AirBike

Les air bikes, également connus sous le nom de vélos aériens ou vélos d'assaut, sont un type d'appareil de fitness qui combine un vélo stationnaire et un appareil d'entraînement du haut du corps. Ils sont conçus pour un entraînement cardio intensif et des séances d'entraînement pour tout le corps.

La particularité des vélos à air est leur système de résistance basé sur l'air. Cela signifie que la résistance est générée par la résistance du ventilateur, elle-même générée par le mouvement de pédalage et l'entraînement des bras. Plus on pédale vite ou plus on bouge les bras intensément, plus la résistance est importante.

Les vélos à air offrent plusieurs avantages :

Entraînement de l'ensemble du corps:
L'intégration de la fonction des bras dans l'entraînement permet d'activer non seulement les muscles des jambes, mais aussi les muscles du haut du corps comme les bras, les épaules, la poitrine et le dos. On obtient ainsi un entraînement efficace de tout le corps.
Entraînement cardio intensif:
Les vélos à air permettent un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT). Comme la résistance augmente avec la vitesse, tu peux accélérer le rythme pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler efficacement les calories.
Doux pour les articulations:
Par rapport à la course à pied ou à d'autres activités à fort impact, les vélos à air sont plus doux pour les articulations. Ils présentent moins de risques de blessures et conviennent donc aux personnes ayant des problèmes d'articulations ou des blessures.
Personnalisation :
La plupart des vélos à air sont équipés de sièges et de guidons réglables, ce qui permet d'adapter l'appareil à la taille et aux préférences de chacun. De plus, il est possible de contrôler soi-même le rythme d'entraînement et la résistance afin de tenir compte du niveau de forme et des objectifs individuels.

Les vélos à air sont souvent utilisés dans les salles de sport, les boxes de CrossFit et pour l'entraînement à domicile. Ils conviennent bien à l'entraînement cardio intensif, à l'augmentation de l'endurance, à la perte de graisse et à l'amélioration de la condition physique générale.