Rameur

Pourquoi un rameur ne nécessite aucun compromis. Faire de l'exercice avec un rameur est un entraînement parfait pour améliorer et renforcer la circulation et la forme physique. L'aviron entraîne tous les principaux groupes musculaires comme aucun autre sport, de manière uniforme et douce au niveau des articulations. La condition idéale pour s'entraîner avec un rameur !

Quelles zones du corps entraînez-vous avec un rameur ?

À chaque coup d'aviron, vous entraînez vos muscles complets des jambes (mollets, muscles avant, arrière et intérieur des cuisses, fesses et hanches) . Le mouvement rond lorsque vous ramez entraîne vos articulations en douceur et soulage les genoux, les chevilles et la colonne vertébrale. L'aviron est l'un des rares sports qui entraîne vos muscles centraux complets, c'est-à-dire abdomen et haut et bas du dos, simultanément et de manière équilibrée. Les experts en fitness sont d'accord : entraîner votre tronc présente de nombreux avantages, allant d'un dos plus fort à une posture plus droite. L'aviron renforce, tonifie et définit le haut de votre corps.

Pendant le coup d'aviron, les muscles des épaules, du haut du dos et des bras sont renforcés. L'aviron sollicite plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui en fait un entraînement idéal. Cela a un effet positif sur le fonctionnement optimal de votre système cardiovasculaire et favorise votre santé.

Un rameur est-il le bon appareil d'entraînement pour moi ?

Les rameurs offrent un moyen efficace d'augmenter les performances personnelles et permettent un entraînement individuel et respectueux des articulations. L'aviron est sain pour les hommes et les femmes de tous âges. Lors de l'entraînement au rameur, les grands groupes musculaires sont sollicités de manière contrôlée et rythmée. Environ 84 % des muscles squelettiques importants, notamment les bras, les jambes et le torse, sont entraînés simultanément. Des muscles squelettiques bien développés protègent contre l'arthrose, la perte musculaire ou les problèmes de posture. L'entraînement avec le rameur est doux pour les articulations et peu sujet aux blessures. L'aviron a un effet positif sur l'ensemble du système cardiovasculaire et constitue un entraînement d'endurance exceptionnel dans le domaine aérobie. De nombreux avantages plaident clairement en faveur de l'entraînement physique avec un rameur.

Rameur ou ergomètre ?

Le rameur a certainement l'avantage sur le vélo d'appartement dans la mesure où il sollicite les muscles des épaules, des bras, des jambes, des cuisses et des fesses ainsi que du ventre et du dos. L'ergomètre, quant à lui, concentre sa sollicitation principalement sur les muscles du bas du corps.

Si vous ne savez toujours pas quel appareil de fitness convient le mieux à vos objectifs d'entraînement, rendez-nous visite dans nos showrooms et magasins à Wettingen (AG) ou Wil (SG) et laissez-vous conseiller par notre personnel spécialisé.

Comment fonctionnent les fonctions de l'aviron machines ?

Les rameurs plus simples fonctionnent avec des barres de bras dont la résistance peut être modifiée à l'aide de vérins hydrauliques. Des marques comme Kettler proposent ces modèles de rameurs pour un usage domestique.

Les rameurs avec une poignée fixée à un câble et avec régulation de résistance par un système de freinage magnétique sont proposés en version mécanique ou électronique de Tunturi.

La Marque WaterRower propose un rameur avec un réservoir d'eau. La nouveauté des rameurs WaterRower, c'est qu'ils utilisent les mêmes éléments physiques que l'aviron : une pagaie contre l'eau. La résistance dans l'eau augmente parallèlement à l'usage de la force par l'utilisateur. Plus la bande d'aviron est tirée fort, plus la résistance d'entraînement est grande. Grâce à l'ondulation naturelle et silencieuse de l'eau, les rameurs WaterRower offrent une sensation d'entraînement agréable et relaxante. Le WaterRower est disponible en différentes versions en bois et peut être relevé pour gagner de la place.

Avec les Les ergomètres à rames Concept2 un volant d'inertie est alimenté par l'air. Le stagiaire détermine lui-même la résistance en utilisant la force. Les rameurs de Concept2 sont robustes et nécessitent peu d'entretien et conviennent aussi bien à une utilisation domestique qu'à une utilisation commerciale en salle de sport.

La plupart des rameurs sont équipés d'ordinateurs d'entraînement dont les écrans conviviaux affichent des statistiques d'entraînement complètes telles que le temps, la distance, les coups d'aviron, etc.