Rack und Multi-Presse

Racks und Multipressen sind beide Fitnessgeräte, die in Krafttrainingsroutinen verwendet werden. Sie bieten verschiedene Möglichkeiten, um verschiedene Muskelgruppen im Körper zu trainieren. 

Rack (auch als Power Rack oder Squat Rack bekannt)
Ein Rack ist ein stabiles Metallgestell mit verstellbaren Sicherheitsbügeln oder J-Hooks, die dazu dienen, eine Langhantel während des Trainings zu halten. Es wird hauptsächlich für Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken und Kreuzheben verwendet. Das Rack bietet eine sichere Umgebung, um mit schweren Gewichten zu trainieren, da die Sicherheitsbügel verhindern, dass die Hantel auf den Boden fällt, falls die Kraft des Trainierenden nachlässt. 

Multipresse
Eine Multipresse ist ein Gerät, das ähnlich wie ein Rack aussieht, jedoch über eine feste Führungsschiene verfügt. Die Langhantel ist in der Schiene gelagert und kann nur vertikal nach oben oder unten bewegt werden. Bei 3D Racks wie der Hoist Mi7 Multipresse kann die Stange in der Bewegung auch nach vorne und hinten bewegt werden. Anders als beim Rack gibt es keine seitliche Bewegungsfreiheit. Die Multipresse wird hauptsächlich für Übungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken und manchmal auch Kniebeugen verwendet. Sie bietet eine stabilere und geführte Bewegung im Vergleich zur freien Langhantel, was insbesondere für Anfänger oder Personen mit Verletzungen von Vorteil sein kann. 

Das Rack ermöglicht eine grössere Bewegungsfreiheit und erfordert mehr Stabilität und Körperkontrolle, da es keine Führungsschiene gibt. Es ist gut geeignet, um funktionelle Kraft aufzubauen und die Stabilisierungsmuskulatur zu trainieren. Die Multipresse hingegen bietet eine kontrollierte Bewegung und kann für Personen nützlich sein, die neu im Krafttraining sind oder spezifische Verletzungen haben. Sie isoliert bestimmte Muskelgruppen besser und verringert das Risiko von Verletzungen durch unkontrollierte Bewegungen. 

Die Wahl zwischen einem Rack und einer Multipresse hängt von persönlichen Zielen, dem Erfahrungslevel und den individuellen Vorlieben ab. Es ist auch möglich, Übungen mit freien Gewichten und einer Multipresse zu kombinieren, um von den Vorteilen beider Trainingsmethoden zu profitieren.

 

