{"title":"Dispositifs de stimulation musculaire","description":"\u003ch2\u003eDispositifs de stimulation musculaire\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes appareils de stimulation musculaire, également connus sous le nom de stimulation musculaire électrique (EMS) , sont des dispositifs qui utilisent des impulsions électriques pour générer des contractions musculaires.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes appareils de stimulation musculaire fonctionnent en envoyant des impulsions électriques aux muscles via des électrodes appliquées sur la peau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCes impulsions imitent les signaux électriques naturels que le cerveau envoie pour contrôler les contractions musculaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes impulsions électriques stimulent les terminaisons nerveuses, entraînant la contraction des fibres musculaires correspondantes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDomaines d'application\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement et rééducation : Les appareils de stimulation musculaire sont utilisés en médecine sportive et de rééducation pour améliorer la force musculaire, l'endurance et la récupération musculaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéveloppement musculaire : l'entraînement EMS peut contribuer à augmenter la masse et la force musculaires en induisant des contractions musculaires supplémentaires et en améliorant le recrutement musculaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelaxation et soulagement de la douleur : La stimulation musculaire peut également être utilisée pour détendre les muscles et soulager les tensions et les douleurs musculaires.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages et précautions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement efficace : l'entraînement EMS permet une stimulation musculaire intense en peu de temps, ce qui peut être bénéfique pour les personnes disposant de peu de temps ou de capacités physiques limitées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoutien supplémentaire : Les appareils de stimulation musculaire peuvent compléter l'entraînement conventionnel et fournir une stimulation musculaire supplémentaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrécautions : Lors de l'utilisation d'appareils d'électrostimulation musculaire, il est important de suivre les instructions du fabricant et de sélectionner les réglages appropriés afin d'éviter toute surstimulation ou blessure. Les personnes souffrant de certaines affections médicales ou porteuses d'implants doivent consulter un médecin avant d'utiliser un appareil d'électrostimulation musculaire.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIl est important de noter que les appareils d'électrostimulation musculaire ne remplacent pas un entraînement conventionnel et ne sauraient se substituer à un programme d'entraînement équilibré et à un mode de vie sain. Leur utilisation doit être abordée avec prudence et sous la supervision d'un entraîneur qualifié afin d'obtenir des résultats optimaux et de minimiser les risques potentiels.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-1-druckknopfanschluss-5x5cm-4-stueck","title":"Électrodes Compex Easysnap, 1 connexion à bouton-poussoir, 5x5cm, 4 pièces","description":"\u003cp\u003eÉlectrodes Compex Easy Snap Performance, 5 x 5 cm, 4 pièces par sachet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaractéristiques : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap : Connexion facile entre le câble et l'électrode, d'une seule main par simple pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfortable : Restitution optimale de la puissance électrique pour des séances de plus haute intensité, garantissant une plus grande efficacité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéutilisabilité : varie selon le type de peau et les conditions d'application\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptabilité : Peut également être utilisé avec des stimulateurs musculaires d'autres marques dotés d'un système de bouton-poussoir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCompatible avec :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE et l'ancien COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63840377176441,"sku":"5400.4","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48761.jpg?v=1782482551"},{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-1-druckknopfanschluss-5x10cm-2-stueck","title":"Électrodes Compex Easysnap, 1 connexion à bouton-poussoir, 5x10cm, 2 pièces","description":"\u003cp\u003eÉlectrodes Easy Snap Performance avec 1 connexion à pression, 5 x 10 cm, 2 pièces par sachet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCaractéristiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap : Connexion facile entre le câble et l'électrode, d'une seule main par simple pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfortable : Restitution optimale de la puissance électrique pour des séances de plus haute intensité, garantissant une plus grande efficacité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéutilisabilité : varie selon le type de peau et les conditions d'application\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptabilité : Peut également être utilisé avec des stimulateurs musculaires d'autres marques dotés d'un système de bouton-poussoir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCompatible avec :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE et l'ancien COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63840379044217,"sku":"5400.5","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48763.jpg?v=1782482563"},{"product_id":"gutscheine","title":"Bons pour les succursales de Wettingen et Wil","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGift voucher from Shark Fitness–the personal gift idea\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAre you looking for a suitable gift for fitness enthusiasts ? With a gift voucher from Shark Fitness you are guaranteed to bring joy. Qu'il s'agisse d'appareils de fitness, d'accessoires d'entraînement ou d'autres produits de fitness, le destinataire peut échanger le bon directement dans nos succursales s'il le souhaite. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne jolie carte cadeau à offrir\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe bon est envoyé par la poste sous forme de carte cadeau de haute qualité et est idéal comme cadeau pour un anniversaire, Noël ou une autre occasion spéciale. Vous pouvez ainsi faire plaisir aux amateurs de fitness et leur donner la liberté de choisir parmi notre gamme. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVos avantages en un coup d'oeil\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBelle carte de bon à offrir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExpédition pratique par la poste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDifférents montants de bons au choix\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeut être échangé dans nos succursales à Wettingen et Wil\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportant note : \u003c\/strong\u003e This voucher can only be redeemed in our branches in Wettingen and Wil. Redemption in the Shark Fitness online shop is not possible. \u003c\/p\u003e","brand":"Shark Fitness Products","offers":[{"title":"CHF 20.--","offer_id":63841198965113,"sku":"20","price":20.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 50.--","offer_id":63841198866809,"sku":"50","price":50.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 100.--","offer_id":63841198899577,"sku":"1000","price":100.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"CHF 200.--","offer_id":63841198932345,"sku":"750","price":200.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/22204.jpg?v=1782486312"},{"product_id":"compex-sp-2-0-sport-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 2. 0-Sport Line-électrostimulateur musculaire","description":"\u003cp\u003eTechnologie : avec câble\u003cbr \/\u003eIntelligence musculaire : IRM\u003cbr \/\u003eConnexion Internet : Non\u003cbr \/\u003eOptions de téléchargement : Non\u003cbr \/\u003eTélécharger l'historique à distance : non\u003cbr \/\u003eInstallation des catégories de programmes : * ENTRAÎNEMENT DE CONDITIONNEMENT, TRAITEMENT DE LA DOULEUR, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr \/\u003eQuantité de programmes : 20\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : Matrice monochrome\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eChargement de la batterie énergétique en moins de 4, 5 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eFORMATION DE CONDITIONNEMENT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePERSÉVÉRANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAÉROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE DE VITESSE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation. Il est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés. Si vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici. Pour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes. Si vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurancerdquo Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique »  : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des « fibres préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus le niveau dans un court cyclersquo intense ou agressif : de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans le cadre d'un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur au bout de trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type: disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eStimulateur musculaire EMS SP 2. 