Inkospor Créatine Monohydrate Pot de 425g

Poudre de créatine monohydrate. Aliment diététique pour sportifs de haut niveau pratiquant un entraînement de force intense, en musculation et dans les sports de vitesse tels que l'athlétisme et le football.

• Monohydrate de créatine allemand, fabriqué selon un procédé breveté, garantit la plus haute qualité.
• 3 g par jour. À consommer par cures de 30 jours, puis faire une pause de 4 semaines.

Ingrédients :
Créatine monohydrate pure

Conseils de consommation :
Pendant 4 semaines, consommer quotidiennement 3,4 g de poudre (1 mesure rase) avec suffisamment de liquide. Ensuite, faire une pause de 4 semaines.

Saveur : neutre
Conditionnement : boîte de 425 g

Qu'est-ce que la créatine :

La créatine est une substance naturellement présente dans le corps, qui joue un rôle central dans l'apport d'énergie pour les contractions musculaires. En tant que complément populaire dans le domaine sportif, elle a prouvé son efficacité pour améliorer les performances, la force et le développement musculaire.

Avantages de la créatine :

• Plus d'énergie : Favorise la fourniture rapide d'ATP – la principale source d'énergie lors d'efforts courts et intenses.
• Augmentation de la force musculaire : Peut améliorer les performances d'entraînement et soutenir le développement de la force.
• Croissance musculaire : Permet des entraînements plus intenses et soutient ainsi le développement musculaire.

À qui la créatine est-elle particulièrement adaptée :

• Sportifs et passionnés de fitness : Idéal pour les athlètes de force, les bodybuilders et tous ceux qui souhaitent améliorer leurs performances.
• Régénération et maintien : Soutient, pendant les phases de récupération, le maintien ou le développement de la masse et de la force musculaire, par exemple après des blessures.
• Personnes âgées : Peut favoriser la force et la fonction musculaire au quotidien.

Conseils de consommation :

La dose quotidienne est de 3 à 5 g de créatine, idéalement les jours d'entraînement.

Sources naturelles et comparaison :

La créatine se trouve principalement dans les aliments d'origine animale. Cependant, pour absorber 3 à 5 g de créatine, de grandes quantités seraient nécessaires :

• Bœuf : environ 0,5 g pour 100 g
• Porc : environ 0,4 g pour 100 g
• Poisson (par exemple saumon, thon) : environ 0,4 à 0,5 g pour 100 g

Un supplément de créatine offre ici une solution pratique et efficace pour couvrir facilement les besoins quotidiens.