Kettlebells

Les kettlebells sont originaires de Russie et ont été utilisés au 18e siècle comme appareils de musculation. Aujourd'hui, elles sont utilisées dans le monde entier pour différentes séances de fitness et de musculation.

Les kettlebells sont disponibles dans différentes catégories de poids et de modèles et permettent un entraînement polyvalent pour l'ensemble du corps. Elles sont souvent utilisées pour des exercices tels que les Kettlebell Swings, les Turkish Get-ups, les Goblet Squats, les Clean and Press, les Snatches et bien d'autres. Les exercices de kettlebell visent à améliorer la force, l'endurance, la coordination et la flexibilité.

L'avantage des kettlebells réside dans leur forme unique, qui permet d'effectuer des mouvements dynamiques sollicitant l'ensemble du corps. L'entraînement avec des kettlebells peut contribuer à augmenter la force musculaire, à améliorer la posture, à promouvoir la stabilité et à augmenter la forme cardiovasculaire.

Les kettlebells existent en différents modèles : kettlebells en fonte, kettlebells avec revêtement en néoprène ou kettlebells caoutchoutés. Contrairement aux kettlebells traditionnels, les Competition Kettlebells ont la même taille et donc la même prise en main pour répondre aux exigences des compétitions. Les kettlebells réglables sont des kettlebell sélectionnées qui offrent différents niveaux de poids en une seule unité. Les kettlebells réglables remplacent plusieurs kettlebells et n'occupent qu'une seule place.

Il est important d'utiliser la bonne technique et la bonne forme lors de l'entraînement avec des kettlebells afin d'éviter les blessures. Il est donc recommandé de s'initier auprès d'un entraîneur qualifié ou dans une salle de sport avec des instructions appropriées avant de s'entraîner avec des kettlebells.