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Set-Angebot - Body Solid Trainingsbank GFID31 mit Langhantelablage Core 2.0
Die beliebte Trainingbank GFID31 von Body Solid und die multifunktionelle Core 2.0 Langhantelablage im Set-Angebot - Die Body Solid GFID31 Universalbank für flaches, schräges und negatives Bankdrücken, 90° Schulterdrücken und Kurzhanteltraining. Durch die Negativfunktion ist diese Bank auch geeignet für Sit-Ups und Bauchcrunches. Langhantelablage Core 2.0 - die professionelle und platzsparende Trainingsstation für zu Hause. Durch die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten ist die Langhantel-Station für jede Körpergrösse, Übung und auch bei begrenzten Raumverhältnissen bestens geeignet. Die Langhantelablage Core 2.0 macht effektive Ganzkörperübungen möglich.
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Body Solid Professional Bank Rack Combo SDIB370
Fitness-Profis, Trainer und Coaches sind sich einig, dass das hocheffiziente Kombi-Paket aus Bank und Langhantelablage von Body Solid die perfekte Lösung für jede Fitnesseinrichtung ist. Die SDIB370 wurde mit einem extrabreiten 4-Punkt-Stand entwickelt und ist ein felsenfester Performer, der mit einer 7°-Umkehrneigung ausgestattet ist, die der natürlichen Hebebewegung Ihres Körpers entgegenkommt. Die Abhebe- und Sicherheitspositionen befinden sich genau dort, wo Sie sie haben wollen, so dass das Anheben der Hantel immer bequem und vorhersehbar ist. Führen Sie Kniebeugen, Wadenheben, Ausfallschritte, Kreuzheben, aufrechte Reihen und viele, viele weitere kraftfördernde Übungen aus.
Body Solid Power Rack GPR378
Das Professional Power Rack GPR-378 von Body Solid im Walk-in-Design bietet ein Maximum an Bewegungsfreiheit. Mit 20 verschiedenen Einstellungen bietet das Professional Power Rack GPR-378 ein weites Trainingsspektrum. Die Langhantel- und Sicherheitsablagen machen das Training einfach, effektiv und sicher.
Body Solid Power Rack Full Set (GPR378FB)
Das Professional Power Rack GPR-378 von Body Solid im Walk-in-Design inklusive Latzug- und Ruderstation mit 95kg Gewichtsblock und Trainingsbank bietet ein Maximum an Bewegungsfreiheit. Mit 20 verschiedenen Einstellungen bietet das Professional Power Rack GPR-378 ein weites Trainingsspektrum. Die Langhantel- und Sicherheitsablagen machen das Training einfach, effektiv und sicher.
Body Solid Power Rack GPR400
Das Body-Solid GPR400 Power Rack ist ein Hochleistungs-Power Rack, das für verschiedene Einrichtungen geeignet ist, von Heim-Fitnessstudios, Garagen-Fitnessstudios bis hin zu kommerziellen Krafttrainingseinrichtungen, Krafträumen für Sportmannschaften und mehr. Jedes GPR400 wird standardmässig mit Rohr- und Stiftsicherungen und J-Cup-Abhebungen geliefert. Optionale Anbaugeräte und Zubehörteile ermöglichen eine vollständige Anpassung an die Anforderungen der Einrichtung und des Benutzers.
Body Solid Series 7 Komplett-Set GS348FB
Das Body Solid Serie 7 - Komplett-Set - eine 7° Neigung der 14-Positionen Freihantel-Auflage und der Multipress-Einheit mit kugelgelagerter Führung der Stange, garantieren eine natürliche Bewegungsausführung. 20 Einrastmöglichkeiten für die geführte Stange garantieren für eine individuelle Start- und Stopposition. Butterfly-Modul, Trainingsbank mit Bizepsteil und Beinteil, sowie Lat-/Ruderzug mit 95kg Gewichtsmagazin sind im Lieferumfang des Body Solid Series 7 Komplett Set beinhaltet.
Body Solid Squat/Waden-Block SCB26
Der Body Solid Squat-/Wadenblock SCB26 ist eine kombinierte Kniebeugenplattform zur Stabilisierung des Benutzers bei Kniebeugenübungen und ein Wadenblock für die intensivsten Übungen zum Wadenheben mit vollem Bewegungsumfang und absolutem Komfort. Der Wadenblock ermöglicht eine stärkere Dehnung und Kontraktion aller Wadenmuskeln. Eine lange Squat-Plattform ermöglicht es dem Benutzer, die Fersen für ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Konzentration anzuheben.
Body Solid Lat-/Ruderzug-Station GLA378 zu Power Rack GPR378
Verwandeln Sie Ihr Body Solid Power Rack GPR378 in ein Multi-Workout-Gerät. Diese Lat-/Ruderzug-Station hilft Ihnen, einen breiteren, kräftigeren Rücken und/oder einen stärkeren und grösseren Bizeps und Trizeps aufzubauen. Das Grundmodell des GLA378 ist die Ausführung für optional erhältliche Gewichtsscheiben - für die Ausführung mit Gewichtsmagazin können optional 4 x 22,5kg (SP50) Zusatzgewichte bestellt werden.
Body Solid Dip Attachment DR378 zu Power Rack GPR378
Die Dip-Übung ist eine der beliebtesten Übungen, um starke Schultern und Arme zu entwickeln. Mit dem optionalen Dip-Aufsatz DR378 können Sie das GPR378 Body Solid Power Rack in eine erstaunliche Dip-Station verwandeln. Die DR378 Dip Station bietet unübertroffene Stabilität. Die grossen 1,5-Zoll-Griffe sind bequemer als die kleineren Griffe, die normalerweise für Dip-Aufsätze verwendet werden. Die Griffe verjüngen sich, um sicherzustellen, dass Benutzer jeder Grösse eine richtige Passform und Ausgangsposition haben. Bringen Sie Ihren Body Solid GPR378 mit dem optionalen DR378 Dip-Aufsatz auf die nächste Stufe.
Neu
Body Solid Option zu GPR400: Functional Trainer Attachment mit 2x95kg GM (GPRFTS)
Maximieren Sie Ihren Trainingsraum und erleben Sie die Vorteile von Power-Rack-Workouts mit freien Gewichten. Functional-Trainer-Workouts mit Kabel und Latzugübungen mit dem Body-Solid GPRFTS Power Rack Functional-Trainer-Aufsatz. Dieses Add-on lässt sich mühelos in das Body-Solid GPR400 Power Rack integrieren und bietet vielfältige Trainingsroutinen und spart gleichzeitig wertvollen Platz im Trainingsraum. Das Functional Trainer Attachment GPRFTS mit dem GPR400 Power Rack ist, als hätte man drei Geräte: ein hochwertiges Power Rack, einen verstellbaren Funktionstrainer und eine Latzugmaschine. (Power Rack GPR400 nur als Option lieferbar und nicht im Lieferumfang beinhaltet)
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Body Solid Option zu GPR400: Functional Trainer Attachment Plate loaded (GPRFT)
Maximieren Sie Ihren Trainingsraum und erleben Sie die Vorteile von Power-Rack-Workouts mit freien Gewichten. Functional-Trainer-Workouts mit Kabel und Latzugübungen mit dem Body-Solid GPRFTS Power Rack Functional-Trainer-Aufsatz für Scheiben. Dieses Add-on lässt sich mühelos in das Body-Solid GPR400 Power Rack integrieren und bietet vielfältige Trainingsroutinen und spart gleichzeitig wertvollen Platz im Trainingsraum. Das Functional Trainer Attachment GPRFTS mit dem GPR400 Power Rack ist, als hätte man drei Geräte: ein hochwertiges Power Rack, einen verstellbaren Funktionstrainer und eine Latzugmaschine.
Body Solid Option zu GPR400: U-Link Attachment GPRUL
Erhöhen Sie die Funktionalität des Body-Solid GPR400 Power Racks mit dem U-Link-Aufsatz. Kombinieren Sie es mit Trainingsseilen und bauen Sie Muskeln und explosive Kraft in Armen, Rücken und Kern auf, während Sie sich in intensives HIIT- (hochintensives Intervalltraining) und Cross-Training-Training integrieren.