Ergometer

Ergometer und Heimtrainer für ein gelenkschonendes Training

Heimtrainer und Ergometer gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten und sind für alle Körpergrössen, Gewichts- oder Altersklassen geeignet. Das Fahrradfahren gilt generell als eine sehr effiziente und angenehme Art, Sport zu treiben: Der Oberkörper wird durch den Sattel gestützt und somit entlastet, wobei die Tretbewegung mittels Pedalen gleichmässig und gelenkschonend ist. Das Radfahren ist ein effektiver Ausdauersport der das Herz-/Kreislaufsystem trainiert, die Beinmuskulatur kräftigt, das Abnehmen fördert und die Beine sowie Oberschenkel strafft. Cardio Workout auf Ergometer und Hometrainer ist darüber hinaus ideal für die Aufwärmtraining.

Fahrradergometer, Liegeergometer oder Hometrainer? Sie haben die Auswahl.

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• Ergometer / Heimtrainer: Fahrradergometer, Indoor Cycle oder Spinning Bike ist das perfekte Fitnessgerät für das gelenkschonenden Cardio Training.
• Liege Ergometer: Liegeergometer oder auch Recumbent Bikes genannt, sind eine Weiterentwicklung der klassischen Ergometer mit Sitz und Rückenlehne.
• Oberkörperergometer: Dieses Cardio Gerät ist ein effektives Krafttraining für Arme und Oberköper.

Ergometer vs. Heimtrainer

Auf den ersten Blick sehen Ergometer und Heimtrainer gleich aus. Trotzdem unterscheiden sich diese zwei Sportgeräte wesentlich voneinander:

• Ergometer sind technisch aufwändiger konstruiert und deshalb oft teurer als Heimtrainer.
• Das Ergometer zeigt die Trainingsleistung in Watt an, während Heimtrainer lediglich eine Belastungsstufe angeben.
• Fahrradergometer werden im Gegensatz zu Heimtrainern elektronisch justiert und zeichnen sich durch eine präzise Belastungssteuerung und hohe Anzeigegenauigkeit aus.

Was Sie über Fahrradergometer schon immer wissen wollten

Bei den meisten Ergometern kommt das Magnetbremssystem zum Einsatz. Da dieses System keine beweglichen Teile hat, sind solche Ergometer sehr leise und deren Bremssysteme sehr langlebig.

Drehzahlabhängige vs. drehzahlunabhängige Ergometer

Bei drehzahlabhängigen Ergometern, wie zum Beispiel beim Spirit Fitness XBU55 Ergometer, wird die aktuelle Trittleistung in Watt angezeigt. Bei drehzahlunabhängigen Ergometern, wie zum Beispiel beim Life Fitness C1 Go Ergometer, kann die Wattleistung eingestellt werden – der Tretwiderstand passt sich der Trittfrequenz an. Deshalb eignen sich drehzahlunabhängige Ergometer auch für Therapie und Rehabilitation.

Zukunftsorientiertes Heimtraining mit digital ausgerüstetem Ergometer

Ergometer und Heimtrainer sind mit Trainingscomputern ausgestattet, die Vielzahl von Programmen bieten: vorprogrammierte Belastungsprofile, watt- und pulsgesteuerte Programme, Intervallprogramme sowie benutzerdefinierte Trainingsprogramme gehören zum Angebot.

Motivation und Fitness durch individuelle Trainingsprofile

Pulsgesteuerte Programme, wie zum Beispiel beim Circle Fitness B8 Ergometer oder Tunturi E60 Ergometer, kontrollieren nach Eingabe des gewünschten Trainingspulses (für Fettverbrennung oder Ausdauertraining) automatisch durch Senkung oder Erhöhung des Tretwiderstandes den Vorgabepuls. Vorprogrammierte Trainingsprofile, wie bei den meisten Ergometern üblich, erhöhen die Motivation durch ein abwechslungsreiches Training.

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