Muskelaufbau

Muskelaufbau

Muskelaufbau bezieht sich auf den Prozess, bei dem Muskelmasse und -stärke durch gezieltes Training und eine angemessene Ernährung erhöht werden. 

Widerstandstraining: Um Muskelmasse aufzubauen, ist regelmässiges Widerstandstraining entscheidend. Dies kann durch das Heben von Gewichten, Verwendung von Fitnessgeräten, Körpergewichtsübungen oder anderen Formen des Widerstandstrainings erfolgen. Das Training zielt darauf ab, die Muskeln zu stimulieren und Mikroverletzungen in den Muskelfasern zu verursachen, damit sie sich während der Erholungsphase wieder aufbauen und stärker werden können.

Progressiver Überlastungsprinzip: Muskelaufbau erfordert eine kontinuierliche Herausforderung der Muskeln. Das Progressionsprinzip besagt, dass Sie im Laufe der Zeit die Intensität, das Gewicht oder die Wiederholungszahl des Trainings erhöhen sollten, um den Muskeln kontinuierlich neue Reize zu bieten und so das Muskelwachstum anzuregen.

Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist besonders wichtig, da Protein die Bausteine für Muskeln ist. Es wird empfohlen, proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Eier und Milchprodukte in die Ernährung einzubeziehen. Darüber hinaus sind auch Kohlenhydrate für die Energieversorgung während des Trainings und gesunde Fette für verschiedene Körperfunktionen wichtig.

Ausreichende Erholung: Der Muskelaufbau erfolgt nicht nur während des Trainings, sondern auch in der Erholungsphase. Den Muskeln ausreichend Zeit zur Erholung und Regeneration zu geben, ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und das Muskelwachstum zu fördern. Schlaf, Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten und gezielte Entspannungstechniken können dabei helfen.

Konsistenz und Geduld: Muskelaufbau ist ein langfristiger Prozess, der Zeit, Engagement und Geduld erfordert. Es ist wichtig, ein kontinuierliches Trainingsprogramm beizubehalten und sich realistische Ziele zu setzen. Ergebnisse werden nicht über Nacht sichtbar, sondern entwickeln sich schrittweise im Laufe der Zeit.

Es gibt verschiedene Arten von Sporternährung, die für den Muskelaufbau hilfreich sein können. 

Protein: Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Muskelaufbau, da es die Bausteine für Muskelgewebe liefert. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Es wird empfohlen, genügend Protein in jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen, um den Muskelproteinabbau zu verhindern und die Muskelregeneration zu fördern.

Whey-Protein: Whey-Protein ist eine beliebte Nahrungsergänzung für Sportler, die eine bequeme und schnell verdauliche Quelle von hochwertigem Protein bietet. Es kann vor oder nach dem Training eingenommen werden, um den Proteinbedarf zu decken und die Muskelregeneration zu unterstützen.

Kreatin: Kreatin ist eine Substanz, die im Körper natürlicherweise vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln spielt. Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzung kann die Kraft und Leistungsfähigkeit steigern, was wiederum den Muskelaufbau fördern kann. Es ist jedoch wichtig, die Einnahmeempfehlungen zu beachten und bei Bedarf einen Arzt oder Ernährungsexperten zu konsultieren.

Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für körperliche Aktivität und Trainingseinheiten. Eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr ist wichtig, um genügend Energie für das Training bereitzustellen und die Glykogenspeicher in den Muskeln wieder aufzufüllen. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sind gute Quellen für komplexe Kohlenhydrate.

Gesunde Fette: Gesunde Fette sind wichtig für verschiedene Körperfunktionen und spielen auch beim Muskelaufbau eine Rolle. Nüsse, Samen, Avocados, Olivenöl und fetter Fisch wie Lachs sind gute Quellen für gesunde Fette. 

Es ist wichtig zu beachten, dass Sporternährung als Ergänzung zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung betrachtet werden sollte. Es ist ratsam, die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Ziele mit einem Ernährungsberater oder Fachmann zu besprechen, um eine optimale Ernährungsstrategie für den Muskelaufbau zu entwickeln.

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Dymatize ISO 100 900g Dose
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Das CFM Whey Protein Isolat ist der absolute Goldstandard unter unseren Eiweisspulvern. Molkeneiweissisolat ist die reinste Form des Molkenproteins. Die Abkürzung CFM steht für „cross-flow-microfiltration“, also die Filtrationsmethode, mit der das hochreine Molkeneiweiss gewonnen wird. Mit seinem enorm hohen Eiweissgehalt von bis zu 90% (in der geschmacksneutralen Variante), trägt das CFM Whey Protein zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei.
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Inkospor Vitalimed Pure Pro 350g Dose
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All Stars Amino 10'000 Dose mit 240 Tabletten

