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Speed Training und Functional Training
Speed & Functional Training – Trainingshilfen für Explosivität und Kraft
Steigern Sie Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Ganzkörperkraft – für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profi-Athleten.
Geschichte von Speed- & Functional Training
Die Wurzeln des Functional Training lassen sich bis in die klassische Leibeserziehung und das militärische Fitnesstraining zurückverfolgen, bei dem der Körper als Einheit trainiert wurde, um Beweglichkeit, Kraft und Stabilität zu verbessern.
Speed Training entstand in den 1970er- und 1980er-Jahren als gezieltes Leistungstraining für Sportarten wie Leichtathletik, Fußball oder Basketball. Athleten setzten auf Sprints, Plyometrie und Reaktionsübungen, um Schnelligkeit, Explosivität und Koordination zu steigern.
Heute kombinieren moderne Trainingsmethoden Functional und Speed Training, um Kraft, Beweglichkeit, Schnellkraft und Alltagsfitness gleichermassen zu fördern – sowohl für Profi-Athleten als auch für ambitionierte Hobby-Sportler.
Was ist Speed- & Functional Training?
Speed Training ist ein gezieltes Training zur Steigerung von Schnelligkeit, Explosivität und Reaktionsfähigkeit. Mit Sprintübungen, Plyometrie, Agility-Drills und Widerstandsübungen lernen Athleten, Bewegungen schneller, kraftvoller und effizienter auszuführen.
Functional Training trainiert den Körper als Einheit, statt isolierter Muskeln. Übungen wie Kettlebell-Swings, Ausfallschritte, Rotationsbewegungen oder Balance-Drills verbessern Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Alltagskraft.
Kombiniert fördern Speed- und Functional Training Leistungsfähigkeit, Verletzungsprävention und ganzheitliche Fitness – ideal für Sportler aller Levels, vom Einsteiger bis zum Profi.
Warum Speed- & Functional Training ausführen?
Speed- und Functional Training steigern Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft auf effiziente Weise. Durch gezielte Übungen wie Sprints, Plyometrie, Agility-Drills, Kettlebell-Swings oder Rotationsbewegungen trainieren Sie den Körper ganzheitlich – nicht nur einzelne Muskeln.
Die wichtigsten Vorteile:
- Schnelligkeit und Explosivität steigern – ideal für Sportarten, Wettkämpfe oder Alltagssituationen
- Kraft und Stabilität verbessern – der Körper wird als Einheit trainiert
- Beweglichkeit und Koordination erhöhen – Verletzungen vorbeugen und funktionelle Fitness fördern
- Ganzkörpertraining für alle Levels – vom Einsteiger bis zum Profi-Athleten
Speed- & Functional Training verbindet Effizienz, Vielseitigkeit und Spass am Training, sodass Sie Ihre Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen.
Speed Training – Schnelligkeit gezielt verbessern
Speed Training fokussiert auf Schnellkraft, Explosivität und Sprintleistung. Mit gezielten Übungen wie Sprints, Plyometrie, Beschleunigungs-Drills oder Reaktionsübungen trainieren Sie Ihre Geschwindigkeit optimal. Unsere Produkte unterstützen Athleten dabei, Bewegungen effizienter und schneller auszuführen.
Typische Produkte für Speed Training:
- Blazepod Reaktions- und Schnellkraft-Pads
- Widerstandsbänder für Sprint- und Antriebsübungen
- Agility-Leitern und Hürden für Koordination und Fussarbeit
Functional Training – Ganzkörperkraft und Beweglichkeit
Functional Training trainiert den Körper als Einheit, statt isolierte Muskeln. Mit Übungen wie Kettlebell-Swings, Ausfallschritten, Seilzügen oder Balance-Drills verbessern Sie Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Alltagskraft.
Typische Produkte für Functional Training:
- Kettlebells und Medizinbälle
- TRX Suspension Trainer und Seilzugsysteme
- Balance-Pads, Slam Balls und Rotationsgeräte
Für wen eignen sich Speed- & Functional Training?
