Proteine/Eiweiss

Proteine und Eiweisse spielen eine entscheidende Rolle in der Sporternährung und beim Muskelaufbau. 

Bedeutung von Proteinen
Proteine sind essentielle Makronährstoffe, die aus Aminosäuren bestehen. Sie sind die Bausteine des Körpers und spielen eine wichtige Rolle bei der Reparatur und dem Wachstum von Gewebe, einschließlich der Muskeln. Für Sportler und Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, ist eine ausreichende Proteinzufuhr entscheidend, um Muskelmasse aufzubauen und Muskelabbau zu verhindern. 

Proteinquellen: Es gibt viele verschiedene Proteinquellen, sowohl tierische als auch pflanzliche. Zu den häufig verwendeten tierischen Proteinquellen gehören Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eier, Milchprodukte und Molkenprotein. Pflanzliche Proteinquellen umfassen Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Sojaprodukte und pflanzliche Proteinpulver. Eine Kombination aus tierischen und pflanzlichen Proteinquellen kann eine vielfältige und ausgewogene Ernährung gewährleisten.

Proteinbedarf für Sportler: Der Proteinbedarf für Sportler und Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, kann höher sein als für durchschnittliche Personen. Empfohlene Richtwerte variieren, aber in der Regel wird eine Proteinzufuhr von etwa 1,2 bis 2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen. Es ist wichtig zu beachten, dass individuelle Bedürfnisse je nach Trainingsintensität, Körperzusammensetzung und Zielen variieren können. Ein Sporternährungsexperte kann helfen, den spezifischen Proteinbedarf zu bestimmen.

Timing der Proteinzufuhr: Die Verteilung der Proteinaufnahme über den Tag kann ebenfalls wichtig sein. Es wird empfohlen, Protein gleichmässig über mehrere Mahlzeiten und Snacks zu verteilen, um den Körper kontinuierlich mit Aminosäuren zu versorgen. Es ist auch bekannt, dass eine Proteinaufnahme nach dem Training besonders vorteilhaft ist, da dies zur Muskelregeneration und -reparatur beiträgt.

Proteinpulver: Proteinpulver sind eine beliebte Ergänzung in der Sporternährung. Sie bieten eine bequeme Möglichkeit, zusätzliches Protein in die Ernährung aufzunehmen. Es gibt verschiedene Arten von Proteinpulvern, darunter Molkenprotein, Caseinprotein, Sojaprotein, Erbsenprotein und Reisprotein. Die Auswahl des richtigen Proteinpulvers hängt von individuellen Vorlieben, Allergien oder Unverträglichkeiten sowie den spezifischen Zielen ab.