All Stars Amino 10'000 besteht aus einer grossen Anzahl essentieller und semi-essentielle Aminosäuren. Das Produkt enthält durch ein durch Spezialverfahren enzymatisch aufgeschlossenes Lactalbuminhydrolysat (Wheyprotein-Hydrolysat).  All Stars Amino 10'000 ist perfekt für Sportler in Muskelaufbauphasen geeignet.
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Sponser Low Carb Protein Porridge 540g Dose
LOW CARB PROTEIN PORRIDGE von SPONSER® eignet sich ideal als hochwertige, schnell zubereitete Mahlzeit oder Frühstücks-Alternative. Mit vollem Geschmack und natürlichen Zutaten, jedoch nur wenigen Kohlenhydraten. Ideal geeignet für eine low-carb Ernährungsweise.
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PRE WORKOUT BOOSTER wird typischerweise im Kraftsport für intensive und zielorientierte Trainings eingesetzt. Die Formulierung enthält das Whey Proteinhydrolisat CFM Nitro, ergänzt mit 7 Pflanzenextrakten (Fiit-ns und Vinitrox) sowie 3 Aminosäuren und Taurin.
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Sponser Liquid Energy Ultra 40 x 25g
LIQUID ENERGY ULTRA von SPONSER ist ein flüssiges Energiekonzentrat aus komplexen Kohlenhydraten sowie MCT-Fett (mittelkettige Triglyceride) aus hochwertigen Pflanzenölen. Der Gel wurde für die Unterstützung der Leistungsfähigkeit während langen Ausdauerleistungen von tiefer Intensität konzipiert und unterscheidet sich von anderen Gels grösstenteils durch eine höhere Energiedichte aufgrund des Fettanteils.
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Sponser Immunoguard 10x4g
IMMUNOGUARD von SPONSER ist ein wissenschaftlich konzipiertes Nahrungsergänzungsmittel auf natürlicher pflanzlicher Basis zur Stärkung der Immunabwehr und zum Schutz vor oxidativen Stress. Konzipiert wurde das Produkt für Sportler, es eignet sich jedoch aufgrund der hochwertigen funktionellen Inhaltsstoffe auch generell im Alltag/Beruf oder während Phasen erhöhter Belastung. Es kann vorbeugend oder akut eigenommen werden.
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All Stars EAA Pulver 420g Dose
All Stars EAA Pulver ist ein mikro-instantisiertes und damit besonders feines und gut lösliches Pulver und erhältlich in vier leckeren Geschmacksrichtungen. Das Pulver enthält eine Mischung aus allen essentiellen Aminosäuren. Insgesamt sind 10.000mg Aminosäuren je 14g Pulverportion enthalten bei weniger als 0,1g Zucker und Null Fett. 
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Sponser Muscle Relax Shot 4 x 30ml
Unkontrollierte Muskelkontraktionen (Krämpfe) sind in Ausdauer- und Spielsportarten ein häufiges Phänomen und führen meistens zum Leistungsabbruch. Das innovative und auf Studien basierende Produkt MUSCLE RELAX von SPONSER hemmt und reduziert unkontrollierte Muskelkontraktionen und kann akut oder präventiv eingenommen werden.
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Sponser Vegan Protein 480g Beutel
Sponser® VEGAN PROTEIN verbindet Eiweissquellen aus Quinoa, Sonnenblumenkernen, Erbsen und Reis zu einem hochwertigen veganen Proteinpulver. Die innovative Proteinmischung aus rein pflanzlichen Quellen liefert pro Portion ca. 23 g Protein sowie das volle Spektrum an Aminosäuren in einem ausgewogenen Verhältnis. Erhältlich mit Schokoladengeschmack oder als neutrale Geschmacksrichtung. Letztere ist nur minimal mit natürlichem Vanille-Extrakt und -Aroma versetzt und kann so beliebig mit Früchten o.ä. verfeinert werden. Ebenso lässt sich VEGAN PROTEIN vielseitig als Proteinpulver verwenden, etwa als Beigabe in Müsli, Joghurt oder Quark.
CHF 33.30
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All Stars Vegan Protein 390g Dose
VEGAN PROTEIN - pure Pflanzen Power! Das neue VEGAN PROTEIN von ALL STARS ist 100% planzlich und damit ein laktosefreies Eiweisspulver. Es wird zu 100% aus gentechnisch unveränderten Inhaltsstoffen hergestellt, ist glutenfrei, ohne Soja, mit dem Ballaststoff Inulin und den Vitaminen B12 und D3 angereichert. Den Geschmack liefern natürliche Aromen.
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All Stars Oatcake Riegel 12 x 80g
Der Oatcake ist ein leckerer Hafer-Riegel für Sport und Freizeit. Der neue 80g Hafer-Riegel von ALL STARS ist der ideale Mahlzeitenersatz vor dem Training oder unterwegs, wenn keine Zeit für eine richtige Mahlzeit bleibt. Der OATCAKE Bar wird in liebervoller Handarbeit hergestellt und ist im Ofen gebacken.
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Weider BCAA Drink 24 x 250ml
Der neue Weider BCAA Drink ist der perfekte Durstlöscher mit der Extraportion BCAAs (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin). Zusätzlich liefert der Fertigdrink die Aminosäureverbindung L-Alanyl-L-Glutamin (Sustamine&®:). Der Weider BCAA Drink enthält Niacin, Pantothensäure und Vitamin B6.
CHF 54.00
