Balance und Koordination

Balance und Koordination sind zwei wichtige Komponenten der motorischen Fähigkeiten und spielen eine entscheidende Rolle in verschiedenen Bereichen des Sports, der Fitness und des täglichen Lebens. 

Balance

  • Balance bezieht sich auf die Fähigkeit, den Körper in einem stabilen Gleichgewichtszustand zu halten und die Körperposition kontrolliert zu steuern.
  • Gutes Gleichgewicht ist wichtig für Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen, Drehen und das Ausführen von Sportarten, die eine stabile Körperhaltung erfordern.
  • Eine gute Balance trägt zur Stabilität, Körperkontrolle und Präzision bei und kann Verletzungen vorbeugen.
  • Balanceübungen können das Gleichgewicht verbessern, indem sie den Körper dazu herausfordern, sich in instabilen Situationen auszubalancieren. Dies kann auf einem Bein stehen, auf einem Balancebrett stehen, Yoga-Posen oder andere Übungen umfassen.

Koordination

  • Koordination bezieht sich auf die Fähigkeit, Bewegungen präzise und harmonisch zu steuern und verschiedene Körperteile effektiv zusammenarbeiten zu lassen.
  • Eine gute Koordination ist entscheidend für Sportarten, die komplexe Bewegungsmuster erfordern, wie Ballspiele, Tanz, Kampfsport oder akrobatische Übungen.
  • Koordination umfasst die Integration von Sinneswahrnehmungen, Muskelaktivität, Gleichgewicht und Timing.
  • Koordinationsübungen können dazu beitragen, die intermuskuläre und intramuskuläre Koordination zu verbessern, die Reaktionsfähigkeit zu erhöhen und die Bewegungseffizienz zu optimieren. Dies kann durch Übungen wie Koordinationsleitern, Hindernisparcours, Jonglieren oder bestimmte Fitnesskurse erreicht werden. 

Sowohl Balance als auch Koordination können trainiert und verbessert werden. Regelmässiges Üben von Balance- und Koordinationsübungen kann zu einer besseren Körperkontrolle, Stabilität, Präzision und Bewegungsfähigkeit führen. Es ist wichtig, Übungen progressiv zu steigern, die richtige Technik zu beachten und den eigenen Fähigkeiten und Zielen angemessene Übungen auszuwählen.

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AIREX Balance Pad Solid, royal blau - L46 x B41 D5cm

Das AIREX® Balance-pad Solid erzeugt aufgrund seiner höheren Dichte wesentlich weichere Reize. Es ist das optimale Hilfsmittel für Senioren und Therapeuten in sehr frühen Therapiephasen, da es nicht so instabil und wackelig ist, wie andere AIREX® Balance-pads. Aufgrund seiner äusserst robusten Eigenschaften eignet sich das AIREX® Balance-pad Solid besonders für das funktionelle Training, da es ebenso gut für das Training im Turnschuh eingesetzt werden kann. Die großflächige, beidseitig geprägte, waffelartige Textur ermöglicht sehr einfache, bemerkenswert rutschfeste und sichere Therapie- und Trainingsanwendungen.

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Das AIREX® Balance-pad Elite ist eine Weiterentwicklung des bereits bewährten Balance-pads. Es hat auf seiner Ober- und Unterseite eine einzigartige rutschhemmende, waffelartige Textur, die beim barfüssigen Balance-Training für eine angenehme Stimulation der Rezeptoren in der Fusssohle sorgt. Das AIREX® Balance-pad Elite hat durch seine Dicke von 6 cm die gewünschten destabilisierenden Eigenschaften. Seine glatte Oberfläche eignet sich perfekt für barfüßige Einsteiger des Balance-Trainings. Durch den flexiblen Schaumstoff wird der Körper ständig herausgefordert, sein Gleichgewicht zu halten und so die Gelenke zu stabilisieren. Die Übungen auf dem Balance-pad Elite bewirken einen größeren Einsatz tiefliegender Muskeln als Übungen ohne Balance-pad.