0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJeu de câbles avec 4 câbles à pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble du capteur MI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5k6MYLpcmTY\" title=\"Compex SP 2.0 electrostimulator - Product Video\" 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CONDITIONNEMENT, TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr \/\u003eQuantité de programmes : 30\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : Matrice monochrome\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eChargement de la batterie énergétique en moins de 4, 5 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eFORMATION DE CONDITIONNEMENT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePERSÉVÉRANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAÉROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE DE VITESSE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION CROISÉE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSTABILISATION DU NOYAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AU COU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉADAPTATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eATROPHIE MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREPRISE COMPÉTITIVE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉGÉNÉRANT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurancerdquo Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique »  : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des « fibres préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus le niveau dans un court cyclersquo intense ou agressif : de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans le cadre d'un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur au bout de trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type: disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eÉlectrostimulateur musculaire SP 4. 0 EMS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJeu de câbles avec 4 câbles à pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble du capteur MI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/g2-eZAa0uPc\" title=\"Compex SP 4.0 electrostimulator - Product Video\" 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CONDITIONNEMENT, TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr \/\u003eQuantité de programmes : 30\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : Matrice monochrome\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eChargement de la batterie énergétique en moins de 4, 5 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eFORMATION DE CONDITIONNEMENT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePERSÉVÉRANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAÉROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE DE VITESSE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION CROISÉE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSTABILISATION DU NOYAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AU COU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉADAPTATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eATROPHIE MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREPRISE COMPÉTITIVE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉGÉNÉRANT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurance Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des fibres « préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus les niveaux au cours d'un cycle court, intense ou agressif de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur après trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStimulateur musculaire SP 6. 0 EMS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 modules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBorne de recharge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 1-électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble USB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4awX_Ta7WPM\" title=\"Compex SP 6.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841712341369,"sku":"5404.12","price":890.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48759.jpg?v=1782488814"},{"product_id":"compex-sp-8-0-sport-line-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 8. 0-Sport Line-4 modules-électrostimulateur musculaire","description":"\u003cp\u003eTechnologie : sans fil\u003cbr \/\u003eIntelligence Musculaire : MI-scan, MI-autorange, MI-tens, MI-action sur les 4 modules\u003cbr \/\u003eConnexion Internet : Oui\u003cbr \/\u003eOptions de téléchargement : Oui\u003cbr \/\u003eTélécharger l'historique à distance : Oui\u003cbr \/\u003eInstallations des catégories de programmes : ENTRAINEMENT DE CONDITIONNEMENT, TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr \/\u003eQuantité de programmes : 40\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : couleurs matricielles\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eCharges en moins de 2 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eFORMATION DE CONDITIONNEMENT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePERSÉVÉRANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAÉROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE DE VITESSE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSURCOMPENSATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT DE LA CHEVILLE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION CROISÉE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSTABILISATION DU NOYAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉDÉMARRAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AU COU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLOMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉPICONDYLITE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉADAPTATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eATROPHIE MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREPRISE COMPÉTITIVE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉGÉNÉRANT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNER LES BICEPS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES ÉPAULES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES POITRINS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDRAINAGE LYMPHATIQUE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurancerdquo Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique »  : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des « fibres préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus le niveau dans un court cyclersquo intense ou agressif : de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans le cadre d'un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur au bout de trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStimulateur musculaire SP 8. 0 EMS\u003cbr \/\u003e4 modules\u003cbr \/\u003eBorne de recharge\u003cbr \/\u003eChargeur\u003cbr \/\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003cbr \/\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003cbr \/\u003e4 x 1-électrodes à pression 5x10 cm\u003cbr \/\u003eHousse de protection pour commande centrale\u003cbr \/\u003eValise de voyage\u003cbr \/\u003eCâble USB\u003cbr \/\u003eManuel d'instructions\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yTnEouM-xck\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841713062265,"sku":"5404.13","price":1190.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48773.jpg?v=1782488829"},{"product_id":"compex-fit-1-0-fit-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 1. 0-Fitline-stimulateur musculaire électrique","description":"\u003cp\u003eTechnologie : avec câble\u003cbr \/\u003eIntelligence musculaire : non\u003cbr \/\u003eConnexion Internet : Non\u003cbr \/\u003eOptions de téléchargement : Non\u003cbr \/\u003eTélécharger l'historique à distance : non\u003cbr \/\u003eCatégories de programme établissement : TRAITEMENT DE LA DOULEUR, MASSAGES RÉCRÉATIFS, FITNESS\u003cbr \/\u003eQuantité de programmes : 10\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : Matrice monochrome\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eChargement de la batterie énergétique en moins de 4, 5 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNER LES BICEPS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES POITRINS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEZ VOS CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurancerdquo Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique »  : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des « fibres préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus le niveau dans un court cyclersquo intense ou agressif : de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans le cadre d'un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur au bout de trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type: disc;\"\u003e\n\u003cli\u003estimulateur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJeu de câbles avec 4 câbles à pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/u4NqeRkwzJk\" title=\"Compex FIT 1.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841713553785,"sku":"5404.14","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48805.jpg?v=1782488845"},{"product_id":"compex-fit-3-0-fit-line-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 3.0 - Gamme Fit - Électrostimulateur musculaire","description":"\u003cp\u003eTechnologie : avec câble\u003cbr\u003eMuscle Intelligence : MI-scan\u003cbr\u003eConnexion Web : Non\u003cbr\u003ePossibilités de téléchargement : Non\u003cbr\u003eTéléchargement de l'historique à distance : Non\u003cbr\u003eCatégories de programmes : TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr\u003eNombre de programmes : 20\u003cbr\u003eCanaux : 4\u003cbr\u003eÉcran : Matrice monochrome\u003cbr\u003ePuissance : 120 mA, 400 µs, 150 Hz\u003cbr\u003eTemps de charge de la batterie : moins de 4,5 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR TENS\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDOULEURS CERVICALES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDOULEURS DORSALES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTENDINITE\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePRÉVENTION CRAMPES\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉÉDUCATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eAMYOTROPHIE\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES DE RÉCUPÉRATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eMASSAGE RELAXANT\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉCUPÉRATION\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFITNESS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eBRAS FERMES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCUISSES FERMES\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eABDOS SCULPTÉS\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePECTORAUX DÉVELOPPÉS\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eABDOMINAUX DÉVELOPPÉS\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFESSIERS SCULPTÉS\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDRAINAGE LYMPHATIQUE\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePositionnement des électrodes.