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BLAZE - Dein Energy-Kick mit Fatburner-Effekt! Enjoy an active lifestyle. Enjoy pure energy. Du forderst Deinen Körper, trainierst hart und gehst an Deine Grenzen. Gib' ihm 100% Energy zurück, um kraftvoll zu bleiben. Der spritzige Energy-Drink mit 160mg Koffein, dem Fettsäuretransporter L-Carnitin, L-Tyrosin, Vitaminen und Grüntee-Extrakt sorgt für den Extra-Boost. Perfekt für Dein Workout und Deine Challenge. BLAZE ist belebend und fruchtig frisch im Geschmack.
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Powerfood One High Grade Creatine 300 Kapseln
Enjoy an active lifestyle - be more powerful! PowerFood One High Grade Creatine in der hochdosierten Kapselform. Fühl dich fit, gesund und kräftig. Unsere High Grade Creatine Caps mit Kreatinmonohydrat in hoher Konzentration unterstützen dich bei all deinen Workouts und sorgen für mehr Schnellkraft.
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Optimum Nutrition Gold Standard Isolate 930g Dose
Ultrafiltriert für einzigartige Reinheit Bei der Herstellung des GOLD STANDARD 100% ISOLATE™ wählen wir zunächst nur die hochwertigsten Whey Prroteine aus, die dann einer Reihe von hoch entwickelten Filtrationsprozessen unterzogen werden, um überschüssiges Fett und Zucker zu "isolieren". Ein Teil dieses Whey Proteinisolats wird dann hydrolysiert – sprich in kleinere Ketten von Aminosäuren zerlegt. Das Endprodukt ist ein vollwertiger Eiweissstoff, der nicht mehr als 0,3 g Zucker, 0,4 g Fett und 83 % reines Protein pro Portion enthält. Wir arbeiten hart daran, höchste Qualität zu gewährleisten, damit du dich in aller Ruhe auf deine Leistungsziele konzentrieren kannst.
CHF 52.10
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Optimum Nutrition Gold Standard BCAA 266g Dose
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain - Die wahre Stärke der Gold Standard BCAA wurde auf Basis von verzweigtkettigen Aminosäuren entwickelt, die für ihre Fähigkeit, Muskeln während des Ausdauertrainings zu erhalten und der Muskelbildung nach dem Gewichtstraining zu einem Blitzstart zu verhelfen, von Sportlern hochgeschätzt werden. Diese Dopingmittel-freie Formulierung beinhaltet zudem Elektrolyte, Antioxidantien, Vitamin C und andere Inhaltsstoffe zur Leistungsunterstützung, in einer leicht schmeckenden Mischung, die zum Trinken während deines Trainings anregt.
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Optimum Nutrition Creatine 2500 (200 Kapseln)
DIE BELIEBTESTE ERGÄNZUNGSNAHRUNG WELTWEIT in den ERFOLGREICHEN OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CAPS KREATIN ist die Ergänzungsnahrung für Leistungssportler, um einen erhöhten Kreatinbedarf bei intensiver körperlicher Belastung im anaeroben Bereich, z. B. Gewichtheben, zu decken. Die Wirkung einer Kreatinzufuhr sowie Steigerung der Schnellkraft ist in zahlreichen Studien belegt. Kreatin erlaubt den Sportlern, ihre Leistung zu steigern und ist daher in der modernen Sporternährung unstrittig die beliebteste und meistgekaufte Kraft- und Schnellkraftergänzung weltweit.
CHF 43.10
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Optimum Nutrition Glutamin Powder 1050g Dose
Sie trainieren hart, wirklich hart. Das Letzte, was Sie brauchen, sind unbeabsichtigte Ausfallzeiten, welche Ihren Anstrengungen Gegenwirken. Schützen Sie Ihren Einsatz mit Glutamin. Diese konditionelle und essenzielle Aminosäure macht ca. 50% des gesamten Amino-Bedarfs aus, welches diese zur reichsten Aminosäure im Körper macht. Deshalb sollten Sie Ihren Vorrat gut gefüllt haben, im Speziellen während den Wintermonaten und für Zeiten, in welchen Sie sich bis ans Limit treiben.
CHF 62.90
CHF 69.90
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Optimum Nutrition Glutamin Powder 630g Dose
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CHF 46.70
CHF 51.90
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Optimum Nutrition Mojito EAA Energy 432g
EAA sind in proteinreichen Lebensmitteln wie Hühner- und Rindfleisch sowie in Whey Protein-Produkten enthalten. EAAs als Nahrungsergänzung und Supplement sind für Sportler jedoch die bessere Wahl, versorgen sie den Körper schließlich ausreichend mit allen wichtigen EAAs und das in hoher, wirkungsvoller Dosierung.
CHF 37.70
CHF 41.90
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Dymatize ISO 100 2264g Dose
Das meistverkaufte Isolat der Welt vor und nach dem Training! Jeder, der nach einem definierten, aber dennoch kraftvollen Körperbau strebt, kennt die Herausforderung zum einen die Muskelproteinsynthese zu fördern und zum anderen eine zielgerichtete Kalorienaufnahme zu berücksichtigen. Dies setzt höchste Produktqualität voraus, sodass neben der richtigen Menge an Proteinen so wenig überschüssige Kalorien wie möglich aufgenommen werden. 
CHF 107.90
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Dymatize Elite Whey 907g Dose
Das perfekte Protein für jeden Zeitpunkt! Du bist auf der Suche nach dem perfekten Protein für jeden Zeitpunkt und zum besten Preis- Leistungs-Verhältnis? Ganz gleich ob zum Unterstützen des Muskelwachstums nach einer intensiven Krafteinheit oder um die allgemeine Proteinaufnahme zu steigern? Elite 100% Whey ist eine qualitativ hochwertige Proteinzusammensetzung für ambitionierte Athleten aller Trainingslevel und zu jedem Zeitpunkt. 