Es ist wichtig, dass Protein als Teil einer ausgewogenen Ernährung betrachtet wird und nicht isoliert betrachtet wird. Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Makronährstoffen und Mikronährstoffen ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Dymatize ISO 100 900g Dose
Das meistverkaufte Isolat der Welt vor und nach dem Training! Jeder, der nach einem definierten, aber dennoch kraftvollen Körperbau strebt, kennt die Herausforderung zum einen die Muskelproteinsynthese zu fördern und zum anderen eine zielgerichtete Kalorienaufnahme zu berücksichtigen. Dies setzt höchste Produktqualität voraus, sodass neben der richtigen Menge an Proteinen so wenig überschüssige Kalorien wie möglich aufgenommen werden. 
Dymatize ISO 100 2264g Dose
Das meistverkaufte Isolat der Welt vor und nach dem Training! Jeder, der nach einem definierten, aber dennoch kraftvollen Körperbau strebt, kennt die Herausforderung zum einen die Muskelproteinsynthese zu fördern und zum anderen eine zielgerichtete Kalorienaufnahme zu berücksichtigen. Dies setzt höchste Produktqualität voraus, sodass neben der richtigen Menge an Proteinen so wenig überschüssige Kalorien wie möglich aufgenommen werden. 
Dymatize Elite Whey 907g Dose
Das perfekte Protein für jeden Zeitpunkt! Du bist auf der Suche nach dem perfekten Protein für jeden Zeitpunkt und zum besten Preis- Leistungs-Verhältnis? Ganz gleich ob zum Unterstützen des Muskelwachstums nach einer intensiven Krafteinheit oder um die allgemeine Proteinaufnahme zu steigern? Elite 100% Whey ist eine qualitativ hochwertige Proteinzusammensetzung für ambitionierte Athleten aller Trainingslevel und zu jedem Zeitpunkt. 
Sponser Multi Protein CFF 425g Dose
Multi Protein ist ein Mehrkomponenten Eiweiss basierend auf hochwertigem Milch - und Molkeiweiss aus Cross Flow Microfiltration sowie Eialbumin. Die physikalischen Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration garantieren die naturbelassene Proteinqualität und bieten höchste biologische Wertigkeit.
Sponser Multi Protein CFF 850g Dose
Multi Protein ist ein Mehrkomponenten Eiweiss basierend auf hochwertigem Milch - und Molkeiweiss aus Cross Flow Microfiltration sowie Eialbumin. Die physikalischen Aufbereitungsverfahren mittels Ultra- und Microfiltration garantieren die naturbelassene Proteinqualität und bieten höchste biologische Wertigkeit.
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1818g
Das 100% Casein Gold Standard ist das weltweit führende und erste rein mizellare Kasein auf dem Markt. Das langkettige Protein mit einem hohen Gehalt an BCAA‘s und L-Glutamin ist im Vergleich zum Whey oder Egg Protein deutlich dickflüssiger und fester. Damit liefert der cremige Shake 24 Gramm reinstes Protein und 3 Gramm Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz und mit nur sehr wenig Fett. Speziell zur Nachtruhe eignet sich Casein hervorragend, um den Muskelerhalt zu unterstützen.
Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 924g
Das 100% Casein Gold Standard ist das weltweit führende und erste rein mizellare Kasein auf dem Markt. Das langkettige Protein mit einem hohen Gehalt an BCAA‘s und L-Glutamin ist im Vergleich zum Whey oder Egg Protein deutlich dickflüssiger und fester. Damit liefert der cremige Shake 24 Gramm reinstes Protein und 3 Gramm Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz und mit nur sehr wenig Fett. Speziell zur Nachtruhe eignet sich Casein hervorragend, um den Muskelerhalt zu unterstützen.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate 930g Dose
Ultrafiltriert für einzigartige Reinheit Bei der Herstellung des GOLD STANDARD 100% ISOLATE™ wählen wir zunächst nur die hochwertigsten Whey Prroteine aus, die dann einer Reihe von hoch entwickelten Filtrationsprozessen unterzogen werden, um überschüssiges Fett und Zucker zu "isolieren". Ein Teil dieses Whey Proteinisolats wird dann hydrolysiert – sprich in kleinere Ketten von Aminosäuren zerlegt. Das Endprodukt ist ein vollwertiger Eiweissstoff, der nicht mehr als 0,3 g Zucker, 0,4 g Fett und 83 % reines Protein pro Portion enthält. Wir arbeiten hart daran, höchste Qualität zu gewährleisten, damit du dich in aller Ruhe auf deine Leistungsziele konzentrieren kannst.
Powerfood One Whey Protein Isolate 500g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Whey Protein Isolate! Gib Deinem Körper zurück, was er beim Sport oder im Arbeitsalltag verbraucht hat. Das wertvolle Protein in Whey Protein Isolate sorgt für neue Muskelkraft und Elan! Die Produktion unterliegt den höchsten Qualitätskontrollen. Whey Protein Isolate ist Dein Begleiter für den Sport und im Alltag, es schmeckt ausgezeichnet und bringt puren Genuss. 
Powerfood One Whey Protein Isolate 1000g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Whey Protein Isolate! Gib Deinem Körper zurück, was er beim Sport oder im Arbeitsalltag verbraucht hat. Das wertvolle Protein in Whey Protein Isolate sorgt für neue Muskelkraft und Elan! Die Produktion unterliegt den höchsten Qualitätskontrollen. Whey Protein Isolate ist Dein Begleiter für den Sport und im Alltag, es schmeckt ausgezeichnet und bringt puren Genuss.
Weider CFM Whey Protein 908g Dose
