Extension de jambe/courbure de jambe Hoist Fitness (HD-3400)

Utilisation : Utilisation domestique à utilisation commerciale continue
Masse de l'appareil : L130 x L145 x H140 cm, poids 253 kg
Couleurs de monture : Platine, Noir Mat ou Blanc
Couleurs de revêtement : noir (autres couleurs disponibles sur demande moyennant un supplément)
Garantie : 2 ans sur la main d'œuvre et les pièces détachées (hors consommables tels que sellerie, cordes)

Application double fonction :

Paramètre pour effectuer l'exercice d'extension des jambes sur le HOIST HD-3400 :

Pour effectuer l'exercice d'extension des jambes, ajustez d'abord le coussin dorsal. Pour ce faire, desserrez la goupille et positionnez le coussin de manière à ce que votre dos soit plat et que l'articulation du genou s'aligne avec le point de pivotement du bras d'entraînement. L'arrière de vos genoux doit toucher le bord avant du coussin de siège.

Lorsque vous êtes assis dans la machine, le réglage ROM (Range of Motion) du bras d'entraînement se trouve à votre droite. Desserrez la goupille de traction et positionnez le bras d'exercice dans l'une des fentes inférieures intitulées « Réglages d'extension des jambes » . Les positions sont numérotées de 1 à 8, 8 permettant la plus grande amplitude de mouvement.

Asseyez-vous bien droit sur l'appareil de manière à ce que le coussinet inférieur repose sur vos chevilles. Si vous ressentez trop de pression sur vos genoux, ajustez l'angle ROM en conséquence.

Ensuite, ajustez le coussinet de soutien des cuisses en desserrant la goupille de tension et en tournant le coussinet vers le bas jusqu'à ce qu'il repose fermement sur les cuisses.

Testez le poids. Si l'exercice vous semble trop difficile, réduisez l'amplitude des mouvements ou allégez le poids.

Choisissez le poids d'entraînement que vous souhaitez. Saisissez le guidon et appuyez contre le coussinet de cheville avec le bas de vos jambes pendant que vous expirez jusqu'à ce que vos jambes soient complètement étendues mais non verrouillées.

Maintenez la position finale pendant un moment. Revenez ensuite lentement à la position de départ en inspirant pour terminer la répétition.

Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

Paramètre pour effectuer l'exercice de flexion des jambes sur le HOIST HD-3400 :

Pour effectuer l'exercice de flexion des jambes, ajustez d'abord le coussin dorsal. Pour ce faire, desserrez la goupille et positionnez le coussin de manière à ce que votre dos soit plat et que l'articulation du genou s'aligne avec le point de pivotement du bras d'entraînement. L'arrière de vos genoux doit toucher le bord avant du coussin de siège.

Lorsque vous êtes assis dans la machine, le réglage ROM (Range of Motion) du bras d'entraînement se trouve à votre droite. Desserrez la goupille de traction et sélectionnez l'une des fentes supérieures intitulée « Réglage de la flexion des jambes » . Les positions sont numérotées de 1 à 9, 9 permettant la plus grande amplitude de mouvement.

Asseyez-vous en position verticale avec le coussin inférieur derrière vos chevilles. Si une tension excessive est ressentie sur les genoux, réduisez l'amplitude de mouvement en conséquence en réajustant le ROM.

Ajustez ensuite le coussinet de soutien des cuisses en desserrant la goupille et en tournant le coussinet vers le bas jusqu'à ce qu'il repose fermement sur les cuisses.

Testez le poids. If the exercise is too difficult, reduce the range of motion or reduce the training weight.

Choisissez le poids que vous souhaitez. Tenez fermement les poignées et pliez vos genoux en appuyant sur le coussinet de cheville avec le bas de vos jambes tout en expirant jusqu'à ce qu'un angle d'environ 90° soit atteint au niveau de l'articulation du genou.

Maintenez la position un instant. Then slowly return to the starting position while inhaling-be careful not to fully extend your knees to complete the repetition.

Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.