CHF 40.40
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Dymatize Elite Whey 2100g Dose
Das perfekte Protein für jeden Zeitpunkt! Du bist auf der Suche nach dem perfekten Protein für jeden Zeitpunkt und zum besten Preis- Leistungs-Verhältnis? Ganz gleich ob zum Unterstützen des Muskelwachstums nach einer intensiven Krafteinheit oder um die allgemeine Proteinaufnahme zu steigern? Elite 100% Whey ist eine qualitativ hochwertige Proteinzusammensetzung für ambitionierte Athleten aller Trainingslevel und zu jedem Zeitpunkt. 
CHF 71.90
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Sponser MCT Oil 500ml Flasche
SPONSER® MCT OIL ist ein flüssiges, geschmacksneutrales Öl aus Kokosfett. Es eignet sich ideal für alle, die sich nach den Prinzipien low carb, paleo oder ketogen ernähren. Darüber hinaus kommt es mit Vorteil beim Intervallfasten und als alternative Energiequelle im Ausdauersport zum Einsatz.
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All Stars Clear Isolate Whey Protein 390g Dose
ALL STARS CLEAR ISOLATE WHEY PROTEIN – der fruchtige Proteindrink mit 20g Protein – ein sommerlicher Proteinshake aus hochwertigem Whey Protein Isolat, ideal gemischt mit Wasser. Perfekt als Proteinquelle nach dem Training oder einfach zwischendurch zur Ergänzung der täglichen Ernährung.
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Einfach und schnell gemischt, mit Wasser oder Milch. Ergibt einen herrlich cremigen und leckeren HY-PRO Protein Shake. Kalorienarm, mit wenig Eigenfett- und Zuckeranteil. Auch zum Verfeinern von Müsli, Porridge, Quark, Joghurt sowie zum Backen von leckeren Eiweiß-Muffins und Kuchen. HY-PRO Protein Shake sorgt mit seinen verschiedenen Eiweißarten für 20g Eiweiß je 25g Portion. Angereicht ist das Proteinpulver mit B-Vitaminen, Vitamin C und E + Magnesium!
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Du suchst einen schnellen Energielieferanten? Der satt macht, gut bekömmlich ist und den Körper nicht belastet? Dann bist Du mit dem neuen Rice Pudding (Instant) sehr gut bedient. Egal ob es zusätzliche Kalorien für die Massephase sein sollen, einfach schnell Energie für ein nächstes Meeting oder die anstehende Trainingseinheit benötigt wird oder Du den kleinen Hunger zwischendurch stillen möchtest, der All Stars Rice Pudding (instant) passt perfekt. Durch die schnelle und problemlose Zubereitung lässt er sich schnell und einfach genießen. Probier’s aus – pur oder mit Deinen Topping-Favoriten.
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Weider Clear Isolate 500g Dose
Während die meisten herkömmlichen Wheyproteine meist in milchbasierten Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schokolade und Erdbeere daherkommen, überzeugt das Weider Clear Isolate mit fruchtig-frischer Geschmacksvielfalt. Der erfrischende Proteindrink ist in den Sorten Blue Raspberry und Peach Ice Tea erhältlich.
CHF 33.30
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Powerfood One Intra Performance 1000g Dose
Enjoy an active lifestyle - Gib Dir die Extra-Performance für Dein Training mit Intra Performance. Das enthaltene Clusterdextrin ist ein Hochleistungs-Kohlenhydrat, das Dir einen Energieschub verschafft und für langanhaltende Performance sorgt. Die EAAs stellen eine bestmögliche Versorgung der Muskeln sicher. Go for it! 
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Powerfood One Vegan Protein 600g
Für alle, die auch beim Training auf vegane Ernährung achten. Wir haben die ideale Kombination aus Erbsenproteinisolat und Reisproteinkonzentrat, natürliches Aroma, fettarme Pulver und mit Süsslupinenmehl. Hochwertiges Protein mit natürlicher Power für den Sport und im Alltag.
CHF 26.90
CHF 29.90
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Sponser Sponser HMB & Creatine Synergy 320g Dose
HMB & CREATINE SYNERGY von Sponser® ist ein high Performance Supplement für ambitionierte Sportler. Die pulverförmige Nahrungsergänzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthält die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & CREATINE SYNERGY kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung.
CHF 35.10
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Sponser Colostrum 600g
100% reines COLOSTRUM ohne Zusatzstoffe, sehr gut wasserlöslich. Kann ideal mit gewöhnlichen Proteinshakes kombiniert oder zur Proteinanreicherung von Lebensmitteln und Getränken verwendet werden. Protein unterstützt den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.
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All Stars Protein Cream 330g Dose
Die cremige Protein Cream ist die perfekte Alternative zu herkömmlichem, oft kalorienreichen Brotaufstrich. Ob für Pancakes, Brot und pur - die All Stars Protein Cream ist super lecker und vielseitig einsetzbar, ganz ohne schlechtes Gewissen.
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Sponser Relax & Recover 120g Dose