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe choix de la taille des électrodes et leur positionnement sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec le plus grand soin et de respecter les placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour voir où les électrodes doivent être placées, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour assurer une stimulation optimale, il est recommandé de suivre strictement le positionnement des électrodes fourni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez remplacer le câble capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa position pour la stimulation dépend du groupe musculaire que l'on souhaite traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des schémas de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui provoquent de fortes contractions (contractions tétaniques), il est recommandé de travailler en isométrie : c'est-à-dire de fixer l'extrémité du membre de manière à ce qu'aucun mouvement important ne puisse se produire. Par exemple, lors de la stimulation du quadriceps, une position assise est adoptée et les chevilles sont attachées avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle méthode de travail permet une stimulation absolument sûre. De plus, elle empêche le raccourcissement du muscle pendant la contraction et limite par conséquent le risque de crampes intenses. En cas de contraction du mollet, vous devez assurer que la charge reste statique en utilisant, par exemple, votre propre poids en vous tenant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour certains programmes, il ne faut pas travailler de manière dynamique sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple les programmes des catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne provoquent pas de fortes contractions musculaires, choisissez la position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'intensité de stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'intensité de stimulation. Il est donc impératif d'utiliser des intensités de stimulation maximales pour impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une intensité de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est en effet trop faible pour entraîner une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe progrès d'un muscle stimulé sera d'autant plus grand que le nombre de ses fibres effectuant le travail généré par le Compex est élevé. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui est évidemment bien moins intéressant que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous devriez donc veiller à travailler avec une intensité de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne s'agit bien sûr pas d'atteindre l'intensité de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne qui n'a jamais utilisé de stimulation Compex devra d'abord effectuer quelques séances du programme Renforcement musculaire avec une énergie suffisante pour provoquer des contractions musculaires puissantes et s'habituer à la technique d'électrostimulation. Ensuite, elle commencera son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires nettes, l'énergie de stimulation sera progressivement augmentée de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, l'énergie utilisée devrait être augmentée de séance en séance, surtout pendant les trois premières séances d'un cycle. Une personne normalement constituée atteindra une intensité de stimulation très significative dès la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulation.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation sur la semaine se pose dès que l'on effectue au moins deux séances d'entraînement par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maximiser les intervalles entre les séances. Par exemple, une personne qui effectue trois séances par semaine les fera tous les deux jours (deux fois un jour de repos et une fois deux jours de repos par semaine). Quelqu'un qui opte pour six séances les fera six jours consécutifs, puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de regrouper plusieurs séances sur une même journée et d'observer un à deux jours de repos complets sans stimulation. Quelqu'un qui effectue sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation avec une séance chacun et un jour avec deux séances (avec une pause d'au moins une demi-heure entre les deux), afin de lui laisser un jour de repos complet. Quelqu'un qui effectue dix séances par semaine devrait les répartir de préférence sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une pause d'au moins une demi-heure entre les deux) : il lui resterait ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS et entraînement volontaire en alternance.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes séances de stimulation peuvent être effectuées en dehors ou pendant un entraînement volontaire. Si l'on effectue l'entraînement volontaire et la stimulation pendant une même séance, il est généralement recommandé de faire précéder la stimulation par l'entraînement volontaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne sera pas effectué sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement en force et de l'entraînement en puissance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, dans le cas de l'entraînement en endurance anaérobie, une approche inverse peut être très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, on crée avec la stimulation anaérobie une \"pré-fatigue spécifique\" des fibres musculaires sans fatigue générale ni cardiovasculaire. De cette manière, la sollicitation volontaire des fibres \"préparées\" permettra de stimuler le métabolisme glycolytique plus rapidement et plus intensément.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgression de niveau en niveau.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de brûler les étapes rapidement pour atteindre le niveau le plus élevé le plus vite possible. Les différents niveaux correspondent à une progression graduelle dans l'entraînement, c'est-à-dire qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre qu'une surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur la plus fréquente lors de l'utilisation est de passer trop rapidement d'un niveau à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. L'objectif est de progresser d'abord en termes d'énergie de stimulation électrique, puis en termes de niveaux, car plus le nombre de fibres que vous stimulez est élevé, plus le nombre de fibres qui progresseront sera élevé. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend, outre les facteurs individuels de chacun, du programme et du niveau utilisés, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant est d'augmenter le niveau dans le programme choisi lorsque l'on passe à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn peut également passer un niveau au cours d'un cycle. Dans ce cas, il est cependant conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au moins trois semaines au même niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour une utilisation secondaire ou d'entretien, on ne change pas de niveau. On ne change pas non plus de niveau dans un cycle intensif ou agressif court de trois à quatre semaines. En revanche, dans l'utilisation classique dans le cadre d'un cycle de six semaines, on peut passer au niveau supérieur après trois semaines. De même, dans un cycle intensif ou agressif de six à huit semaines, on peut passer un niveau plus haut après trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTous les programmes qui provoquent des contractions significatives (contractions tétaniques) dans les muscles stimulés commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites ondulations au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une phase d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation est intégrée à un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des phases d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : \"ondulations au-dessus du radiateur\" : la séance commencera directement avec le travail spécifique sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celle-ci vise à améliorer la récupération d'un muscle après son travail avec le Compex et à limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si l'on ne veut pas passer immédiatement à des phases d'entraînement volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance se dérouler. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirement avec les muscles qui viennent d'être travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style-type:disc;\"\u003e\n\n\u003cli\u003eStimulateur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eKit de câbles avec 4 câbles Snap\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCâble capteur MI\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e4 électrodes 2-Snap 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e8 électrodes 1-Snap 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManuel d'utilisation\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o5FeaanpEnU\" title=\"Compex FIT 3.0 | Restore your Muscles\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841714012537,"sku":"5404.15","price":429.