Rameur

Ramez dans le bonheur de l'entraînement !

L'aviron à la rame est un entraînement parfait pour améliorer et renforcer la circulation et la forme physique. L'aviron entraîne tous les principaux groupes de muscles comme aucun autre sport et le fait de manière régulière et en ménageant les articulations.

Quelles parties du corps entraînez-vous avec un rameur ?

À chaque coup d'aviron, vous entraînez toute la musculature de vos jambes (mollets, muscles avant, arrière et intérieur des cuisses, fesses et hanches). Grâce au mouvement circulaire de l'aviron, vous entraînez vos articulations en douceur et soulagez ainsi les genoux, les chevilles et la colonne vertébrale. L'aviron est l'un des rares sports qui entraîne toute la musculaturede votre torse, c'est-à-dire l'abdomen et le haut et le bas du dos, simultanément et de manière équilibrée. Les experts en fitness s'accordent à dire que l'entraînement du tronc apporte de nombreux avantages, allant d'un dos plus fort à une posture plus droite. L'aviron renforce, tonifie et définit le haut de votre corps.

Pendant la course d'aviron, les muscles des épaules, du haut du dos et des bras sont renforcés. Le sport de l'aviron utilise plusieurs groupes de muscles en même temps, ce qui vous donne un entraînement idéal. Cela a un effet positif sur le fonctionnement optimal de votre système cardiovasculaire et favorise votre santé.

Un rameur est-il le bon équipement d'exercice pour moi ?

Les rameurs constituent un moyen efficace d'améliorer vos performances personnelles et de vous offrir un entraînement personnalisé qui ménage vos articulations. L'aviron est une activité saine pour les hommes et les femmes de tous âges. Pendant l'entraînement à l'aviron, les grands groupes musculaires sont sollicités de manière rythmée et contrôlée. Environ 84 des principaux muscles du squelette, en particulier les bras, les jambes et le tronc, sont entraînés en même temps. Une musculature squelettique bien développée protège contre l'arthrose, l'atrophie musculaire ou les défauts posturaux. L'entraînement avec l'aviron est facile pour les articulations et peu susceptible de provoquer des blessures. L'aviron a un effet positif sur l'ensemble du système cardiovasculaire et constitue un excellent entraînement d'endurance aérobie. Autant de points positifs qui plaident clairement en faveur d'un entraînement physique avec un rameur.

Quelles sont les différences dans le fonctionnement des rameurs ?

Les rameurs plus simples fonctionnent avec des barres de bras dont la résistance peut être modifiée par des vérins hydrauliques. Des marques comme Kettler proposent ces modèles d'aviron pour un usage domestique.

Les rameurs dont la poignée est fixée à une poulie et dont la résistance est régulée par un système de freinage magnétique sont proposés en version mécanique ou électronique par Tunturi.

La marque WaterRower propose un rameur avec un réservoir d'eau. La nouveauté des rameurs WaterRower est qu'ils utilisent les mêmes éléments physiques que l'aviron : une pagaie contre l'eau. La résistance dans l'eau augmente parallèlement à la force appliquée par l'utilisateur. Plus la ceinture d'aviron est tirée, plus la résistance à l'entraînement est grande. En raison du clapotis naturel et silencieux de l'eau, les rameurs WaterRower offrent une sensation d'entraînement agréable et relaxante. Le WaterRower est disponible en différentes versions en bois et peut être surélevé pour gagner de la place.

Avec les ergomètres à ramer Concept2, un volant d'inertie est entraîné par l'air. L'utilisateur détermine la résistance en utilisant sa propre force. Les rameurs Concept2 sont robustes et nécessitent peu d'entretien. Ils peuvent être utilisés aussi bien à domicile que dans les salles de sport.

La plupart des rameurs sont équipés d'ordinateurs d'entraînement dont les écrans conviviaux affichent des statistiques d'entraînement complètes telles que le temps, la distance, les coups d'aviron, etc.