Der tägliche Schlaf ist zentral für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Körper nutzt die tägliche Off-Zeit ganz gezielt zur Regeneration seiner zentralen Funktionen. So werden Nervenzellen im Hirn neu verknüpft – wichtig für Lernprozesse - Proteine gebildet, Hormone ausgeschüttet und das Immunsystem gestärkt. Aber auch die Energiesysteme organisieren sich neu, so dass man sich am nächsten Tag erholt und ausgeruht fühlt.
CHF 35.10
CHF 39.00
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All Stars Protein Water 12 x 500ml
Protein-Konzentrate sind fett- und kohlenhydratarm, so dass sie bei jeder Ernährungsweise eingesetzt werden können. Wheyprotein (Molkeneiweiss) ist das beliebteste Eiweisssupplement im Sport, weil es die höchste Biologische Wertigkeit (ca. 104) und die schnellste Verfügbarkeit besitzt. Der hohe Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) kann muskelschützend und regenerationsfördernd wirken. Damit eignet sich Wheyprotein besonders für die Zeitpunkte vor und nach dem Training, sowie früh morgens. Wheyprotein gibt es bei ALL STARS als Konzentrat (100% WHEY) und Isolat (ISOLATE/ISOWHEY).
CHF 35.65
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Weider Protein Drink 12x330ml
Wenn es mal wieder schnell gehen muss und du eine Extraportion Eiweiss benötigst, ist der neue Protein Shake Drink 330ml genau das Richtige! Mit satten 30 g Eiweiss aus 4 hochwertigen Eiweissquellen liefert der fettfreie Shake wertvolle Nährstoffe für den Muskelaufbau. Ob Aufbau- oder Definitionsphase, der Protein Shake 330 ml Drink ist der perfekte Trainingspartner!
CHF 37.80
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PowerFood One Boom Whey 500g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Boom Whey! Der Geschmack ist der absolute Wahnsinn! Mit einem hohen Proteingehalt gibst Du Deinem Körper das Eiweiss, das Du im Arbeitsalltag und beim Sport benötigst. Boom Whey eignet sich hervorragend für den Muskelaufbau. Durch den niedrigen Kohlenhydratgehalt ist es zudem für eine Low Carb Ernährung oder während einer Diät bestens geeignet.
CHF 17.90
CHF 19.90
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Powerfood One Boom Whey 1000g Beutel
Boom Whey - Der Geschmack ist der absolute Wahnsinn! Mit einem hohen Proteingehalt gibst Du Deinem Körper das Eiweiss, das Du im Arbeitsalltag und beim Sport benötigst. Boom Whey eignet sich hervorragend für den Muskelaufbau. Durch den niedrigen Kohlenhydratgehalt ist es zudem für eine Low Carb Ernährung oder während einer Diät bestens geeignet.
CHF 31.40
CHF 34.90
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Powerfood Rocket BCAA Peach Ice Tea 500g Dose
Enjoy an active lifestyle - enjoy Rocket BCAA + Aminos!
Weck' die Power in Dir – mit Rocket BCAA. ROCKET ® von der Marke PowerFood One ist ein BCAA und Amino Booster, der Deinem Training den nötigen Kick verschafft. Durch die hochwertigen Rohstoffe entsteht eine perfekte Löslichkeit des Produkts, es kann somit vor oder während des gesamten Trainings getrunken werden. Durch das perfekte Verhältnis der 4g BCAA Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin in ROCKET ® wird ein perfektes Umfeld für die Muskulatur geschaffen, und zudem bei hochintensiven Trainings den Muskelabbau verhindert. 4g L-Glutamin in ROCKET ® sorgen für eine optimierte Amino-Zufuhr während dem Training. Der Muskelaufbau und die Muskelproteinsynthese werden durch zugeführte Amionsäuren positiv beeinflusst. Ein zusätzlicher Boost verschafft das enthaltene Grünteeextrakt in ROCKET ®. Durch den Underdog der Aminosäuren L-Tyrosin in ROCKET ® wird abschliessend die Stressresistenz und der geistige Fokus verbessert, und so das Training perfektioniert.
CHF 35.90
CHF 39.90
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Powerfood One Pure Mass 2500g Dose
Enjoy an active lifestyle - Dein Trainingsziel lautet: mehr Kraft und Muskelmasse. PowerFood One Pure Mass ist die perfekte Mischung aus Eiweiss und Kohlenhydraten, Kreatin, Glutamin und einem Vitaminkomplex, der deinen Muskelaufbau aktiv unterstützt.
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Powerfood One EAA 500g Dose
Enjoy an active lifestyle! Diese Kombination aus 100% freien EAA Aminosäuren und L-Citrulline stärken Dein Muskelgewebe und sorgen für den Blast im Training. Die Muskeln können besser regenerieren und sind für zukünftige Belastungen leistungsfähiger.
CHF 35.90
CHF 39.90
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Powerfood One Pre-Pump 600g Dose
