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Heimfitness

Heimfitness mit Shark

Heimfitness

Heimfitness wird zu einem immer wichtigeren Begriff für Gesundheit , Fitness und Lebensqualität. Mit Trainingseinheiten von drei mal wöchentlich 30 Minuten lassen sich bereits sehr gute sicht- und fühlbare Ergebnisse erzielen. Man kann jederzeit und bei jedem Wetter das Herz-Kreislauf-System stärken, das Gewicht reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Durch ein regelmässiges Heimfitness-Training wird Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer kontinuierlich gesteigert. Darüber hinaus eignet sich das Training in den eigenen vier Wänden als optimale Ergänzung zu Outdoor-Sportarten wie Fahrradfahren oder Laufen.

Das gesundheitsorientierte Ausdauertraining ist das wichtigste Training für den Menschen, denn es erhöht die Leistungsfähigkeit des Herzens, optimiert die Stoffwechselvorgänge im Körper und steigert die Kraftfähigkeit der beanspruchten Muskulatur. Fitnessgeräte wie Ergometer, Rudergeräte, Crosstrainer oder Laufbänder ermöglichen ein Herz-Kreislauftraining durch die unterschiedlichen Belastungsformen wie Radfahren, Rudern oder Laufen. Herz, Lunge und Gefässsystem werden durch Ausdauersport trainiert. Ausdauertraining senkt den Blutdruck, den Ruhe- und Belastungspuls, erhöht die Lungenkapazität und fördert die Fettverbrennung. Die optimale Belastungsintensität wird durch die richtige, vom Alter und Trainingszustand abhängige Pulsfrequenz gesteuert.

Fitnessgeräte wie Multistationen oder Bänke mit Hanteln und Scheiben bieten ein ergänzendes Krafttraining bei dem die Muskulatur gezielt zum Wachstum angeregt wird. Die Figur wird gestrafft. Durch Stärkung der Rumpfmuskulatur verbessert sich die Körperhaltung. Die Wirbelsäule wird entlastet. Sehnen, Bänder und Knochen werden ebenfalls gestärkt.

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Shark Service
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