Verbessert Kraft, Kontrolle und Körperstabilität. - Yoga & Pilates
Unterstützt Dehnungen, Beweglichkeit und Gleichgewicht. - Physiotherapie & Rehabilitation
Optimal zur schonenden Mobilisation und Stabilisierung. - Ergonomisches Sitzen
Entlastet den Rücken, fördert eine natürliche Haltung und unterstützt aktives Sitzen.
Die richtige Ballgrösse finden
50–55cm
Geeignet für Schulkinder und Erwachsene mit einer Körpergrösse von ca. 135–155cm. In Kombination mit einem höhenverstellbaren Tisch entsteht eine optimale Sitzergonomie.
60 - 65cm
Geeignet für Personen mit einer Körpergrösse von 155–180cm. Auch geeignet für grössere Anwender, die ihren Ball an einem Tisch mit Standard-Tischhöhe nutzen möchten.
70 - 75cm
Geeignet für Personen mit einer Körpergrösse von 180–200cm. Für eine optimale Sitzposition empfehlen wir einen höhenverstellbaren Tisch, damit die Beine bequem unter den Tisch passen.
Entdecken Sie unsere Auswahl an Gymnastikbällen und Sitzbällen – für ein gesundes, aktives und ergonomisches Training Zuhause oder im Büro.
FAQ
Gymnastikbälle können für vielfältige Zwecke genutzt werden:
- Fitness: Bauch, Rücken, Beine, Core-Training
- Rehabilitation & Physiotherapie: Verletzungsprävention, Muskelaufbau, Mobilisation
- Büro-Sitzen: aktives Sitzen, bessere Haltung, weniger Verspannungen
- Koordination & Balance: Gleichgewichtstraining für Kinder und Erwachsene
Gymnastikbälle sind vielseitige Trainingsgeräte, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern.
Sitzbälle fördern aktives Sitzen im Büro. Sie aktivieren die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und reduzieren Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich. Für eine optimale Ergonomie sollte der Ball die richtige Größe haben, sodass die Knie leicht unter Hüfthöhe liegen, und die Nutzung in Intervallen erfolgen.
ABS steht für Anti-Burst-System. Gymnastikbälle mit ABS platzen bei Beschädigung nicht abrupt, sondern lassen die Luft langsam entweichen. Dies erhöht die Sicherheit für Kinder, Erwachsene und Senioren und macht den Ball ideal für Fitnessübungen, Physiotherapie oder ergonomisches Sitzen im Büro.
Ein Gymnastikball kann Rückenschmerzen reduzieren, da er die corestabilisierende Muskulatur stärkt und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule unterstützt. Beim Sitzen oder Trainieren gleicht der Körper ständig kleine Bewegungen aus – dadurch werden die Tiefenmuskeln aktiviert, die oft für eine stabile und schmerzfreie Haltung verantwortlich sind.
Hinweis: Ein Gymnastikball ergänzt ergonomische Sitzlösungen, ersetzt sie aber nicht dauerhaft.
Die richtige Ballgrösse richtet sich nach der Körpergrösse.
Unter 135cm → 45cm
135-155cm → 50–55cm
155–180cm → 60–65cm
180-200cm → 70–75cm
ab 200cm → 85cm
Ein grösserer Ball eignet sich für ergonomisches Sitzen, ein kleinerer für intensives Training.
Ein Gymnastikball sollte so fest aufgepumpt sein, dass er stabil bleibt und gleichzeitig leicht elastisch ist.
Richtwert:
- Der Ball sollte nur wenige Zentimeter nachgeben, wenn du dich draufsetzt.
- Deine Knie sollten im 90°-Winkel oder etwas tiefer sein.
- Der Ball darf nicht „flach“ wirken oder sich stark eindrücken lassen.
Tipp: Neue Bälle dehnen sich – daher nach 24 Stunden nochmals nachpumpen.
Ein Gymnastikball sollte mit warmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel gereinigt werden. Wische den Ball mit einem weichen Tuch ab und lasse ihn vollständig trocknen. Verwende keine aggressiven Chemikalien, Alkohol oder Scheuermittel, da sie die Oberfläche angreifen und die Anti-Burst-Eigenschaften beeinträchtigen können.
Für regelmässige Pflege reicht meist ein feuchtes Mikrofasertuch.
Shark Fitness - Ihre Fitnessexperten
Haben Sie ein Produkt online gesehen und sind sich noch unsicher?
Kommen Sie vorbei, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail – unsere Fitnessexperten vor Ort helfen Ihnen gerne weiter. Gemeinsam prüfen wir Ihre Anforderungen und informieren Sie, ob Ihr gewünschtes Produkt in einer unseren Shops ausgestellt ist. Vielleicht gibt es ja sogar eine Alternative, die noch besser zu Ihrem Bedarf passen könnte. Nach professioneller Beratung vor Ort im Shark Fitness Shop Wil (SG) oder Wettingen (AG) verfügen Sie über alle wichtigen Informationen, um die für Sie optimale Wahl zu treffen.