Enjoy an active lifestyle! Pre-Pump ist eine besonders effektive Pump- und Muskelaufbau-Ergänzung und gilt als die Innovation schlechthin im Bereich Pre Workout Energy Booster. Pre-Pump liefert die wichtigsten Nährstoffe und Nitric Oxide-Faktoren für vor und während dem Training.
CHF 38.60
CHF 42.90
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Powerfood One Whey Protein Isolate 1000g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Whey Protein Isolate! Gib Deinem Körper zurück, was er beim Sport oder im Arbeitsalltag verbraucht hat. Das wertvolle Protein in Whey Protein Isolate sorgt für neue Muskelkraft und Elan! Die Produktion unterliegt den höchsten Qualitätskontrollen. Whey Protein Isolate ist Dein Begleiter für den Sport und im Alltag, es schmeckt ausgezeichnet und bringt puren Genuss.
CHF 40.40
CHF 44.90
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Powerfood One Whey Protein Isolate 500g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Whey Protein Isolate! Gib Deinem Körper zurück, was er beim Sport oder im Arbeitsalltag verbraucht hat. Das wertvolle Protein in Whey Protein Isolate sorgt für neue Muskelkraft und Elan! Die Produktion unterliegt den höchsten Qualitätskontrollen. Whey Protein Isolate ist Dein Begleiter für den Sport und im Alltag, es schmeckt ausgezeichnet und bringt puren Genuss. 
CHF 22.40
CHF 24.90
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Powerfood One Instant Oats 2000g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Instant Oats! Das 100% Hafervollkornmehl besitzt ein von Natur aus perfektes Nährstoffprofil: eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, wertvollem Eiweiss und gesunden Fetten. Haferflocken sind der ideale Treibstoff, sättigen ausgezeichnet und stellen dem Körper komplexe Kohlenhydrate und Proteine für die Energiegewinnung bereit. Geeignet zum Frühstück oder für einen Snack zwischendurch.
CHF 11.60
CHF 12.90
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Powerfood One Vegan Protein 1000g
Für alle, die auch beim Training auf vegane Ernährung achten. Wir haben die ideale Kombination aus Erbsenproteinisolat und Reisproteinkonzentrat, natürliches Aroma, fettarme Pulver und mit Süsslupinenmehl. Hochwertiges Protein mit natürlicher Power für den Sport und im Alltag.
CHF 40.40
CHF 44.90
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Powerfood One BCAA Super Caps 240 Kapseln
Die BCAA Super Caps von Powerfood One enthalten eine potente Mischung aus verzweigtkettigen Aminosäuren - jene Bausteine, die Muskelmasse und Muskelgrösse aufbauen können. BCAAs werden direkt im Muskel verstoffwechselt und verbessern auf diese Weise die Stickstoffspeicherung, indem sie andere Gruppen von Aminosäuren für die Reparatur und den Wiederaufbau schonen.
CHF 31.40
CHF 34.90
-10%
Powerfood One Performance Breakfast 800g Dose
Enjoy an active lifestyle - enjoy Performance Breakfast! Starte voller Power in den Tag - ganz schnell und einfach mit einem Guten-Morgen-Shake. Performance Breakfast füllt deine Energiespeicher mit vielen Vitaminen, Mineralien und der richtigen Menge an Proteinen sowie Kohlenhydraten aus Hafervollkornmehl. Mit diesem nährstoffreichen und gesunden Frühstück bleibst du über Stunden fit und leistungsfähig.
CHF 26.90
CHF 29.90
-10%
Sponser Nitroflow Performance 10 x 7g
Innovativer NO-Booster für Blutfluss - Sauerstoff - Leistung. NITROFLOW PERFORMANCE2 von SPONSERreg: ist eine wissenschaftlich konzipierte Nahrungsergänzung, mit hoch-polyphenolhaltigen Pflanzenextrakten (Extrakte aus 29 Pflanzen und L-Citrullin). Fruitflowreg: Tomatenextrakt hält die Blutplättchen geschmeidig, vermeidet übermässiges Verklumpen und hält so den normalen Blutfluss aufrecht. Geeignet für Ausdauerathleten und Kraftsportler.
CHF 33.30
CHF 37.00
-10%
Sponser Egg Albumen 1000g Beutel
EGG ALBUMEN von SPONSER ist ein tierisches Eiweiss, welches aus Eiklar gewonnen wird. Aufgrund seiner hohen biologischen Wertigkeit wird es gerne zur Ergänzung der Basis-Ernährung eingenommen mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten. Es enthält 82% Protein, ist laktoserfrei, low carb, low fat sowie ohne Zusatzstoffe.
CHF 39.60
CHF 44.00
-10%
Sponser Low Carb Protein Shake 550g Dose
Wohlschmeckender, hochwertiger Proteinshake basierend auf Milchprotein, Eialbumin und Molke (=Whey) Protein. Geeignet als protein- und faserreiche Mahlzeit für eine kalorienreduzierte Ernährungsweise, insbesondere mit reduziertem Anteil an Kohlenhydraten (low carb). Ideal zur Ergänzung und Erhöhung des Proteinanteils einer Mahlzeit in Kombination mit Salat, Obst und Gemüse.