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48798.jpg?v=1782488861"},{"product_id":"compex-fit-5-0-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex Fit 5. 0-4 modules-électrostimulateur musculaire","description":"\u003cp\u003eTechnologie : sans fil\u003cbr \/\u003eIntelligence Musculaire : MI-scan, MI-range sur les 4 modules\u003cbr \/\u003eConnexion Internet : Oui\u003cbr \/\u003eOptions de téléchargement : Non\u003cbr \/\u003eTélécharger l'historique à distance : Oui\u003cbr \/\u003eCatégories de programme établissement : TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr \/\u003eNombre de programmes : 30-14 fitness, 10 thérapie contre la douleur, 4 récupération \u0026amp; massage, 2 rééducation\u003cbr \/\u003eCanaux : 4\u003cbr \/\u003eÉcran : couleurs matricielles\u003cbr \/\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr \/\u003eChargement de la batterie énergétique en moins de 4, 5 heures\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003eProgrammes :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AU COU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLOMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉPICONDYLITE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉADAPTATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÉPICONDYLITE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉGÉNÉRANT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNER LES BICEPS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES ÉPAULES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES POITRINS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION CROISÉE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDRAINAGE LYMPHATIQUE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur bonne fixation sur le groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour la stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres qui effectuent le travail généré par le Compex est grand. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peut progresser, ce qui vaut bien sûr bien moins que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compex devra d'abord réaliser quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, vous devez augmenter l'énergie utilisée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle. Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulations. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation tout au long de la semaine se pose dès lors qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlternance EMS et formation volontaire. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eLes séances de stimulation peuvent être réalisées en extérieur ou lors d'un entraînement volontaire. Lors d'un entraînement et d'une stimulation volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé que l'entraînement volontaire précède la stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation crée une Endurance Anaérobie : une « pré-fatigue spécifique : des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire. De cette manière, l'exercice volontaire des fibres « préparées » permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressez de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux afin d'atteindre le plus rapidement possible le plus haut niveau. Les différents niveaux correspondent à une progression progressive de l'entraînement, ce qui signifie qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que toute surcompensation soit compensée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne changez pas non plus de niveaux au cours d'un cycle court, intense ou agressif : trois à quatre semaines. En revanche, avec l'application classique dans le cadre d'un cycle : de six semaines au niveau supérieur suivant après trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003eTous les programmes qui produisent des contractions significatives des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole : « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Celui-ci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirements sur les muscles travaillés avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStimulateur musculaire EMS FIT 5. 0\u003cbr \/\u003e4 modules\u003cbr \/\u003eBorne de recharge\u003cbr \/\u003eChargeur\u003cbr \/\u003e4 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003cbr \/\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003cbr \/\u003e4 x 1-électrodes à pression 5x10 cm\u003cbr \/\u003eSac de transport\u003cbr \/\u003eCâble USB\u003cbr \/\u003eManuel d'instructions\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_OxYNk1Mcm4\" title=\"Compex FIT 5.0 electrostimulator - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841714831737,"sku":"5404.16","price":849.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48760.jpg?v=1782488878"},{"product_id":"compex-sp-8-0-wod-edition-sport-line-4-module-elektromuskelstimulator","title":"Compex SP 8. 0 WOD Edition-Sport Line-4 modules-électrostimulateur musculaire","description":"\u003cp\u003eGrâce à la technologie unique MI (intelligence musculaire) , le stimulateur adapte automatiquement les programmes à l'état de vos muscles. Cela permet une stimulation musculaire électrique efficace avec un confort accru et de meilleures performances en même temps. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTechnologie : sans fil\u003cbr\u003eIntelligence musculaire : MI-scan, MI-autorange, MI-tens, MI-action sur les 4 modules\u003cbr\u003eConnexion Web : Oui\u003cbr\u003eOptions de téléchargement : Oui\u003cbr\u003eTélécharger l'historique à distance : Oui\u003cbr\u003eSystème de catégories de programmes : ENTRAÎNEMENT DE CONDITIONNEMENT, TRAITEMENT DE LA DOULEUR, RÉÉDUCATION, MASSAGES DE RÉCUPÉRATION, FITNESS\u003cbr\u003eQuantité de programmes : 40\u003cbr\u003eCanaux : 4\u003cbr\u003eÉcran : Couleurs matricielles\u003cbr\u003ePuissance : 120 mA, 400 us, 150 Hz\u003cbr\u003eCharge en moins de 2 heures\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProgrammes : \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e* \u003cstrong\u003eENTRAÎNEMENT DE CONDITIONNEMENT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePERSÉVÉRANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eANAÉROBIE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE DE VITESSE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSURCOMPENSATION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT DE LA CHEVILLE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION CROISÉE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSTABILISATION DU NOYAU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉDÉMARRAGE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉCHAUFFEZ-VOUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCAPILLARISATION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTRAITEMENT DE LA DOULEUR DIX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AIGUË\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEURS MUSCULAIRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDOULEUR AU COU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMAL DE DOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLOMBAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉPICONDYLITE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eINFLAMMATION DES TENDONS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJAMBES LOURDES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePRÉVENTION DE LA CONFUSION\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRÉADAPTATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eATROPHIE MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCEMENT MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMASSAGES RÉCRÉATIFS\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRÉCUPÉRATION D'ENTRAÎNEMENT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eREPRISE COMPÉTITIVE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE DE DÉTENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOARE ANTI-MUSCULAIRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMASSAGE RÉGÉNÉRANT\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMISE EN FORME\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES BRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSERRER LES CUISSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMATION EN 6 PACKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNER LES BICEPS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRENFORCER LES ÉPAULES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES POITRINS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eENTRAÎNEMENT DES MUSCLES ABDOMINAUX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFORMES DES FESSES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePUISSANCE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDRAINAGE LYMPHATIQUE\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication des électrodes. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa taille appropriée des électrodes et leur fixation correcte au groupe musculaire à stimuler sont des facteurs cruciaux pour le confort et l'efficacité des séances de stimulation. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est donc recommandé de toujours procéder avec une prudence particulière à cet égard et de s'en tenir aux placements recommandés. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous souhaitez voir où sont placées les électrodes, veuillez cliquer ici. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour garantir une stimulation optimale, il est recommandé de respecter strictement le placement spécifié des électrodes. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous ne souhaitez pas utiliser la technologie Mi, vous pouvez également remplacer le câble du capteur Mi par un câble standard. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosition du corps pour stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa position de stimulation dépend du groupe musculaire que vous souhaitez traiter. Les positions recommandées sont illustrées par des pictogrammes situés à côté des dessins de placement des électrodes. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les programmes qui déclenchent de fortes contractions (contractions tétaniques) , il est recommandé de travailler de manière isométrique : c'est-à-dire que l'extrémité du membre doit être fixée de manière à ce qu'aucun mouvement fort ne puisse se produire. Par exemple, la stimulation des quadriceps consiste à adopter une position assise et à sécuriser les chevilles avec des sangles pour éviter l'extension du genou. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne telle façon de travailler permet une stimulation absolument sûre. De plus, cela évite au muscle de se raccourcir lors de la contraction et limite donc les risques de sensations de crampes sévères. S'il y a une contraction au niveau du mollet, vous devez vous assurer que la charge reste statique en appliquant une contrainte, par ex. votre propre poids, par ex. en restant debout. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec certains programmes, le travail dynamique ne doit pas s'effectuer sans résistance. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les types de programmes (par exemple, les catégories Vasculaire, Massage et Douleur et le programme Récupération Active) qui ne déclenchent pas de fortes contractions musculaires, choisissez une position la plus confortable possible. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage de l'énergie de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDans un muscle stimulé, le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il est donc essentiel d'appliquer un maximum d'énergies de stimulation afin d'impliquer le plus de fibres possible. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile pour une personne moyenne d'effectuer des séances de stimulation. Le nombre de fibres recrutées dans le muscle stimulé est trop faible pour provoquer une amélioration significative des performances du muscle. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa progression d'un muscle stimulé sera d'autant plus grande que le nombre de ses fibres recrutées par le muscle sera élevé. Compex exécuter le travail généré. Si seulement 1\/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seulement 1\/10 peuvent progresser, ce qui est bien sûr bien moins valorisant que 9\/10 des fibres qui travaillent et peuvent donc progresser. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl faut donc veiller à travailler avec une énergie de stimulation maximale, c'est-à-dire toujours à la limite de ce que l'on peut supporter. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBien entendu, il ne s'agit pas d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction lors de la première séance et du premier cycle. Une personne n'ayant jamais utilisé la stimulation Compexdevra d'abord effectuer quelques séances du programme Renforcement Musculaire avec suffisamment d'énergie pour produire de puissantes contractions musculaires et s'habituer à la technique de stimulation électrique. Elle débutera alors son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après la phase d'échauffement, qui doit produire des contractions musculaires importantes, l'énergie de stimulation est augmentée progressivement de contraction en contraction pendant les trois à quatre premières minutes de la séquence de travail. De plus, l'énergie utilisée doit être augmentée de séance en séance, notamment lors des trois premières séances d'un cycle.  Une personne de disposition normale obtiendra une énergie de stimulation très importante lors de la quatrième séance. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSéances de stimulation. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa question de la répartition des séances de stimulation sur la semaine se pose dès qu'au moins deux séances d'entraînement sont réalisées par semaine. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont prévues, il est recommandé de maintenir les intervalles entre les séances aussi longs que possible. Par exemple, la personne qui fait trois séances par semaine les fera tous les deux jours (un jour de repos deux fois et deux jours de repos une fois par semaine) . Quelqu'un qui choisit six séances les fera pendant six jours consécutifs puis prendra un jour de repos. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans le cas de sept séances ou plus par semaine, il est recommandé de combiner plusieurs séances dans une journée et de disposer d'un ou deux jours complets de repos sans stimulation. Une personne effectuant sept séances par semaine devrait les répartir sur cinq jours de stimulation d'une séance et un jour de deux séances (avec au moins une demi-heure de repos entre les deux) , lui laissant ainsi une journée complète de repos. Quelqu'un qui fait dix séances par semaine devra de préférence les répartir sur cinq jours à raison de deux séances par jour (avec une période de repos d'au moins une demi-heure entre les deux)  : il aura ainsi deux jours de repos. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEMS et entraînements volontaires en alternance. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes séances de stimulation peuvent être programmées à l'extérieur ou pendant le cours un entraînement volontaire peut être réalisé. dehors. Lors de la réalisation d'entraînements et de stimulations volontaires au cours d'une séance, il est généralement recommandé de privilégier l'entraînement volontaire plutôt que la stimulation. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe cette manière, l'entraînement volontaire ne s'effectue pas sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important dans le cas de l'entraînement de force et de l'entraînement de force rapide. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCependant, lors de l'entraînement d'endurance anaérobie, une approche inverse peut s'avérer très intéressante. Avant l'entraînement volontaire, la stimulation Anaérobie Endurance crée une \"pré-fatigue spécifique des fibres musculaires sans fatigue générale et sans fatigue cardiovasculaire\". De cette manière, la sollicitation volontaire sur les \"fibres préparées permet au métabolisme glycolytique d'avancer plus vite et plus loin. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgression de niveau en niveau. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe manière générale, il n'est pas recommandé de se précipiter dans les niveaux pour arriver au plus haut niveau le plus rapidement possible. Les différentes étapes correspondent à une progression progressive de l'entraînement, c'est à dire qu'il faut laisser le temps aux muscles de s'adapter et attendre que la surcompensation soit compensée. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'erreur d'utilisation la plus courante est de passer trop rapidement d'une étape à l'autre. Le nombre de fibres stimulées dépend de l'énergie de stimulation : le type et la quantité de travail effectué par ces fibres dépendent du programme et du niveau. Le but est de progresser d'abord en énergie de stimulation électrique puis en niveaux, car plus les fibres que vous stimulerez seront nombreuses, plus nombreuses seront les fibres qui progresseront. Cependant, la vitesse de progression de ces fibres dépend du programme et du niveau utilisé, ainsi que du nombre et de la durée des séances hebdomadaires, ainsi que des facteurs individuels de chaque individu. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plus simple et le plus courant consiste à augmenter le niveau dans le programme sélectionné lors du passage à un nouveau cycle de stimulation. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez également aller plus loin au cours d'un cycle. Cependant, dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé au même niveau pendant au moins trois semaines. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans une application secondaire ou de maintenance, vous ne modifiez pas le niveau. Vous ne modifiez pas non plus les niveaux au cours d'un cycle court, intense ou agressif de trois à quatre semaines. En revanche, avec une utilisation classique dans un cycle de six semaines, vous pouvez passer au niveau supérieur après trois semaines. De même, avec un cycle intense ou agressif de six à huit semaines, on peut monter d'un cran au bout de trois à quatre semaines. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePhase d'échauffement. \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTous les programmes qui produisent des contractions importantes des muscles stimulés (contractions tétaniques) commencent automatiquement par une phase d'échauffement. Ceci est indiqué sur l'écran par de petites lignes ondulées au-dessus d'un radiateur. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi aucune activité physique volontaire n'a eu lieu dans les minutes précédant la séance de stimulation, une période d'échauffement est recommandée. Si la séance de stimulation s'inscrit dans le cadre d'un entraînement volontaire et si un entraînement physique volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer des périodes d'échauffement. Pour cela, vous pouvez désactiver le symbole :  « Lignes ondulées au-dessus des radiateurs »  : la séance débutera par le travail spécifique immédiatement et sans échauffement préalable. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès la séance de travail de stimulation, une phase de relaxation démarre automatiquement. Ceci a pour but d'améliorer la récupération d'un muscle après avoir travaillé avec le Compex et de limiter dans une certaine mesure les courbatures. Si vous ne souhaitez pas passer immédiatement à des périodes de formation volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séance suivre son cours. De plus, il est recommandé de faire quelques exercices d'étirement sur les muscles travaillés par le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité des muscles. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContenu de la livraison : \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStimulateur musculaire EMS SP 8. 0 WOD Edition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 modules\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBorne de recharge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 2 électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 x 1-électrodes à pression 5x5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 x 1-électrodes à pression 5x10 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse de protection pour commande centrale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport rigide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble USB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eValise de voyage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 sangles de maintien élastiques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VivQ-IsU060\" title=\"Compex SP 8.0 WOD Edition | Optimise your Training\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rcmlSseSuT4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63842347712889,"sku":"5404.22","price":1190.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48774.jpg?v=1782507464"},{"product_id":"compex-corebelt-1-0-ems-bauchguertel","title":"Compex Corebelt 1.0 - Ceinture abdominale EMS","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 1.0 – Entraînement intelligent EMS Core pour des abdominaux solides\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 1.0 est un appareil d'électrostimulation abdominale moderne qui stimule et renforce spécifiquement les muscles abdominaux. Grâce à l'électrostimulation musculaire (EMS), les fibres musculaires superficielles et profondes sont activées, pour un entraînement efficace et rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue ce soit pour l'amélioration des performances, le soutien à l'entraînement ou la rééducation, le CoreBelt est polyvalent et convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs avancés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie et fonctions :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eTechnologie : EMS (Électrostimulation)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eZone cible : Muscles abdominaux et sangle abdominale\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilisation : sans fil et portable\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNiveaux d'intensité : réglables individuellement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eProgrammes : plusieurs modes d'entraînement pour différents objectifs\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConception ergonomique pour un ajustement optimal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilisation simple via un système de contrôle intégré\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvantages du Compex CoreBelt 1.0 :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEntraînement ciblé des muscles abdominaux droits et profonds\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAmélioration de la stabilité du tronc\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSoutien à la remise en forme, au sport et à la rééducation\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEntraînement rapide – idéal pour la vie quotidienne\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eApplication confortable sans câbles\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgrammes d'entraînement :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eDéveloppement musculaire\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRenforcement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDéfinition\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRécupération\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication et utilisation :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe CoreBelt se porte directement autour de la taille et positionne les électrodes de manière optimale sur les muscles abdominaux. L'intensité peut être ajustée individuellement pour garantir un entraînement agréable et efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour des résultats optimaux, une utilisation régulière est recommandée. Quelques minutes par jour suffisent à améliorer l'activité musculaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatériau et confort :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCeinture élastique et hypoallergénique\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLéger et agréable à porter\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCoupe ergonomique pour différentes tailles corporelles\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDimensions et détails :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eTour de taille ajustable (convient à différentes tailles)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConception légère et compacte\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePoids : léger (idéal pour une utilisation mobile)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu de la livraison :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCompex CoreBelt 1.0\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUnité de contrôle\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCâble de chargement\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉlectrodes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eManuel d'utilisation\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi l'entraînement EMS ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'EMS (Électrostimulation Musculaire) permet une activation musculaire particulièrement profonde, difficilement atteignable avec un entraînement classique. Ainsi, le CoreBelt est idéal pour compléter l'entraînement régulier ou pour une activation ciblée des muscles abdominaux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConclusion :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 1.0 est la solution idéale pour tous ceux qui souhaitent renforcer efficacement leurs muscles abdominaux et améliorer leur stabilité du tronc – confortablement à la maison ou en déplacement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BNgLs_4c4uQ\" title=\"Compex Corebelt 1.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k80RPgRn-ow\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Taille L\/XL","offer_id":63842462794105,"sku":"5404.212","price":149.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Taille S\/M","offer_id":63842462826873,"sku":"5404.211","price":149.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15201.jpg?v=1782512323"},{"product_id":"compex-corebelt-3-0-ems-bauchguertel","title":"Compex Corebelt 3.0 - Ceinture abdominale EMS","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 3. 0-Entraînement de base EMS intelligent avec contrôle par application\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 3. 0 est un entraîneur abdominal EMS innovant qui stimule spécifiquement les muscles abdominaux et inférieurs du dos. La stimulation musculaire électrique (EMS) active les fibres musculaires superficielles et profondes-pour une efficacité maximale et des résultats visibles. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrâce au contrôle intégré de l'application, la CoreBelt 3. 0 offre un entraînement personnalisé avec des objectifs clairement définis et un suivi des progrès. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie et fonctionnalités : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie : EMS (stimulation électrique) \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConnexion : Bluetooth \/ contrôlé par application\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApplication : sans fil et mobile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes\/objectifs : 6 programmes d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCanaux : 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNiveaux d'intensité : jusqu'à 200 niveaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBatterie : rechargeable (temps de charge env. 2 heures) \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eObjectifs et programmes d'entraînement : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eResserrement des abdominaux muscles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéfinition et modelage musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmincissement de la taille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement de la stabilité du tronc\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement du bas du dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme d'entraînement léger (progression sur 6 semaines) \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvantages de la Compex CoreBelt 3. 