Vélo elliptique

L’histoire du vélo elliptique

Dans les années 1990, l’industrie du fitness cherchait de nouveaux appareils pour accompagner l’essor de l’entraînement d’endurance ménageant les articulations. Les tapis de course étaient déjà bien implantés, mais sollicitaient les genoux et les hanches, tout comme le jogging. Les vélos ergomètres, quant à eux, offraient un bon entraînement cardiovasculaire, mais ne faisaient pas travailler l’ensemble du corps.

En 1995, l’entreprise américaine Precor a commercialisé le premier elliptique (cross-trainer) destiné au grand public. Sa particularité résidait dans le mouvement elliptique, c’est-à-dire ovoïde, des pédales : il reproduisait le geste de la course à pied, mais sans chocs violents pour les articulations. Il était ainsi possible de s’entraîner en sollicitant efficacement à la fois le système cardiovasculaire et les muscles des jambes, des fessiers et du tronc, avec un risque de blessure presque nul.

Les elliptiques ont rapidement évolué :

Des poignées mobiles ont été ajoutées, permettant également de faire travailler le haut du corps et les bras. Les fabricants ont intégré des programmes d’entraînement, des capteurs de fréquence cardiaque, puis des fonctions multimédias. Au fil du temps, des modèles domestiques plus compacts ont vu le jour aux côtés des grands elliptiques destinés aux salles de sport.

Aujourd’hui, les elliptiques figurent parmi les appareils de fitness les plus populaires au monde, à la maison comme en salle. Ils sont considérés comme un mélange idéal entre tapis de course, stepper et vélo ergomètre, avec un mouvement fluide qui fait travailler presque tout le corps.

Quel vélo elliptique vous convient le mieux ?

Le choix de vélos elliptiques est très vaste. Sur la boutique en ligne Shark Fitness, vous trouverez des modèles de marques réputées telles que Spirit Fitness, Tunturi, Horizon Fitness, NordicTrack, Matrix Fitness, Life Fitness et bien d’autres. L’essentiel est que l’appareil réponde à vos besoins personnels : disposez-vous de peu d’espace ? Tenez-vous à pouvoir connecter des appareils multimédias ? Ou recherchez-vous un maximum de possibilités d’entraînement ?

Nous vous présentons trois modèles qui se distinguent par leur excellent rapport qualité-prix et leurs fonctionnalités polyvalentes.

Gagnez en efficacité lors de vos entraînements à domicile : les avantages de la fonction d’inclinaison sur le vélo elliptique

La fonction d’inclinaison d’un vélo elliptique rend l’entraînement nettement plus intense et plus efficace. Alors qu’un entraînement sans inclinaison améliore avant tout la condition physique de base, l’inclinaison permet d’augmenter l’effort de manière ciblée : les muscles des jambes, des fessiers et du tronc travaillent davantage, la dépense calorique augmente et le développement musculaire est favorisé de manière optimale. Ceux qui souhaitent travailler leur endurance et leur force en même temps tirent particulièrement profit de cette fonction : elle fait toute la différence et aide à atteindre plus rapidement ses objectifs de remise en forme personnels.

La fonction d’inclinaison des vélos elliptiques permet de modifier l’angle du mouvement et ainsi d’intensifier l’entraînement. Selon le modèle, cela se fait en relevant soit l’ensemble du rail sur lequel se déplacent les pédales, soit les pédales elles-mêmes. Alors que le réglage du rail rend l’ensemble de la trajectoire plus incliné, le relèvement des pédales accentue le mouvement sans modifier le rail.

On distingue le réglage manuel et le réglage électrique de l’inclinaison : dans le cas du réglage manuel, vous réglez l’inclinaison directement sur l’appareil avant l’entraînement – généralement sur les modèles les plus simples. Le réglage électrique permet quant à lui de modifier l’inclinaison pendant l’entraînement, par simple pression sur un bouton. C’est particulièrement pratique pour les entraînements fractionnés ou pour solliciter de manière ciblée différents groupes musculaires

Un excellent exemple de vélo elliptique avec fonction d’inclinaison est le Spirit Fitness XE395. Grâce à son réglage électronique de l’inclinaison sur 20 niveaux, il permet d’adapter l’entraînement à ses besoins et simule de manière réaliste la sensation de monter une côte. Les jambes et les muscles fessiers sont ainsi particulièrement sollicités, ce qui augmente la dépense calorique et intensifie l’entraînement. Le XE395 est idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur endurance et leur force de manière ciblée, tout en recherchant un entraînement exigeant, mais ménageant les articulations.