Matrix Fitness Rower
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Le Rower de Matrix Fitness propose un entraînement qui ménage les articulations. Sa conception polyvalente et exceptionnelle permet de passer facilement d'un entraînement à l'autre : sprints, longues distances et intervalles courts et intenses. Grâce à la mesure et à la lecture complètes et précises des performances sur la console impuissante, l'athlète reçoit à tout moment un précieux retour d'information sur son entraînement. Après l'entraînement, le rameur peut simplement être rangé complètement à la verticale pour gagner de la place.
2'590.00
Machine à ramer Xterra Fitness ERG650W
L'aviron est un entraînement efficace pour tout le corps. Ainsi, presque tous les principaux groupes musculaires sont entraînés avec le rameur Xterra ERG650 : Jambes, fesses, musculature du tronc, épaules et bras du dos. En raison de la grande masse de muscles entraînés, le système cardiovasculaire travaille intensivement et est également entraîné. Autre avantage : l'entraînement est très doux pour les articulations. Le rameur Xterra ERG 650 avec résistance à l'eau offre les meilleures conditions pour l'entraînement à l'aviron en salle.
949.00
Waterrower Frêne
Le rameur design - Le design classique du WaterRower original s'intègre harmonieusement dans son environnement et s'intègre parfaitement dans n'importe quel décor de maison. Les rameurs WaterRower sont fabriqués avec le plus grand soin et le plus grand souci du détail dans un travail manuel de haute qualité. Les rameurs WaterRower sont fabriqués en bois massif de frêne, de chêne, de cerisier et de noyer. Des modèles en acier inoxydable et en aluminium sont également disponibles. Pour tous les modèles s'applique : la plus haute qualité - que ce soit pour l'entraînement à la maison, au club d'aviron ou au gymnase.
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Machine à ramer Life Fitness GX
L'entraîneur polyvalent Life Fitness Row GX est une option de cardio complet intrigante pour les entraînements à domicile. Le système de résistance Fluid Technology permet un mouvement intuitif et fluide.
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Waterrower chêne
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Assault Fitness AirRower Elite
L'AirRower Elite d'Assault Fitness a été conçu par des athlètes et des entraîneurs professionnels qui ont testé les meilleurs équipements de fitness au monde. L'objectif était de créer un rameur puissant qui se distingue des autres. La construction solide du cadre en acier et la conception innovante de l'AirRower, combinées à sa capacité de charge, en font l'un des meilleurs rameurs du marché.
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Machine à ramer Xterra Fitness ERG600W
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En exclusivité chez Shark Fitness - le rameur ERG600W avec résistance à l'eau de XTerra Fitness - un excellent rapport prix/performance et l'introduction idéale à l'entraînement à l'aviron. Le rameur ERG600W permet d'atteindre les objectifs d'entraînement quel que soit le niveau de forme physique. Le rameur est idéal pour améliorer votre condition physique, brûler des calories ou renforcer votre système cardiovasculaire. Une console d'entraînement facile à lire offre des modes d'entraînement complets et affiche toutes les données importantes sur les performances. Lisez le magazine du test ETM.
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Waterrower Performance chêne
Le rameur design - Le design classique du WaterRower original s'intègre harmonieusement dans son environnement et s'intègre parfaitement dans n'importe quel décor de maison. Les rameurs WaterRower sont fabriqués avec le plus grand soin et le plus grand souci du détail dans un travail manuel de haute qualité. Le Waterrower Performance est un modèle spécialement développé en chêne qui a un SmartRow installé à la place du moniteur S4. Avec SmartRow, vos données d'entraînement peuvent désormais être enregistrées de manière encore plus précise et stockées directement via Bluetooth, par exemple sur votre smartphone. L'avantage particulier est que grâce à la technologie utilisée, tous les entraînements de chaque WaterRower deviennent comparables. En outre, ce modèle offre un marchepied spécial avec des sangles de pied professionnelles, une poignée de traction plus large, des rails XL et le support pour smartphone et tablette WaterRower (taille : 140 - 206 mm).
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Waterrower Club Sport
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L'ombre de Waterrower
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Waterrower noyer
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Le modèle spécial exclusif en noyer laqué avec insert en érable strié - édition limitée - disponible exclusivement chez Shark Fitness.
Le design précieux - Une beauté élégante, en bois de noyer foncé sans nœuds. Se marie à merveille avec la décoration intérieure.
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