Tapis de course

Le tapis roulant permet de s'entraîner à la course à pied au sec.

Avec un tapis de course, vous pouvez - indépendamment du temps - laisser libre cours à votre envie de bouger. Depuis de nombreuses années, les tapis de course sont la catégorie d'entraînement dominante aux États-Unis, le plus grand marché du fitness au monde, et un point fort essentiel de l'entraînement dans les centres de fitness. En conséquence, la popularité des tapis de course motorisés à domicile a également considérablement augmenté en Suisse ces dernières années - à juste titre, selon nous !

Se mettre en mouvement avec le tapis roulant

La marche, la randonnée ou la course sont nos modes de déplacement les plus naturels, de sorte que le tapis roulant représente notre appareil de fitness le plus naturel pour ces sports.

Les tapis de course sont parfaitement adaptés pour brûler des calories, améliorer notre condition physique, renforcer les muscles de nos jambes et de notre dos et maintenir notre coordination musculaire.

Les tapis de course peuvent être utilisés indépendamment de l'âge et de la condition physique, car ils constituent une méthode d'entraînement sûre même pour les personnes qui commencent à s'entraîner, qui sont encore en convalescence ou qui souffrent de surpoids. Sur le tapis roulant, le corps se déplace de la manière que la nature a prévue pour lui. Le tapis roulant est donc un excellent moyen de se maintenir en forme. Grâce à une construction de la surface de course amortissant les chocs, un feedback d'entraînement polyvalent et un grand choix de programmes, les tapis de course rendent les mouvements naturels plus faciles, plus sûrs et plus motivants.

Comment doit être votre tapis de course ? Pliable, le plus silencieux possible ou capable de monter ?

Les tapis de course des marques les plus diverses comme Life Fitness, Tunturi ou Horizon Fitness se distinguent par la puissance du moteur, la vitesse initiale et maximale, la taille de la surface de course, les possibilités d'inclinaison, l'amortissement et l'offre de programmes.

La puissance du moteur est déterminante pour le silence de marche d'un tapis de course. Les utilisateurs plus lourds ou les coureurs plus rapides devraient disposer d'un moteur plus puissant.

Divers tapis de course ont une vitesse de départ de 0,2 km/h au lieu des 0,5 ou 0,8 km/h habituels. Cela permet une utilisation dans le domaine de la rééducation, où une vitesse de départ plus faible est nécessaire pour permettre une progression lente. Les vitesses maximales peuvent atteindre jusqu’à 24 km/h.

Le tapis de course Tunturi Platinum TR30 Core Pro offre également une fonction de marche arrière jusqu’à 2,5 km/h, utilisée principalement en physiothérapie. La taille de la surface de course détermine le confort d’entraînement et la sécurité des appuis. Les personnes de grande taille devraient choisir une surface suffisamment grande, car elles font des pas plus longs à des vitesses élevées et ont donc besoin d’une surface d’appui plus longue. L’inclinaison simule la course en montée, sollicitant davantage les muscles des jambes et apportant une variété intéressante à l’entraînement. Ce tapis de course offre également une inclinaison négative pour simuler la course en descente.

Entraînement de course en douceur avec des variations

L'un des critères les plus importants lors de l'achat d'un tapis de course est l'amortissement. Pour protéger les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale, un bon amortissement est indispensable. Différentes techniques d'amortissement des chocs sont utilisées sur le marché des tapis de course. Du simple système d'amortissement comme chez Tunturi ou Spirit Fitness à la technologie AirTrain d'Horizon Fitness, qui dispose d'un système de coussin d'air sous le pont qui fait varier l'amortissement selon des changements préprogrammés en relation avec la vitesse et l'inclinaison. 

Les programmes d'entraînement permettent de varier l'entraînement et d'augmenter la motivation. Les tapis de course sont équipés d'ordinateurs d'entraînement qui proposent une multitude de programmes. Des profils d'effort préprogrammés, des programmes réglés par le pouls, des programmes d'intervalles ainsi que des programmes d'entraînement définis par l'utilisateur, où un parcours de course personnel peut être enregistré, font partie de l'offre.

Le succès de l'entraînement toujours en vue

Des écrans conviviaux affichent des statistiques d'entraînement complètes comme le temps, la distance, l'inclinaison, la vitesse ou la fréquence cardiaque. Sur les tapis de course avec programme d'entraînement réglé par le pouls, il est possible d'entrer le pouls d'entraînement souhaité (combustion des graisses ou entraînement d'endurance). Le tapis de course contrôle la vitesse ou l'inclinaison, ou une combinaison de vitesse/inclinaison, de sorte que vous restiez toujours sur la fréquence cardiaque prédéfinie. Les tapis de course à usage domestique sont souvent disponibles en version pliable afin de gagner de la place. Les tapis de course à usage commercial, conçus pour un effort continu plus important ou pour une charge utile plus élevée, n'offrent pas cette possibilité.

Acheter un tapis de course pour la maison vaut la peine

L'entraînement de course à pied à domicile présente quelques avantages évidents par rapport à l'entraînement dans un centre de fitness :

• l'appareil de fitness est disponible à tout moment
• l'entraînement de course à pied peut être utilisé sans déplacement supplémentaire
• vous vous entraînez en toute intimité et sans comparaisons inutiles
• les frais d'acquisition sont uniques
• vous êtes dépendant des heures d'ouverture ou des jours fériés
• vous pouvez choisir votre appareil exactement en fonction de vos besoins personnels

Vous n'êtes pas encore sûr du tapis de course qui pourrait vous convenir? Alors contactez-nous — nous serons ravis de vous aider.