Laufband

Das Laufband bringt Ihr Lauftraining ins Trockene

Mit einem Laufband können Sie – unabhängig vom Wetter - Ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Seit vielen Jahren sind Laufbänder in den USA, dem weltgrössten Fitnessmarkt, die dominierende Trainingskategorie und global in Fitnessstudios ein wesentlicher Trainingsschwerpunkt. Entsprechend hat die Beliebtheit motorisierter Laufbänder im Heimbereich auch in der Schweiz in den letzten Jahren erheblich zugenommen - wir finden: zu Recht!

Mit dem Laufband in Gang kommen 

Gehen, Walken oder Laufen sind unsere natürlichsten Fortbewegungsarten, so dass das Laufband unser natürlichstes Fitnessgerät für diese Sportarten darstellt.

Laufbänder sind optimal geeignet, um Kalorien zu verbrennen, unsere Kondition zu verbessern, unsere Bein- und Rückenmuskulatur zu stärken und unsere Muskelkoordination aufrecht zu erhalten.

Laufbänder können unabhängig von der Altersgruppe und der Kondition genutzt werden, da sie selbst für Personen, die gerade erst mit dem Training beginnen, sich noch im Genesungsstadium befinden oder unter Übergewicht leiden, eine sichere Trainingsmethode bietet. Auf dem Laufband bewegt sich der Körper in der Art und Weise, die die Natur für ihn vorgesehen hat. Daher stellt das Laufband eine ausgezeichnete Möglichkeit dar, sich in Form zu halten. Durch eine stossdämpfende Laufflächenkonstruktion, ein vielseitiges Trainingsfeedback und eine grosse Programmauswahl machen Laufbänder natürliche Bewegungen leichter, sicherer und motivierender.

Wie soll Ihr Laufband sein? Klappbar, möglichst leise oder steigungsfähig?    

Laufbänder der verschiedensten Marken wie Life Fitness, Tunturi oder Horizon Fitness unterscheiden sich in der Motorenstärke, der Anfangs- und Maximalgeschwindigkeit, der Grösse der Lauffläche, der Steigungsmöglichkeiten, der Dämpfung, sowie dem Programmangebot.

Die Motorenstärke ist massgebend für die Laufruhe eines Laufbandes. Für schwerere Benutzer oder schnellere Läufer sollte ein grösserer Motor zur Verfügung stehen.

Die Grösse der Lauffläche bestimmt den Trainingskomfort und die Trittsicherheit. Grössere Personen sollten eine genügend grosse Lauffläche auswählen, da diese bei höheren Geschwindigkeiten auch grössere Schritte machen und deshalb eine längere Auflagefläche benötigen. Der Steigungswinkel simuliert den Hügellauf und fordert nicht nur einen weiteren Bereich der Beinmuskulatur, sondern bringt spannende Abwechslung in den Trainingsablauf. SportsArt Laufbänder bieten zum Teil auch eine negative Steigung um Bergablaufen zu simulieren.

Schonendes Lauftraining mit Variationen

Eine der wichtigsten Kriterien beim Kauf eines Laufbands ist die Dämpfung. Um die Knöchel, Knie, Hüften und Wirbelsäule zu schützen ist eine gute Dämpfung Voraussetzung. Verschiedene Stossdämpfungstechniken sind auf dem Laufbandmarkt im Einsatz. Vom einfachen Abfederungssystem wie bei Tunturi oder Spirit Fitness bis zur AirTrain-Technologie von Horizon Fitness, welche über ein Luftpolstersystem unter dem Deck verfügt, das in vorprogrammierten Änderungen in Verbindung mit Geschwindigkeit und Steigung die Dämpfung variiert. Das T5 von Life Fitness bietet als Alternative ein einstellbares FlexDeck Select-Stossdämpfungssystem. Es kann zwischen 3 Dämpfungseinstellungen gewechselt werden, das jeden Läufer seine ideale Dämpfung finden lässt.

Trainingsprogramme sorgen für mehr Abwechslung im Training und erhöhen die Motivation. Laufbänder sind mit Trainingscomputern ausgestattet, die eine Vielzahl von Programmen bieten. Vorprogrammierte Belastungsprofile, pulsgesteuerte Programme, Intervallprogramme, wie auch benutzerdefinierte Trainingsprogramme, wo eine persönliche Laufstrecke gespeichert werden kann, gehören zum Angebot.

Den Trainingserfolg immer im Blick

Benutzerfreundliche Displays zeigen eine umfassende Trainingsstatistik wie Zeit, Distanz, Steigung, Geschwindigkeit oder Herzfrequenz. Bei Laufbändern mit pulsgesteuertem Trainingsprogramm besteht die Möglichkeit, den gewünschten Trainingspuls (Fettverbrennung oder Ausdauertraining) einzugeben. Das Laufband steuert die Geschwindigkeit oder die Steigung oder eine Kombination von Geschwindigkeit/Steigung, so dass Sie immer auf der vorgegebenen Herzfrequenz bleiben. Laufbänder für den Einsatz im Heimbereich sind oft in einer klappbaren Version erhältlich, um Platz zu sparen. Kommerziell nutzbare Laufbänder, welche für eine höhere Dauerbelastung oder für eine höhere Nutzlast konzipiert sind bieten diese Möglichkeit nicht an.

Ein Laufband für Zuhause kaufen lohnt sich

Das Lauftraining zu Hause bietet gegenüber dem Training im Fitnesscenter einige offensichtliche Vorteile:

• das Fitnessgerät ist jederzeit verfügbar
• das Lauftraining kann ohne zusätzlichen Anfahrtsweg genutzt werden
• Sie trainieren mit Privatsphäre und ohne unnötige Vergleiche
• die Anschaffungskosten sind einmalig
• Sie sind abhängig von Öffnungszeiten oder Feiertagen
• Sie können Ihr Gerät genau nach Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen

Noch unsicher, welches Laufband das geeignete für Sie sein könnte?

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