Ergomètre

Ergomètres et vélos d'appartement pour un entraînement ménageant les articulations

Les vélos d'appartement et les ergomètres font partie des appareils de fitness les plus populaires et conviennent à toutes les tailles, catégories de poids ou d'âge. Le vélo est généralement considéré comme une manière très efficace et agréable de faire du sport : Le haut du corps est soutenu par la selle et donc soulagé, tandis que le mouvement de pédalage au moyen des pédales est régulier et ménage les articulations. Le cyclisme est un sport d'endurance efficace qui entraîne le système cardiovasculaire, renforce les muscles des jambes, favorise la perte de poids et raffermit les jambes et les cuisses. Le cardio-training sur ergomètre et home-trainer est en outre idéal pour l'échauffement.

Vélo ergomètre, ergomètre couché ou home-trainer ? Vous avez le choix.

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• Ergomètre / Vélo d'appartement: Vélo ergomètre, Indoor Cycle ou Spinning Bike est l'appareil de fitness parfait pour un entraînement cardio ménageant les articulations.

• Ergomètre couché Ergomètres couchés : les ergomètres couchés, également appelés vélos allongés, sont une évolution des ergomètres classiques avec siège et dossier.

• Ergomètre pour le haut du corps: Cet appareil cardio est un entraînement de musculation efficace pour les bras et le haut du corps.

Ergomètre vs. vélo d'appartement

À première vue, l'ergomètre et le vélo d'appartement se ressemblent. Pourtant, ces deux appareils de sport se distinguent considérablement sur les points suivants :

• Les ergomètres sont de conception technique plus élaborée et donc souvent plus chers que les vélos d'appartement.

• L'ergomètre indique la puissance d'entraînement en watts, alors que les vélos d'appartement n'indiquent qu'un niveau d'effort.

• Contrairement aux vélos d'appartement, les vélos ergomètres sont réglés électroniquement et se distinguent en outre par un contrôle précis de la charge et une grande exactitude d'affichage. C'est pourquoi les ergomètres conviennent très bien à une utilisation thérapeutique dans les centres de santé, les physiothérapies, les centres de fitness ou chez vous.

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les vélos ergomètres

Si l'on souhaite s'entraîner sur un vélo ergomètre avec une certaine résistance ou puissance en watts préréglée, le système de freinage veille à ce que l'intensité de l'entraînement soit adaptée. L'augmentation de l'intensité se fait par le biais du système de freinage, qui freine le disque d'inertie de sorte qu'il est plus difficile de déplacer le disque. Par conséquent, l'entraînement de fitness devient plus intense. La plupart des ergomètres sont équipés d'un système de freinage magnétique. Les freins magnétiques utilisés sont généralement des freins à courants de Foucault à commande électronique. Comme ce système ne comporte aucune pièce mobile, contrairement à un frein magnétique à réglage mécanique ou motorisé, ces ergomètres sont très silencieux, presque sans bruit, et leurs systèmes de freinage ont une très longue durée de vie.

Ergomètres dépendant de la vitesse de rotation vs. ergomètres indépendants de la vitesse de rotation

Sur les ergomètres dépendant de la vitesse, comme par exemple, l'ergomètre Spirit Fitness XBU55, la puissance de pédalage actuelle est affichée en watts. Sur les ergomètres indépendants de la vitesse, comme par exemple Life Fitness C1 Go ergomètre, la puissance en watts peut être réglée. Si l'utilisateur pédale plus vite, la résistance au pédalage est réduite. Si la cadence est trop faible, la résistance au pédalage augmente. De cette manière, l'utilisateur reste toujours sur le niveau de puissance en watts préréglé. Avec un ergomètre indépendant de la vitesse de rotation, l'utilisateur s'entraîne exactement à la puissance prescrite par lui-même ou par son médecin. C'est pourquoi les ergomètres indépendants de la vitesse conviennent également pour la thérapie et la rééducation ou pour le sport de haut niveau.

Entraînement à domicile orienté vers l'avenir et individuel avec un ergomètre et un home-trainer équipés numériquement

Les ergomètres et les vélos d'appartement sont équipés d'ordinateurs d'entraînement qui proposent une multitude de programmes : profils d'effort préprogrammés, programmes réglés en watts et en pulsations, programmes d'intervalles, ainsi que programmes d'entraînement définis par l'utilisateur font partie de l'offre. Sur de nombreux modèles d'ergomètres, les programmes peuvent être programmés via des applications mobiles ou des ordinateurs avec interface PC. Les données d'entraînement peuvent également être enregistrées et évaluées à l'aide d'un logiciel d'entraînement spécial. Des écrans conviviaux affichent des statistiques d'entraînement précises et complètes, telles que le temps, la distance, les watts, la fréquence cardiaque, le nombre de tours de roue, etc.

Motivation et forme physique grâce à des profils d'entraînement individuels

Les programmes réglés par le pouls, comme par exemple sur l'ergomètre Circle Fitness B8 ou l'ergomètre Tunturi E60, contrôlent automatiquement le pouls d'entraînement souhaité (pour la combustion des graisses ou l'entraînement d'endurance) après l'entrée du pouls d'entraînement souhaité en diminuant ou en augmentant la résistance au pédalage. Des profils d'entraînement préprogrammés, comme c'est le cas pour la plupart des ergomètres, augmentent la motivation grâce à un entraînement varié.

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