0 : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement simultané de l'abdomen et du bas du dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer la posture\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoutien pour prévenir les maux de dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement efficace-seulement 3 unités par semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoaching par application avec analyse des progrès et souvenirs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSiège ergonomique pour un confort maximal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntégration et coaching d'applications : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe gratuit Compex CoreBelt App vous guide à travers un programme de formation structuré avec 18 sessions sur 6 semaines. Elle permet : \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContrôle de l'intensité en temps réel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSélection et démarrage des programmes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi et analyse des progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObjectifs d'entraînement personnalisés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFonctions de rappel pour une motivation maximale\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication et utilisation : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa ceinture se place autour de la taille et s'adapte de manière optimale au corps grâce à sa conception flexible. Les électrodes sont clairement positionnées et permettent une stimulation ciblée : \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement abdominal : électrodes frontales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement du dos : électrodes arrière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement de base : combinaison avant et arrière\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL'intensité peut être ajustée individuellement pour obtenir des résultats optimaux. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatière \u0026 confort : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCeinture ergonomique et élastique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériaux doux pour la peau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiberté de mouvement grâce à la conception sans fil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisponible en différentes tailles (S\/M, L\/XL) \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDimensions et détails : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÉlectrodes : 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTour de taille réglable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompact et léger design\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu de la livraison : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompex CoreBelt 3. 0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnité de commande\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x électrodes (80 x 80 mm) \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble de chargement USB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMallette de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManuel d'instructions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi une formation EMS ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEMS (stimulation musculaire électrique) permet une activation musculaire profonde qui complète de manière optimale les méthodes d'entraînement classiques. La CoreBelt 3. 0 vous aide à renforcer efficacement vos muscles centraux et à améliorer durablement votre niveau. fitness. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConclusion : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 3. 0 est la solution idéale pour tous ceux qui recherchent un entraînement abdominal et central intelligent et contrôlé par application-pour une meilleure stabilité, plus de force et un tronc défini. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jMUN_QmJCeE\" title=\"Compex Corebelt 3.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ij8SLl8swaA\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Taille L\/XL","offer_id":63842465382777,"sku":"5404.214","price":199.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Taille S\/M","offer_id":63842465415545,"sku":"5404.213","price":199.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15211.jpg?v=1782512347"},{"product_id":"compex-elektroden-zu-corebelt-4x-elektrodenpads","title":"Électrodes Compex pour Corebelt, 4x coussinets d'électrodes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex Électrodes CoreBelt–Performances maximales pour votre entraînement musculaire par électrostimulation. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex Les électrodes CoreBelt sont des coussinets de remplacement spécialement conçus pour tous les Compex Les appareils CoreBelt garantissent une transmission optimale des impulsions électriques aux muscles. Le remplacement régulier des électrodes est essentiel pour un entraînement EMS efficace. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrâce à des matériaux de haute qualité, les électrodes offrent une conductivité constante et garantissent une expérience d'entraînement agréable, aussi bien pour les débutants que pour les athlètes ambitieux. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDétails techniques : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eType de produit : Électrodes EMS \/ coussinets de rechange\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompatibilité : Compex CoreBelt 1. 0, 3. 0, 5. 0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuantité : 1 jeu = 4 électrodes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensions : 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie : électrodes auto-adhésives (des deux côtés) \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApplication : Entraînement abdominal et du tronc\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaractéristiques et avantages : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConductivité optimale pour une activation musculaire maximale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edistribution d'impulsions uniforme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContact peau agréable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApplication facile grâce à la surface auto-adhésive\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eParfaitement adapté à Compex Dispositifs CoreBelt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCandidature et placement : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes électrodes sont fixées directement sur la CoreBelt selon les emplacements pré-marqués. Pour des résultats optimaux, il est recommandé d'utiliser les quatre électrodes : deux à l'avant et deux à l'arrière. \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement abdominal : Électrodes à l'avant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement du dos : Électrodes dans le dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement du tronc : avant et arrière combinés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUn positionnement correct est essentiel pour une stimulation musculaire efficace et uniforme. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi changer régulièrement les électrodes ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec le temps, les électrodes perdent leur adhérence et leur conductivité. Le remplacement des électrodes garantit : \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePerformances d'entraînement constantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHygiène améliorée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransmission d'impulsions optimale\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatière et confort : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMatière douce pour la peau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eflexible et adaptable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfortable même lors d'une utilisation prolongée. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉtendue de la prestation : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 x Compex Électrodes CoreBelt (80 x 80 mm) \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvis : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez uniquement des produits originaux. Compex Des électrodes pour garantir le fonctionnement optimal et la sécurité de votre appareil. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConclusion : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex Les électrodes CoreBelt sont un accessoire indispensable pour votre entraînement EMS. Elles garantissent des résultats optimaux, un confort maximal et une longue durée de vie à votre système CoreBelt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-_05CMaG8-g\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63842466660729,"sku":"5404.216","price":14.9,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15222.jpg?v=1782512360"},{"product_id":"compex-corebelt-5-0-ems-bauchguertel","title":"Compex Corebelt 5. 0-Ceinture abdominale EMS","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCompex CoreBelt 5. 0–Entraînement de base EMS haut de gamme avec un effet maximal\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 5. 0 est l'entraîneur abdominal EMS le plus puissant de la série CoreBelt et combine un entraînement musculaire ciblé avec la dernière technologie d'application. La stimulation musculaire électrique (EMS) active efficacement les muscles abdominaux et le bas du dos–pour plus de stabilité, de force et un tronc défini.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec un total de 9 programmes, la CoreBelt 5. 0 offre une polyvalence maximale pour l'entraînement, la régénération et le massage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTechnologie et fonctionnalités : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTechnologie : EMS (stimulation électrique)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConnexion : Bluetooth \/ contrôlé par application\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApplication : sans fil et mobile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes\/Objectifs : 9 programmes de formation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCanaux : 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNiveaux d'intensité : jusqu'à 200 niveaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBatterie : rechargeable (temps de charge env. 2 heures)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgrammes et objectifs de formation : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuscles abdominaux : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSerrer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéfinir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaille fine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBas du dos : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePoints forts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDétendez-vous\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMassages\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormation de base combinée : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme de formation facile\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme de formation intensif\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvantages du Compex CoreBelt 5. 