Das CFM Whey Protein Isolat ist der absolute Goldstandard unter unseren Eiweisspulvern. Molkeneiweissisolat ist die reinste Form des Molkenproteins. Die Abkürzung CFM steht für „cross-flow-microfiltration“, also die Filtrationsmethode, mit der das hochreine Molkeneiweiss gewonnen wird. Mit seinem enorm hohen Eiweissgehalt von bis zu 90% (in der geschmacksneutralen Variante), trägt das CFM Whey Protein zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei.
Powerfood One Boom Whey 1000g Beutel
Boom Whey - Der Geschmack ist der absolute Wahnsinn! Mit einem hohen Proteingehalt gibst Du Deinem Körper das Eiweiss, das Du im Arbeitsalltag und beim Sport benötigst. Boom Whey eignet sich hervorragend für den Muskelaufbau. Durch den niedrigen Kohlenhydratgehalt ist es zudem für eine Low Carb Ernährung oder während einer Diät bestens geeignet.
Neu
All Stars Clear Isolate Whey Protein 390g Dose
ALL STARS CLEAR ISOLATE WHEY PROTEIN – der fruchtige Proteindrink mit 20g Protein – ein sommerlicher Proteinshake aus hochwertigem Whey Protein Isolat, ideal gemischt mit Wasser. Perfekt als Proteinquelle nach dem Training oder einfach zwischendurch zur Ergänzung der täglichen Ernährung.
Sponser Colostrum 600g
100% reines COLOSTRUM ohne Zusatzstoffe, sehr gut wasserlöslich. Kann ideal mit gewöhnlichen Proteinshakes kombiniert oder zur Proteinanreicherung von Lebensmitteln und Getränken verwendet werden. Protein unterstützt den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.
Sponser Vegan Protein 480g Beutel
Sponser® VEGAN PROTEIN verbindet Eiweissquellen aus Quinoa, Sonnenblumenkernen, Erbsen und Reis zu einem hochwertigen veganen Proteinpulver. Die innovative Proteinmischung aus rein pflanzlichen Quellen liefert pro Portion ca. 23 g Protein sowie das volle Spektrum an Aminosäuren in einem ausgewogenen Verhältnis. Erhältlich mit Schokoladengeschmack oder als neutrale Geschmacksrichtung. Letztere ist nur minimal mit natürlichem Vanille-Extrakt und -Aroma versetzt und kann so beliebig mit Früchten o.ä. verfeinert werden. Ebenso lässt sich VEGAN PROTEIN vielseitig als Proteinpulver verwenden, etwa als Beigabe in Müsli, Joghurt oder Quark.
PowerFood One Boom Whey 500g Beutel
Enjoy an active lifestyle - enjoy Boom Whey! Der Geschmack ist der absolute Wahnsinn! Mit einem hohen Proteingehalt gibst Du Deinem Körper das Eiweiss, das Du im Arbeitsalltag und beim Sport benötigst. Boom Whey eignet sich hervorragend für den Muskelaufbau. Durch den niedrigen Kohlenhydratgehalt ist es zudem für eine Low Carb Ernährung oder während einer Diät bestens geeignet.
Inkospor Active Protein Shake laktosefrei 450g Dose
Egal, ob Veganer, Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit, mit dem neuen inkospor reg:Active Protein Shake muss niemand mehr auf den leckeren Eiweissshake nach dem Training verzichten. Denn das Produkt enthält 80% Protein mit einer hohen biologischen Wertigkeit sowie wertvolle Vitamine, ist gleichzeitig jedoch Laktosefrei, Glutenfrei, Vegan, GMO-frei, Arm an Fett, Cholesterin und Purinen.
All Stars Vegan Protein 390g Dose
VEGAN PROTEIN - pure Pflanzen Power! Das neue VEGAN PROTEIN von ALL STARS ist 100% planzlich und damit ein laktosefreies Eiweisspulver. Es wird zu 100% aus gentechnisch unveränderten Inhaltsstoffen hergestellt, ist glutenfrei, ohne Soja, mit dem Ballaststoff Inulin und den Vitaminen B12 und D3 angereichert. Den Geschmack liefern natürliche Aromen.
Powerfood One Vegan Protein 1000g
Für alle, die auch beim Training auf vegane Ernährung achten. Wir haben die ideale Kombination aus Erbsenproteinisolat und Reisproteinkonzentrat, natürliches Aroma, fettarme Pulver und mit Süsslupinenmehl. Hochwertiges Protein mit natürlicher Power für den Sport und im Alltag.
All Stars Protein Coffee 600g Dose
Der Protein Coffee von All Stars ist kalt und warm ein echter Genuss. Besonders am Morgen ist der Protein Coffee ideal um deinen Kaffeegenuss mit einem Eiweissshake zu verbinden. Es ist echter Kaffee in Arabica-Qualität enthalten, der sich sehr gut auflöst und Dir einen klumpenfreien Trinkgenuss verspricht. Pro Protion liefert dir der All Stars Protein Coffee eine belebende Dosis von 80 mg Koffein
Powerfood One Vegan Protein 600g
Für alle, die auch beim Training auf vegane Ernährung achten. Wir haben die ideale Kombination aus Erbsenproteinisolat und Reisproteinkonzentrat, natürliches Aroma, fettarme Pulver und mit Süsslupinenmehl. Hochwertiges Protein mit natürlicher Power für den Sport und im Alltag.
Powerfood One Pure Mass 2500g Dose
Enjoy an active lifestyle - Dein Trainingsziel lautet: mehr Kraft und Muskelmasse. PowerFood One Pure Mass ist die perfekte Mischung aus Eiweiss und Kohlenhydraten, Kreatin, Glutamin und einem Vitaminkomplex, der deinen Muskelaufbau aktiv unterstützt.
Sponser Low Carb Protein Shake 550g Dose
Wohlschmeckender, hochwertiger Proteinshake basierend auf Milchprotein, Eialbumin und Molke (=Whey) Protein. Geeignet als protein- und faserreiche Mahlzeit für eine kalorienreduzierte Ernährungsweise, insbesondere mit reduziertem Anteil an Kohlenhydraten (low carb). Ideal zur Ergänzung und Erhöhung des Proteinanteils einer Mahlzeit in Kombination mit Salat, Obst und Gemüse.
Inkospor Vitalimed Pure Pro 350g Dose
Pulver aus Molkeneiweisssolat zur Herstellung eines Shakes. Mit Süssungsmittel. Proteine sind der Grundbaustein des Lebens. Sie sind nicht nur Bestandteile von Gewebe (Muskeln, Knochen, Organe), sondern auch essentiell für Hormone, Enzyme und das Immunsystem. Proteine tragen zur Erhaltung von Knochen und Muskelmasse bei.
 
