{"product_id":"hoist-fitness-ruecken-bauch-hd-3600","title":"Hoist Fitness Rücken\/Bauch (HD-3600)","description":"\u003cdiv class=\"n\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"n diyfeLiveArea\"\u003eDie HOIST® Ab Crunch\/Lower Back Dual-Station verfügt über einen bidirektionalen Pressarm, der sich leicht für Bauch- und Rückenübungen einstellen lässt. Schräge Fussstützen und horizontale Fusspolster bieten verschiedene Möglichkeiten zur Fussplatzierung, während sieben Sitzpolstereinstellungen eine Anpassung an unterschiedliche Körpergrössen ermöglichen. Durch die Kombination von zwei oder mehreren Übungen in jeder gewichtsgestützten Einheit ermöglicht unsere HD Dual Serie Fitnessstudios eine optimale Raumnutzung und ein erweitertes Trainingsangebot.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAusstattung:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDoppelfunktionsgerät für Bauch- und Rückübung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003e7-fache Sitzhöhenverstellung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003emehrfache Bewegungsbegrenzungsmöglichkeiten für beide Übungen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003eabgewinkelte und gerade Fussablagen ermöglichen eineflexible Fusspositionierung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewichtsmagazin 82kg (ebenfalls mit 98kg Gewichtsmagazin lieferbar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGewichtsplatten mit Gewichtsskalierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstruktionstafeln für Trainingsinstruktionen (in Englisch)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003eGewichtsmagazinverkleidung in Vollverschalung \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEinsatz: Heimbereich bis kommerzieller Dauereinsatz\u003cbr\u003eGerätemasse: L132 x B122 x H140cm, Gewicht 229kg\u003cbr\u003eRahmenfarben: Platinum, Matte Schwarz oder Weiss\u003cbr\u003ePolsterfarben: schwarz (weitere Farben gegen Aufpreis auf Anfrage)\u003cbr\u003eGarantie: 2 Jahre auf Arbeit und Ersatzteile (ausgeschlossen Verbrauchsmaterial wie Polster, Seile)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnwendung Dual Funktion:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung \u003c\/strong\u003e\u003cb\u003efür die Bauchpresse (Ab Crunch)\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm die Ab Crunch-Übung korrekt auszuführen, stellen Sie zuerst die Sitzhöhe ein, indem Sie den Sicherungsstift (Pull Pin) lösen. Wenn Sie sitzen, sollte das gepolsterte Übungspolster auf mittlerer Brusthöhe an Ihrer Brust anliegen. Die Füsse platzieren Sie auf den unteren Fussstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRechts neben Ihnen befindet sich die ROM- (Range of Motion)-Verstellung für den Bewegungsarm. Lösen Sie den Sicherungsstift und stellen Sie den Arm in eine der drei möglichen Ab-Crunch-Positionen ein. Die Einstellungen sind von 1 bis 3 nummeriert, wobei 1 die weiteste Ausgangsposition ist und den grössten Bewegungsumfang ermöglicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_432b2af4_1_3_f3bf563d-87a9-4467-83c2-7e3ce48c9656.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"209\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWählen Sie anschliessend das gewünschte Gewicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_1747eda5_2_2_f90ac0fa-473b-44ae-8616-2dd06cdcc8ac.jpg\" alt=\"\" width=\"288\" height=\"106\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFühren Sie die Übung nun in einer ruhigen, kontrollierten Bewegung aus. Beugen Sie sich dabei aus der Taille nach vorne, während Sie ausatmen, und drücken Sie Ihren Oberkörper gegen das gepolsterte Polster nach unten in Richtung Knie. Halten Sie die Position einen kurzen Moment, und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschliessen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür zusätzliche Stabilität können Sie die Griffe an beiden Seiten des Sitzes oder an der Vorderseite des Sitzes festhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_0bf5942c_3_4_67936d15-1b6f-40ba-a15e-ceb79d7d6649.webp\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"250\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinstellung \u003c\/strong\u003e\u003cb\u003efür den Rückenstrecker (Low Back Extension)\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUm die Übung Low Back Extension korrekt auszuführen, stellen Sie zuerst die Sitzhöhe ein, indem Sie den Sicherungsstift (Pull Pin) lösen. Im Sitzen sollte das gepolsterte Übungspolster auf Höhe Ihrer Schulterblätter an Ihrem Rücken anliegen. Die Füsse platzieren Sie auf den oberen Fussstützen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRechts neben Ihnen befindet sich die ROM- (Range of Motion)-Verstellung für den Bewegungsarm. Lösen Sie den Sicherungsstift und bringen Sie den Arm in eine der drei verfügbaren Positionen für die Rückenstreckung. Die Einstellungen sind von 1 bis 3 nummeriert, wobei 1 die weiteste Position darstellt und den grössten Bewegungsumfang bietet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/migrated_432b2af4_1_3_f3bf563d-87a9-4467-83c2-7e3ce48c9656.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"209\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWählen Sie anschliessend das gewünschte Trainingsgewicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeginnen Sie die Übung mit nach vorne geneigtem Oberkörper und den Händen an den Stabilisationsgriffen seitlich am Sitz. Führen Sie nun in einer gleichmässigen, kontrollierten Bewegung den Oberkörper nach hinten, während Sie ausatmen, und drücken Sie dabei gegen das Polster, bis der Oberkörper aufrecht ist. Halten Sie die Position kurz, und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschliessen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWiederholen Sie diese Bewegung entsprechend der gewünschten Anzahl an Wiederholungen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FwHJVKmjbsc\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hoist Fitness Dual Line","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63841984905593,"sku":"4901.106","price":3950.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0998\/1532\/6073\/files\/37463.png?v=1785441788","url":"https:\/\/www.sharkfitness.ch\/products\/hoist-fitness-ruecken-bauch-hd-3600","provider":"Shark Fitness AG","version":"1.0","type":"link"}