Speed- und Functional Training sind ideal für alle, die ihre Fitness, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
Besonders geeignet für:
- Hobby-Sportler: Steigerung von Kraft, Schnelligkeit und Koordination im Alltag oder Freizeittraining
- Leistungs- und Profisportler: Verbesserung von Explosivität, Reaktionsfähigkeit und sportartspezifischer Leistungsfähigkeit
- Fitness-Enthusiasten: Ganzkörpertraining für Stabilität, Beweglichkeit und funktionelle Kraft
- Rehabilitation & Prävention: Förderung der Gelenk- und Rumpfstabilität, Verletzungsprophylaxe
Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi – mit gezielten Trainingshilfen wie Agility-Leitern, Widerstandsbändern, TRX-Systemen oder Blazepod-Pads lässt sich das Training optimal an das individuelle Niveau und die persönlichen Ziele anpassen.
Unsere beliebtesten Speed Training & Functional Training
Entdecken Sie hochwertiges Zubehör für Speed Training und Functional Training – für mehr Explosivität, Schnellkraft und Beweglichkeit. Egal ob zu Hause, im Studio oder für den professionellen Athleten: Shark Fitness bietet die passenden Trainingshilfen für jedes Level.
FAQ
Speed- & Functional Training kombiniert Übungen für Schnelligkeit, Explosivität und Ganzkörperkraft. Mit Sprints, Plyometrie, Agility-Drills, Kettlebells oder TRX-Systemen wird der Körper funktionell trainiert – ideal für Sportler aller Levels.
Speed Training steigert Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Explosivkraft. Es verbessert die Leistung in Sportarten wie Fußball, Leichtathletik oder Basketball und trägt gleichzeitig zu besserer Koordination und Beweglichkeit bei.
Functional Training trainiert den Körper als Einheit, statt isolierte Muskeln. Es stärkt Stabilität, Rumpfkraft und Beweglichkeit, verbessert die Körperkontrolle und beugt Verletzungen vor.
Speed- & Functional Training ist für Einsteiger, Hobby-Sportler, Profis und Reha-Patienten geeignet. Es lässt sich individuell an Trainingslevel und Ziele anpassen – von Kraftaufbau bis Leistungssteigerung.
Typische Trainingshilfen sind:
- Agility-Leitern und Hürden
- Widerstandsbänder und Mini-Bands
- TRX Suspension Trainer
- Blazepod Reaktionspads
- Kettlebells, Medizinbälle und Slam Balls
Ja. Durch funktionelles Training werden Rumpf- und Gelenkstabilität, Beweglichkeit und Koordination verbessert, wodurch Überlastungen und Verletzungen im Sport oder Alltag reduziert werden.
Für optimale Ergebnisse empfiehlt sich 2–4 Trainingseinheiten pro Woche, abhängig von Ziel und Leistungsniveau. Auch kürzere, intensive Einheiten von 20–30 Minuten können bereits die Schnellkraft und Ganzkörperfitness deutlich steigern.
Shark Fitness - Ihre Fitnessexperten
Warum Speed- & Functional Training Zubehör bei Shark Fitness kaufen?
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Kompetente Beratung und ein schnelles Schweizer Liefernetz.
Über 30 Jahre Erfahrung im Fitness- und Kraftsportbereich.
Egal, ob Sie zuhause, im Studio oder im leistungsorientierten Training aktiv sind – bei Shark Fitness finden Sie die passenden Trainingshilfen, um Geschwindigkeit, Explosivität, Beweglichkeit und Kraft effektiv zu steigern.
Haben Sie ein Produkt online gesehen und sind sich noch unsicher?
Kommen Sie vorbei, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail – unsere Fitnessexperten helfen Ihnen gerne weiter. Gemeinsam prüfen wir Ihre Anforderungen und informieren Sie, ob die gewünschte Trainingshilfe in einem unserer Shops ausgestellt ist. Vielleicht gibt es sogar eine Alternative, die noch besser zu Ihrem Trainingsstil passt. Nach einer persönlichen Beratung vor Ort im Shark Fitness Shop Wil (SG) oder Wettingen (AG) verfügen Sie über alle wichtigen Informationen, um die optimalen Speed- & Functional Training Hilfen für Ihr Training auszuwählen.