{"product_id":"hoist-fitness-beinstrecker-beinbeuger-hd-3400","title":"Extension de jambe\/courbure de jambe Hoist Fitness (HD-3400) ","description":"\u003cdiv class=\"n\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\n\u003cp\u003eLa machine HOIST® Leg Curl\/Leg Extension offre plusieurs gammes de réglages de mouvement pour les deux exercices. Huit positions de coussin de dossier réglables lui permettent de s'adapter à une variété d'utilisateurs, et le coussin à roulettes auto-ajustable permet un positionnement correct. Cette machine fait partie de la série HOIST HD Dual et combine des composants de haute qualité, des options de réglage intuitives, une biomécanique exceptionnelle et un excellent rapport qualité-prix.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement : \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eAppareil à double fonction pour les exercices d'extension des jambes et de flexion des jambes\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eRéglage du coussin de dossier sur 8 positions\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eplusieurs options de limitation de mouvement pour les deux exercices\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003erouleau de pied auto-ajustable\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur de poids 98 kg (également disponible avec chargeur de poids 109 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaques de poids avec échelle de poids\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTableaux d'instructions pour les instructions de formation (en anglais)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eCouverture du chargeur de poids en boîtier complet \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eUtilisation : Utilisation domestique à utilisation commerciale continue\u003cbr \/\u003eMasse de l'appareil : L130 x L145 x H140 cm, poids 253 kg\u003cbr \/\u003eCouleurs de monture : Platine, Noir Mat ou Blanc\u003cbr \/\u003eCouleurs de revêtement : noir (autres couleurs disponibles sur demande moyennant un supplément) \u003cbr \/\u003eGarantie : 2 ans sur la main d'œuvre et les pièces détachées (hors consommables tels que sellerie, cordes)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003chr \/\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication double fonction : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eParamètre \u003c\/strong\u003e\u003cb\u003epour effectuer l'exercice d'extension des jambes sur le HOIST HD-3400 : \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour effectuer l'exercice d'extension des jambes, ajustez d'abord le coussin dorsal. Pour ce faire, desserrez la goupille et positionnez le coussin de manière à ce que votre dos soit plat et que l'articulation du genou s'aligne avec le point de pivotement du bras d'entraînement. L'arrière de vos genoux doit toucher le bord avant du coussin de siège.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_a277ee7e_1_5_aeffa543-7f13-464f-81cc-3cc56f1ab13f.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"128\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLorsque vous êtes assis dans la machine, le réglage ROM (Range of Motion) du bras d'entraînement se trouve à votre droite. Desserrez la goupille de traction et positionnez le bras d'exercice dans l'une des fentes inférieures intitulées « Réglages d'extension des jambes » . Les positions sont numérotées de 1 à 8, 8 permettant la plus grande amplitude de mouvement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsseyez-vous bien droit sur l'appareil de manière à ce que le coussinet inférieur repose sur vos chevilles. Si vous ressentez trop de pression sur vos genoux, ajustez l'angle ROM en conséquence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_16e39733_5_34450c3d-81ce-4ed4-9aa1-dc0edfbee7d1.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"139\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnsuite, ajustez le coussinet de soutien des cuisses en desserrant la goupille de tension et en tournant le coussinet vers le bas jusqu'à ce qu'il repose fermement sur les cuisses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTestez le poids. Si l'exercice vous semble trop difficile, réduisez l'amplitude des mouvements ou allégez le poids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez le poids d'entraînement que vous souhaitez. Saisissez le guidon et appuyez contre le coussinet de cheville avec le bas de vos jambes pendant que vous expirez jusqu'à ce que vos jambes soient complètement étendues mais non verrouillées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaintenez la position finale pendant un moment. Revenez ensuite lentement à la position de départ en inspirant pour terminer la répétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRépétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_79c4c6b1_3_6_f6313699-770f-444b-a1dd-d0a52a54a25b.webp\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eParamètre \u003c\/strong\u003e\u003cb\u003epour effectuer l'exercice de flexion des jambes sur le HOIST HD-3400 : \u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour effectuer l'exercice de flexion des jambes, ajustez d'abord le coussin dorsal. Pour ce faire, desserrez la goupille et positionnez le coussin de manière à ce que votre dos soit plat et que l'articulation du genou s'aligne avec le point de pivotement du bras d'entraînement. L'arrière de vos genoux doit toucher le bord avant du coussin de siège.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_a277ee7e_1_5_aeffa543-7f13-464f-81cc-3cc56f1ab13f.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"128\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLorsque vous êtes assis dans la machine, le réglage ROM (Range of Motion) du bras d'entraînement se trouve à votre droite. Desserrez la goupille de traction et sélectionnez l'une des fentes supérieures intitulée « Réglage de la flexion des jambes » . Les positions sont numérotées de 1 à 9, 9 permettant la plus grande amplitude de mouvement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsseyez-vous en position verticale avec le coussin inférieur derrière vos chevilles. Si une tension excessive est ressentie sur les genoux, réduisez l'amplitude de mouvement en conséquence en réajustant le ROM.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_16e39733_5_34450c3d-81ce-4ed4-9aa1-dc0edfbee7d1.jpg\" alt=\"\" width=\"306\" height=\"139\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAjustez ensuite le coussinet de soutien des cuisses en desserrant la goupille et en tournant le coussinet vers le bas jusqu'à ce qu'il repose fermement sur les cuisses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTestez le poids. If the exercise is too difficult, reduce the range of motion or reduce the training weight.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez le poids que vous souhaitez. Tenez fermement les poignées et pliez vos genoux en appuyant sur le coussinet de cheville avec le bas de vos jambes tout en expirant jusqu'à ce qu'un angle d'environ 90° soit atteint au niveau de l'articulation du genou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaintenez la position un instant. Then slowly return to the starting position while inhaling-be careful not to fully extend your knees to complete the repetition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRépétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_4e15f3b5_6_3_10f51b79-d9e8-4ff5-b249-7fcfcaede671.webp\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FwHJVKmjbsc\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hoist Fitness Dual Line","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841984807289,"sku":"4901.104","price":3950.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/36920.jpg?v=1782497529","url":"https:\/\/www.sharkfitness.ch\/fr\/products\/extension-de-jambe-courbure-de-jambe-hoist-fitness-hd-3400","provider":"Shark Fitness AG","version":"1.0","type":"link"}