CHF 33.30
CHF 37.00
-10%
Sponser BCAA 350 Kapseln
Sponser BCAA Kapseln mit den 3 verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin in freier Form für Muskelaufbau und Verzögerung der Ermüdung während Ausdauerleistungen. Eiweiss unterstützt das Wachstum und den Erhalt der Muskelmasse. Verzweigtkettige Aminosäuren (engl. branched-chain amino acids) sind im Vergleich zu intakten Proteinen schneller verfügbar.
CHF 43.20
CHF 48.00
-10%
Sponser Activator 200, 30 x 25ml
Trinkampullen mit hohem Koffeingehalt (200 mg/Ampulle). Koffein wird im Sport seit über 100 Jahren eingesetzt. Erst in den 70er Jahren wurden gezielte Studien zur Untersuchung der leistungsverbessernden Wirkung im Sport durchgeführt. Neuere Studien belegen die Wirksamkeit von Koffein als leistungsförderndes Supplement.
CHF 59.40
CHF 66.00
-10%
Sponser Power Gums 20 x 75g Beutel
Bei intensiven und langen Einheiten benötigt der Körper zusätzliche Energie. Die handlichen POWER GUMS von SPONSER&®: liefern 59 g Kohlenhydrate pro Sachet und werden gerne als Ergänzung oder Alternative zu herkömmlichen Gels oder Riegeln eingesetzt.
CHF 57.60
CHF 64.00
-10%
Dymatize Super Mass Gainer 2349g Dose
Dymatize® SUPER MASS GAINER™ ist ein hochwertiger Mass Gainer, der sich auf die besonderen Ansprüche sowie eine angemessene Kalorienversorgung von Bodybuildern, Powerliftern und Hardgainern konzentriert, die sich in der Aufbauphase befinden.
CHF 51.20
CHF 56.90
-10%
All Stars Isowhey Pure 16 x 500ml
ISOWHEY - der milchfreie Clear-Protein Drink - vollgepackt mit 30g Whey-Isolat und multiaktiven Aminosäuren liefert das neue ISOWHEY® PURE alle Bausteine zur Unterstützung des Muskelaufbaus! Erhältlich in 4 leckeren Geschmacksrichtungen.
CHF 64.80
CHF 72.00
-10%
Sponser Sport Tea Konzentrat 1L
Der Sponser SPORT TEA ist die ideale Alternative zum Isotonic oder anderen Sportgetränken. Aufgrund der milden Aromatisierung ist der Sport Tea speziell bei langen Ausdauer-Events oder in Trainingslagern eine willkommene Abwechslung. Das Konzentrat wird wie Sirup verdünnt, liefert Energie und Mineralstoffe.
CHF 17.55
CHF 19.50
-10%
Sponser Lactoferrin 90 Kapseln
Lactoferrin ist ein Transportprotein, welches Eisen bindet und natürlicherweise in Milch vorkommt. Lactoferrin aus Kuhmilch wird nicht nur in Muttermilchersatzprodukten eingesetzt, sondern auch als neuartige Lebensmittelzutat in Nahrungsergänzungsmitteln. Die LACTOFERRIN Kapseln liefern neben 300 mg Lactoferrin pro Tagesration auch mikronisiertes Eisen und Vitamin C und bilden so eine Eisentransport-Matrix, denn Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
CHF 40.50
CHF 45.00
-10%
Sponser Pyrumax 280 Kapseln
Creatine Pyrumax - High Performance Complex mit Kreatinpyruvat, Kreatinmonohydrat und Magnesium in einer Formula. Kreatin steigert die körperliche Leistung von Schnellkraftleistungen im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastung.
CHF 53.10
CHF 59.00
-10%
Sponser Waxy Maize Starch 1000g Beutel
WAXY MAIZE STARCH (WMS) von SPONSER ist ein eine native Wachmaisstärke. Sie besteht aus langkettigen Kohlenhydraten, was sich in einer langsameren Insulinantwort und einem dadurch erhöhten Fettstoffwechsel auswirkt. Naturgegeben ist WMS auch laktose- und glutenfrei und liefert 88% Kohlenhydrate. WMS eignet sich in erster Linie für den Ultra-Ausdauerbereich, dies mit dem Ziel, sämtliche Energie-Ressourcen nutzen zu können (als individuelle Beigabe in Kombination anderer Zuckerarten und Elektrolyte). Im Kraftsport eignet es sich für die Massephase. WMS ist sehr gut kaltwasserlöslich im Gegensatz zu vielen anderen Stärketypen.
CHF 17.10
CHF 19.00
-10%
Sponser Ultra Competition 1kg Dose
Das neue Sportgetränk ULTRA COMPETITION von SPONSERreg: wurde speziell für die Anforderungen der Ultra- und Langdistanz entwickelt (ab 8-12h). Die hochkomplexe hypotonische Nährstofflösung auf Basis von Wachmaisstärke sowie glutenfreien Stärkehydrolisaten aus Gerste und Reis sorgen für langanhaltende Energieversorgung und einen tiefen glykämischen Index. Insbesondere eignet sich dieses Sportgetränk auch bei Fruktose-Unverträglichkeiten, da es keine freie Fruktose enthält. Zudem ist es laktose- und säurefrei und dank neutralem Geschmack individuell dosierbar.
CHF 27.00
CHF 30.00
-10%
Sponser Pro Beta Alanine 140 Tabletten
