Hoist Fitness Dos/Abdomen (HD-3600)

Utilisation : usage domestique à usage commercial intensif
Dimensions de l'appareil : L132 x l122 x H140cm, poids 229kg
Couleurs du cadre : Platine, Noir mat ou Blanc
Couleurs des coussins : noir (autres couleurs disponibles sur demande avec supplément)
Garantie : 2 ans sur la main d'œuvre et les pièces de rechange (hors consommables tels que coussins, câbles)

Utilisation de la double fonction :

Réglage pour les abdominaux (Ab Crunch)

Pour effectuer correctement l'exercice d'abdominaux, commencez par régler la hauteur du siège en desserrant la goupille de sécurité (Pull Pin). Une fois assis, le coussin rembourré doit être positionné à mi-hauteur de votre poitrine. Placez vos pieds sur les repose-pieds inférieurs.

À votre droite se trouve le réglage ROM (Range of Motion) pour le bras de mouvement. Desserrez la goupille de sécurité et réglez le bras sur l'une des trois positions possibles pour les abdominaux. Les réglages sont numérotés de 1 à 3, où 1 correspond à la position de départ la plus éloignée et permet la plus grande amplitude de mouvement.

Choisissez ensuite le poids souhaité.

Effectuez maintenant l'exercice avec un mouvement lent et contrôlé. Penchez-vous en avant à partir de la taille tout en expirant, et poussez le haut de votre corps vers le bas en direction de vos genoux contre le coussin rembourré. Maintenez la position un court instant, puis revenez lentement à la position de départ pour terminer une répétition.

Pour plus de stabilité, vous pouvez tenir les poignées des deux côtés du siège ou à l'avant du siège.

Réglage pour les extenseurs du dos (Low Back Extension)

Pour effectuer correctement l'exercice d'extension lombaire (Low Back Extension), commencez par régler la hauteur du siège en desserrant la goupille de sécurité (Pull Pin). Une fois assis, le coussin rembourré doit être positionné au niveau de vos omoplates sur votre dos. Placez vos pieds sur les repose-pieds supérieurs.

À votre droite se trouve le réglage ROM (Range of Motion) pour le bras de mouvement. Desserrez la goupille de sécurité et amenez le bras dans l'une des trois positions disponibles pour l'extension dorsale. Les réglages sont numérotés de 1 à 3, où 1 représente la position la plus éloignée et offre la plus grande amplitude de mouvement.

Choisissez ensuite le poids d'entraînement souhaité.

Commencez l'exercice avec le haut du corps penché en avant et les mains sur les poignées de stabilisation latérales du siège. Maintenant, dans un mouvement régulier et contrôlé, ramenez le haut du corps vers l'arrière, tout en expirant, et poussez contre le coussin jusqu'à ce que le haut du corps soit droit. Maintenez la position brièvement, puis revenez lentement à la position de départ pour terminer une répétition.

Répétez ce mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.