All Stars Protein Cream 330g Dose
Die cremige Protein Cream ist die perfekte Alternative zu herkömmlichem, oft kalorienreichen Brotaufstrich. Ob für Pancakes, Brot und pur - die All Stars Protein Cream ist super lecker und vielseitig einsetzbar, ganz ohne schlechtes Gewissen.
Weider Protein Drink 12x330ml
Wenn es mal wieder schnell gehen muss und du eine Extraportion Eiweiss benötigst, ist der neue Protein Shake Drink 330ml genau das Richtige! Mit satten 30 g Eiweiss aus 4 hochwertigen Eiweissquellen liefert der fettfreie Shake wertvolle Nährstoffe für den Muskelaufbau. Ob Aufbau- oder Definitionsphase, der Protein Shake 330 ml Drink ist der perfekte Trainingspartner!
Dymatize Elite Whey 2100g Dose
Das perfekte Protein für jeden Zeitpunkt! Du bist auf der Suche nach dem perfekten Protein für jeden Zeitpunkt und zum besten Preis- Leistungs-Verhältnis? Ganz gleich ob zum Unterstützen des Muskelwachstums nach einer intensiven Krafteinheit oder um die allgemeine Proteinaufnahme zu steigern? Elite 100% Whey ist eine qualitativ hochwertige Proteinzusammensetzung für ambitionierte Athleten aller Trainingslevel und zu jedem Zeitpunkt.