0 : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement simultané des muscles abdominaux et du dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer la posture et la stabilité du tronc\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévention des maux de dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgrammes de massage intégrés pour la relaxation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement efficace–seulement 3 séances par semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRésultats visibles en 6 semaines environ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntégration et coaching d'applications : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'application CoreBelt permet un programme d'entraînement personnalisé avec 18 séances guidées sur 6 semaines. Il propose :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContrôle de l'intensité en temps réel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSélection du programme et démarrage via smartphone\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi et analyse des progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObjectifs de formation individuels\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFonctionnalités de rappel de motivation\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMassage \u0026amp; régénération : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn point fort de la CoreBelt 5. 0 réside dans les programmes intégrés pour le bas du dos :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramme de relaxation–soulage les tensions du quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMassage en profondeur–pour une relaxation musculaire intensive\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication et utilisation : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa ceinture est placée de manière ergonomique autour de la taille et s'adapte de manière optimale au corps. Les électrodes permettent une stimulation ciblée :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement abdominal : électrodes frontales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement du dos : électrodes arrière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormation de base : utilisation combinée\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL'intensité peut être ajustée individuellement pour obtenir des résultats optimaux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatière \u0026amp; confort : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCeinture élastique et ergonomique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériaux doux pour la peau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiberté de mouvement totale grâce à la conception sans fil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTailles : S\/M et L\/XL\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDimensions et détails : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÉlectrodes : 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTour de taille réglable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConception compacte et légère\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenu de la livraison : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCeinture de base Compex 5. 0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnité de contrôle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 x électrodes (80 x 80 mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCâble de chargement USB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSac de transport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuide de démarrage rapide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi une formation EMS ? \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'EMS (électrostimulation musculaire) active spécifiquement les fibres musculaires profondes et complète de manière optimale l'entraînement classique. La CoreBelt 5. 0 permet un entraînement efficace avec un minimum de temps et un effet maximum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConclusion : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Compex CoreBelt 5. 0 est la solution haut de gamme pour tous ceux qui souhaitent faire passer leur entraînement de base au niveau supérieur-avec un contrôle intelligent par application, des programmes polyvalents et une fonction de massage supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"1335\" height=\"751\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8LfgY72fRLA\" title=\"Compex Corebelt 5.0 - Product Video\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/icKKIH_0HLw\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Taille L\/XL","offer_id":63842469609849,"sku":"5404.218","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Taille S\/M","offer_id":63842469642617,"sku":"5404.217","price":229.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/15225.jpg?v=1782512384"},{"product_id":"compex-elektroden-easysnap-2-druckknopfanschluss-5x10cm-2-stueck","title":"Électrodes Compex Easysnap, 2 connexions à bouton-poussoir, 5x10cm, 2 pièces","description":"\u003cp\u003eÉlectrodes Easy Snap Performance avec 2 connexions à pression, 5 x 10 cm, 2 pièces par sachet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCaractéristiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEasy Snap : Connexion facile entre le câble et l'électrode, d'une seule main par simple pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfortable : Restitution optimale de la puissance électrique pour des séances de plus haute intensité, garantissant une plus grande efficacité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéutilisabilité : varie selon le type de peau et les conditions d'application\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptabilité : Peut également être utilisé avec des stimulateurs musculaires d'autres marques dotés d'un système de bouton-poussoir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCompatible avec :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCOMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX PERFORMANCE MI-READY, COMPEX FIT, COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE et l'ancien COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Compex","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63843286483321,"sku":"5400.6","price":10.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/48762.jpg?v=1782537165"},{"product_id":"geschenkgutscheine","title":"Chèque cadeau numérique pour la boutique en ligne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChèque-cadeau numérique de Shark Fitness\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous recherchez un cadeau approprié pour les amateurs de fitness ? Avec un chèque-cadeau numérique de Shark Fitness, vous avez toujours raison. Qu'il s'agisse d'équipements de fitness, d'accessoires d'entraînement ou de nutrition sportive, le destinataire peut utiliser la valeur de son bon de manière flexible pour effectuer des achats dans notre boutique en ligne. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoici comment fonctionne le bon numérique\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous avez deux possibilités pour commander votre bon : \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBon pour vous-même : \u003c\/strong\u003e Placez le montant souhaité du bon dans le panier et finalisez votre commande. Vous recevrez le bon sous forme numérique au format PDF et pourrez l'imprimer si nécessaire. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBon en cadeau : \u003c\/strong\u003e Utilisez la fonction cadeau (\u003cspan\u003eJe souhaite l'envoyer en cadeau) \u003c\/span\u003epour que le bon soit envoyé directement à la personne qui reçoit le cadeau. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVos avantages en un coup d'oeil\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBon numérique de différents montants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdéal comme cadeau pour les amateurs de fitness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF à imprimer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnvoyer directement au destinataire sur demande\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉchangeable contre des achats dans la boutique en ligne Shark Fitness\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRemarque importante : \u003c\/strong\u003e Le bon numérique est exclusif Échangeable dans la boutique en ligne Shark Fitness le \u003ca href=\"http:\/\/www.sharkfitness.ch\/\"\u003ewww.sharkfitness.ch\u003c\/a\u003e. Ce bon n'est pas utilisable dans nos magasins de Wettingen et Wil. \u003c\/p\u003e","brand":"Shark Fitness AG","offers":[{"title":"20,00 CHF","offer_id":64837069275513,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"50,00 CHF","offer_id":64837069209977,"sku":null,"price":50.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"100,00 CHF","offer_id":64837069242745,"sku":null,"price":100.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"200,00 CHF","offer_id":64837069308281,"sku":null,"price":200.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/22204.jpg?v=1782486312"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/collections\/therapie-und-massage_1193acf3-93fc-427e-9f93-b179161dc457.jpg?v=1785580561","url":"https:\/\/www.sharkfitness.ch\/fr\/collections\/dispositifs-de-stimulation-musculaire.oembed","provider":"Shark Fitness AG","version":"1.0","type":"link"}