Beta Alanine von SPONSER ist ein intrazellulärer Säurepuffer für Wettkampf- und Kraftsportler. Geeignet bei hochintensiven, repetitiven Belastungen, wo die Muskelübersäuerung leistungslimitierend wird. Das Aminosäuren-Supplement erhöht den muskeleigenen Carnosin-Gehalt, was die intrazelluläre Säurepufferkapazität erhöht und so die Leistungsfähigkeit in anaerob-laktaziden Sportarten erhöhen kann.
CHF 31.50
CHF 35.00
-10%
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 924g
Das 100% Casein Gold Standard ist das weltweit führende und erste rein mizellare Kasein auf dem Markt. Das langkettige Protein mit einem hohen Gehalt an BCAA‘s und L-Glutamin ist im Vergleich zum Whey oder Egg Protein deutlich dickflüssiger und fester. Damit liefert der cremige Shake 24 Gramm reinstes Protein und 3 Gramm Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz und mit nur sehr wenig Fett. Speziell zur Nachtruhe eignet sich Casein hervorragend, um den Muskelerhalt zu unterstützen.
CHF 53.90
CHF 59.90
-10%
Sponser Pro Recovery All in one 800g Dose
44/44 PRO Recovery ist ein natürlich gesüsstes Proteinsupplement mit All -in-One Charakter. Hochwertige Proteinkomponenten kombiniert mit langkettigen Stärkehydrolisaten unterstützen die Regenerationsphase (Muskulatur und Glycogenspeicher) nach harten Ausdauer- oder Power-Trainings.
CHF 47.70
CHF 53.00
-10%
Sponser Multi Protein CFF 425g Dose
Multi Protein ist ein Mehrkomponenten Eiweiss basierend auf hochwertigem Milch - und Molkeiweiss aus Cross Flow Microfiltration sowie Eialbumin. Die physikalischen Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration garantieren die naturbelassene Proteinqualität und bieten höchste biologische Wertigkeit.
CHF 28.80
CHF 32.00
-10%
Sponser Multi Protein CFF 850g Dose
Multi Protein ist ein Mehrkomponenten Eiweiss basierend auf hochwertigem Milch - und Molkeiweiss aus Cross Flow Microfiltration sowie Eialbumin. Die physikalischen Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration garantieren die naturbelassene Proteinqualität und bieten höchste biologische Wertigkeit.
CHF 53.10
CHF 59.00
-10%
Dymatize BCAA 2200 400 Kapseln
Nach dem Krafttraining läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren und der Aufbau von Muskelprotein wird angeregt. Aminosäuren sind die Bausteine dieser Proteine. Branched Chain Amino Acids (BCAAs) gehören zu den 9 essenziellen Aminosäuren, die nicht vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden können – deshalb muss der Bedarf über die Nahrungsaufnahme gedeckt werden. Die BCAAs L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin sind drei verzweigtkettige Aminosäuren und machen etwa einen Anteil von 20-35% des menschlichen Muskelproteins aus. 
CHF 47.60
CHF 52.90
-10%
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1818g
Das 100% Casein Gold Standard ist das weltweit führende und erste rein mizellare Kasein auf dem Markt. Das langkettige Protein mit einem hohen Gehalt an BCAA‘s und L-Glutamin ist im Vergleich zum Whey oder Egg Protein deutlich dickflüssiger und fester. Damit liefert der cremige Shake 24 Gramm reinstes Protein und 3 Gramm Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz und mit nur sehr wenig Fett. Speziell zur Nachtruhe eignet sich Casein hervorragend, um den Muskelerhalt zu unterstützen.
CHF 89.90
CHF 99.90
-10%
All Stars Mass Gain 2270g Dose
Der Weight Gainer für Deinen Masseaufbau, mit mehr als 360kcal je Shake (bei Mischung mit Wasser) und zahlreichen Vitaminen. Jeder Shake liefert mehr über 70g wertvolle Kohlenhydrate und 15g hochwertiges Whey Protein. Zusätzlich wurde ein Vitamin B-Komplex mit den Vitaminen B1, B2, B3, B6, Pantothensäure, Biotin und B12 zugefügt, dazu Vitamin C und E.
CHF 51.20
CHF 56.90
-10%
Inkospor Active Protein Shake laktosefrei 450g Dose
Egal, ob Veganer, Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit, mit dem neuen inkospor reg:Active Protein Shake muss niemand mehr auf den leckeren Eiweissshake nach dem Training verzichten. Denn das Produkt enthält 80% Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit sowie wertvolle Vitamine, ist gleichzeitig jedoch Laktosefrei, Glutenfrei, Vegan, GMO-frei, Arm an Fett, Cholesterin und Purinen.
CHF 19.80
CHF 22.00
-10%
Sponser Power Pro Red Beet Vinitrox 4 x 60ml
Der Rote Beete Shot entspricht dem Nitratgehalt von 500 ml Rote-Beete Saft. VinitroxTM, Whey Pepto CFMTM, L-Arginin und L-Ornithin fördern ebenfalls die NO-Produktion. FruitflowTM hilft die normale Blutplättchenaggregation zu erhalten, was einem gesunden Blutfluss beiträgt. Kraftsportler bestätigen, dass NO-Produkte für den sogenannten Pump sorgen.
CHF 18.00
CHF 20.00