{"product_id":"hoist-fitness-bizeps-trizeps-hd-3100","title":"Hoist Fitness biceps\/triceps (HD-3100) ","description":"\u003cdiv class=\"n\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003eLa machine d'extension HOIST® Scott Curl\/Tricep vous permet d'entraîner vos biceps et triceps dans une seule machine grâce à son bras bidirectionnel et à ses multiples réglages de mouvement. Diverses options de préhension et sept réglages de siège pour s'adapter aux différentes tailles de corps sont inclus en standard avec cette machine. Le HD-3100 fait partie de la série HOIST® HD Dual et offre une solution complète pour les salles de sport où l'espace, le budget ou les deux sont limités. \u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\u003cstrong\u003eÉquipement : \u003c\/strong\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAppareil à double fonction pour les exercices des biceps et des triceps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eBras de levier réglable pour plusieurs limitations de mouvements\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eSiège réglable en hauteur dans 7 directions\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChargeur de poids 86 kg (également disponible avec chargeur de poids 102 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaques de poids avec échelle de poids\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTableaux d'instructions pour les instructions de formation (en anglais)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color: #000000;\"\u003eCouverture du chargeur de poids en boîtier complet \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eUtilisation : Utilisation domestique à utilisation commerciale continue\u003cbr \/\u003eMasse de l'appareil : L129 x L123 x H140 cm, poids 216 kg\u003cbr \/\u003eCouleurs de monture : Platine, Noir Mat ou Blanc\u003cbr \/\u003eCouleurs de revêtement : noir (autres couleurs disponibles sur demande moyennant un supplément) \u003cbr \/\u003eGarantie : 2 ans sur la main d'œuvre et les pièces détachées (hors consommables tels que sellerie, cordes)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003chr \/\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApplication double fonction : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRéglage pour effectuer le curl du prédicateur (exercice des biceps) sur le HOIST HD-3100 : \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTout d'abord, asseyez-vous sur l'appareil et réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol lorsque vous êtes en position verticale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_315d7e76_1_8_8548a9c7-f346-4e02-8652-03553316274d.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"209\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour effectuer un Preacher Curl (Scott Curl) , placez le bras d'entraînement dans l'une des positions inférieures. Cela se fait en tirant sur la goupille de réglage jaune sur le bras d'entraînement. Sélectionnez ensuite l'une des fentes dans la zone inférieure de la plaque ROM (Range of Motion) , située à droite de l'arc inférieur du support du bras oscillant. Les positions sont étiquetées de 1 à 4, 1 fournissant l'amplitude de mouvement maximale pour l'exercice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_c800e2b0_2_5_a2a89c86-ba5b-4533-a35b-d0a85e63e524.jpg\" alt=\"\" width=\"161\" height=\"52\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez le poids d'entraînement que vous souhaitez. Placez le haut de vos bras à plat sur le coussinet de bras. Saisissez les poignées avec vos paumes vers le haut. Effectuez maintenant le mouvement de manière calme et contrôlée : pliez vos bras et tirez les poignées vers le haut jusqu'à ce qu'elles se contractent complètement en inspirant. Maintenez la contraction pendant un moment, puis revenez lentement et de manière contrôlée à la position de départ en expirant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRépétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_d00d9904_3_9_a5a1cd78-81e7-4ee0-bb44-141c9b6d5a58.webp\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr \/\u003e\u003cbr \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéglage pour effectuer l'extension des triceps sur le HOIST HD-3100 : \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAjustez le siège de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol lorsque vous êtes assis en position verticale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_11af3f39_4_7_7061dfaa-feea-4f1f-8ba1-ec1c340fe4ae.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"209\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour effectuer une extension du triceps, placez le bras d'entraînement dans l'une des positions supérieures de la voûte plantaire. Pour ce faire, retirez la goupille de réglage du bras d'entraînement et sélectionnez l'une des fentes supérieures de la plaque ROM (Range of Motion) à droite du support du bras oscillant. Les positions sont marquées de 1 à 4, 1 offrant la plus grande amplitude de mouvement possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_6a547a3c_5_2_a8ed9495-cb04-486d-8805-7ec7830c2c23.jpg\" alt=\"\" width=\"164\" height=\"53\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChoisissez le poids d'entraînement que vous souhaitez. Placez le haut de vos bras à plat sur le coussinet de bras. Saisissez les poignées verticales avec vos paumes face à face. Effectuez le mouvement de manière régulière et contrôlée en appuyant sur les poignées jusqu'à ce que vos avant-bras soient complètement étendus-en inspirant pendant que vous le faites.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaintenez brièvement la position finale, puis revenez lentement à la position de départ en expirant pour terminer la répétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRépétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_d89108a8_6_6_73436a58-e719-4249-8d8c-179822626e1f.webp\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\" \/\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FwHJVKmjbsc\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hoist Fitness Dual Line","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841984315769,"sku":"4901.102","price":3950.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/37109.png?v=1785441787","url":"https:\/\/www.sharkfitness.ch\/fr\/products\/hoist-fitness-biceps-triceps-hd-3101","provider":"Shark Fitness AG","version":"1.0","type":"link"}